Mijn dag vandaag: O: 1 bruine boterham met smeerkaas T: 1 bruine boterham met smeerkaas + thee met klein koekje L: optimel kwark (200gr) met havermout en 1 peer T: 1 sultana koek. Later nog honger dus 1 bruine boterham met smeerkaas en komkommer A: oven patat (klein beetje) , brocolli, bloemkool, wortels, komkommer, hamburger T: Havermout pannenkoekje (zelf gemaakt) Lijkt best veel als ik het zo allemaal opschrijf Maar wil de eerst weken geen écht honger lijden. eerst omzetten naar gezonder, dan minderen.
Persoonlijk vind ik dit idd wel een "fors" menu tijdens de lijnperiode. En niet de meest gezonde keuzes. Hopelijk werkt het voor jou.
Vandaag: O: een eigengemaakt koolhydraatarm kaas "broodje" op basis van ei en Amandelemeel. Daarop schijfjes komkommer. T: appel L: eigengemaakte linzensoep T: vandaag niet, linzensoep valt zwaar D: salade met stukjes biefstuk T: 100 Gr Griekse yoghurt of 10 amandelen
Yeah! -4 en een beetje. Nadeel dat als het zo snel gaat in het begin, het later zo lang lijkt te duren..
@skatje je gaat hard zeg. Goed bezig hoor! Allemaal veel succes vandaag! Ik ga het vandaag gewoon weer oppakken. Ik wil tenslotte in de zomer toch wat slanker zijn☺
Ochtend: twee Volkoren boterhammen met kipfilet en Philadelphia en 150 gram biologische yoghurt + lepel zelfgemaakte granola Tussendoor: 3 mandarijnen Middag: omelet met champignon, tomaat en ui Tussendoor: rauwe wortels met Hummus dip Avond: tonijnsalade met bonen en aardappel Tussendoor: eiwitreep Totaal 1380 calorieën
Wow skatje!!! Knap!!! Trots op zijn!!(en niet denken aan later!) Soullady was t wel lekker gister? Er is iets met mijb weegschaal. Ik zou namelijk al ruim 3kg zijb afgevallen sinds vrijdag?? Nu heb ik spastische darmen, dus ehhh tja dat scheekt nog wel eens qua gewicht. Ik geloof het pas als ik morgen weer een 8 in beeld zie... Ontbiht vandaag: maiswafel met smeerkaas en nu een flinke kom magere kwark met een sinasappel en een klein beetje muesli.
Hier -3,5 kg. FB1984, als je nog niet echt aan het lijnen bent, vind ik het geen heel gek menu. Die optimel kwark, kan je daar niet gewoon normale halfvolle kwark bijvoorbeeld voor kiezen? En dan eigen fruit erdoor?of misschien volle kwark. Dat is vetter, maar dan heb je minder honger in de middag, dus hoef je weer geen extra boterham te eten, maar misschien alleen maar een volkoren cracker met een plakje kipfilet bijvoorbeeld. Even wat tips, kijk maar of je er wat mee kunt.
Lekker bezig dames!!! Allemaal goed aan het afvallen. Haha herkenbaar als ze er eerst af vliegen dan vind ik 1 kilo per week tergend langzaam gaan... zucht! Haha! Mijn menu vandaag: O: 1 speltboterham met ossenworst T: 2 lichtgewicht crackers met kipfilet L: 1 speltboterham met ossenworst T: appel met kaneel D: rijst, kip en roerbakgroenten Ik ga straks als vriend wakker is (tot vannacht gewerkt) even een stukje hardlopen. Lekker weg waaien haha. Denk dat ik vanavond nog wat kwark neem met wat kaneel er doorheen!
Lekker soullady! Hier -1,5 kg..😬 Vandaag: O: Griekse yoghurt met een appel, 0,5l water T: kopje koffie, glas water L: 2 donker bruine boterhammen met 30+ kaas 0,5l groene thee. T: samen met dochter een bordje groente/fruit.. water A: vk pasta met tomatensaus en gehakt, salade, 0,5l water
Ik ga gewoon door met het eet-advies vd dietist. Wel draag ik alvast de kleding die ik aan wilde, om te zorgen dat ik mezelf eraan hou (zodat het beter zit haha)
Wat is iedereen goed bezig! Menu vandaag: O: Griekse. Yoghurt met muesli T: kan thee en wat snoeptomaatjes en komkommer L: salade met gekookt eitje, tonijn, paprika, tomaat, komkommer, maïs en kidneybonen T: 2 rijstwafels met kaas, kan thee A: gehaktbal, gegrilde groenten en gegrilde zoete aardappel T: handje noten
@ skattie mooi resultaat al hoor en idd herkenbaar wat je zegt. @taliaa, klinkt positief hoor @billy , wij gaan mooi gelijk op. Hier ook 3.5
Beter Appeltjes! Ik ben nu bijna niet meer ongesteld, dus ben al dat extra vocht wat ik vasthield verloren en nu gaat het vast minder hard.
Idd wel veel koolhydraten. Ik zou er ook voor kiezen bijv s'morgens 2 boterhammen en dan als tussendoortje iets lichters als fruit/noten En dan smiddags een salade of iets van zuivel (of ontbijt en Lunch omdraaien) En dan weer een lichter tussendoortje zegmaar