op koolhydraatarmrecept.nl en dan zoeken op kaasbroodjes/ foccacia/ koolhydraatarm brood vind je de recepten. In die recepten staat ook kokosmeel ,maar evt kan dat ook zonder. Je haalt het bij bijv de tuinen. Je hebt er ook wijdesteenbakpoeder bij nodig.
Vandaag: O: havermout met amandelmelk, appel, lijnzaad en cacaonibs T: banaan en handje walnoten L: Alpro yoghurt met muesli T: Mandarijn D: Pasta met gerookte makreel, paprika, tomaten T: chocolademelk van kokosmelk en stuk chocolade 85% Op het midden van de dag was ik heel even een beetje duizelig. Normaal nooit last van. Vraag me af of dat met mijn eetpatroon te maken heeft. Ik at best veel suikers, en dat probeer ik nu drastisch te verlagen. Bestaat er zoiets als ontwenningsverschijnselen bij het afkicken van suikers?
Er bestaat zeker afkicken van suiker. Je kunt er hoofdpijn van krijgen, duizelig van worden... Hier een goede dag weer. Halve kilo eraf 💪🏻 O: broodje filet T: groene smoothie met spinazie, ananas, mango en een schepje whey poeder L: gebakken ei op brood T: twee crackers met filet A: kip, Wokgroente en champignons T: komkommer
Helaas... De weegschaal had gejokt gisteren... Niks afgevallen sinds vrijdag.bah. maar goed. We gaan dom door Gister O: kwark, sinasapel en muesli en maiswafel T: maiswafels L: spinazieomelet met kaas T: rookkaascracker (lekker!!!) eb blokje kaas D: zilvervliesrijst met kip-cashew en een hoop groente T- plakjes kipfilet en blokjekaas (die kaas maar schrappen) Ohja.. En 4 winegums... Vandaag: O:kwark, sinasappel en muesli
Talia, best veel kaas idd hahah maaar kaas is dan ook echt wel heul lekker! O: 3 knäckebröd met zuivelspread t: appel L: 2 boterhammen met (nog geen idee) en een grote kom verse groentesoep. t: nog geen idee d: loempia taart. Hebben jullie ook een soupmaker? zo ja misschien nog recepten?
@taliaa jammer. Inderdaad veel kaas. Dat is van mij oo een valkuil. Als ik eenmaal begin.😮 @doedel heb geen soupmaker. Is dat handig? Lust graag soep
Balen zeg. Maar idd niet opgeven. Ik vind je kaas zo voor het oog nog wel meevallen eigenlijk. In een koolhydraatarm dieet kan je prima kaas eten tot max 100 Gr per dag en dan kaas die zo koolhydraatarm mogelijk is.
Kaas mag je idd best wat van hebben. Ik heb vandaag op de planning: 2 Twentse beschuiten met oude boerenkaas en roomboter 2 gekookte eitjes met ham Kipdijfilet met champignons, ui en taugé in een paniki boemboe (voor man met rijst, ik zonder) En tussendoor vooral thee en water. Misschien nog een stukje kaas of zo.
Mijn zoon Is hartstikke ziek dus ik heb vandaag onverwacht vrij moeten nemen. Maar daardoor heb ik wel mijn hele week menu kunnen maken , vol met heerlijke recepten. Ik kijk er al naar uit Haha.
Leuk appeltjes om recepten en weekmenus te maken. Doen jullie aan centimeters meten (buik, benen etc).?
Jammer taliaa! Hier vandaag. O: 2 vk vitalu crackers met pindakaas, 0,5l groene thee T: halve appel en peer, groot glas water L: tosti, rauwkost en thee T: 0,5l water en een halve komkommer A: rijst met kip, rode pesto, crème fraiche, gegrilde paprika en pijnboompitten. Erbij water
Goedemorgen! Vanmiddag verjaardag van mijn nichtje ga taart afwijzen, zaterdag gaan wij al ter ere van haar verjaardag naar een pannekoeken restaurant dus dan al ongezond! O: omelet van 3 eieren waarvan 2 alleen eiwit op een spelt boterham T: appel L: salade met tonijn en een kiwi T: 3 schijfjes ananas D: sperziebonen en een gehaktbal van mager gehakt. Vanuit het boek mag ik er niets bij maar omdat ik niet onder de 1000 kcal uit wil komen neem ik wat frietjes uit de airfryer erbij. Kom uit rond de 1100 en dat is echt het minimum voor mij
Gister: O: 2 mais/speltcrackers met kipfilet T: banaan L: omelet op volkoren brood, kiwi A: spelt spgahettie met verse tomatensaus (gevuld met prei, wortel, paprika, tomaat) En daarna helaas en flink stuk chocola haha. Haha oeps maar ik heb er wel van genoten Vandaag O: banaan en verse jus de orange (3sinaasappels geperst) L: grote kom salade met tonijn, tomaat, appel, 1boterham met kipfilet T: druiven A: (bio)bloemkool, aardappels en kip En aangezien mijn chocola nog niet op is heb ik zo'n vermoeden dat ik vanavond, wanneer ik ook nog alleen thuis ben, wel eens kan gaan smokkelen
Ja ik vind hem reuze handig! Ook voor mijn dochter, zij eet niet zo graag groente maar wel heel graag broccolisoep en dan krijgt ze toch wat extra er bij. Vind het ook heel makkelijk dat ik alle ingrediënten er in doe, op het knopje druk en 25 minuten later is hij helemaal klaar.
Ja, wou vandaag weer opmeten maar kan nu mijn briefje nergen meer vinden! Ook niet handig! Centimeters zeggen na mijn mening meer dan kilo's.
O: bakje magere kwart met fruit T: evergreen koek 2 x L: twee bruine boterhammen met kipfilet en cup a soep T: appel D: aardappel, gehaktbal en spinazie Tussendoor water, thee en koffie