Nog eentje... niet zo heel gezond maar zoooo lekker. Mousaka Gehakt Voorgekookte aardappelschijfjes 1 ui 2 teentjes knoflook 1 aubergine 500gr gezeefde tomaten (zo'n pakje) Geraspte kaas 3 tl kaneel 2 tl nootmuskaat Zout Italiaanse kruiden Bechamelsaus: 50 gr boter 50 gr meel Ong 500 ml melk Nootmuskaat Geraspte kaas Zout Hak de knoflook fijn en snipper het uitje. Bak dit aan en doe er dan het gehakt bij. Rul dit en doe er vervolgens de gezeefde tomaten bij, de kaneel, nootmuskaat, italiaanse kruiden en snufje zout. Laat dit voor ong een kwartiertje op een laag vuurtje sudderen en proef de saus en voeg eventueel kruiden naar smaak toe. Meng er als laatst wat kosbar doorheen en de saus is klaar. Terwijl je de saus laat sudderen snijd je de aubergine in plakjes en besmeer je deze met olie en wat zout en grill ze dan. Vervolgens maak je de bechamelsaus. Smelt 50gr boter in een pannetje en meng hier de bloem bij. Laat dit voor ong 5 minuutjes garen. Doe er dan beetje bij beetje de melk bij en roer goed tot een saus. Doe er de nootmuskaat, zout en wat italiaanse kruiden bij. Zet het vuur uit en roer er dan wat geraspte kaas doorheen (pas op dat het niet te zout wordt). Leg de aardappelschijfjes in een ovenschaal, doe hier de aubergine op, de saus daar weer op en de bechamelsaus op de gehaktsaus. Strooi hier rijkelijk de geraspte kaas overheen en laat in de oven garen. Het is echt heerlijk!!
Ik kan best stamppotten maken, maar ik maak er niemand (behalve mezelf) blij mee hier. Super jammer! Wauw Lana, 54 kg! Als ik dat zou wegen, was ik waarschijnlijk dood haha! Maar goed ik ben meer dan 1.80 lang he. Gisteren heel netjes gegeten maar niks afgevallen. Misschien moet ik ook niet elke dag wegen, maar het is een nieuwe verslaving.
Ooh vind het heerlijk op z'n tijd een stampotje.. Ik heb geen weegschaal Skatje, bewust, weeg bij m'n moeder anders zou ik idd dagelijks wegen 😂
Elke dag tja natuurlijk veel. Maar ben dan toch benieuwd: Kun je het niet voorspellen? Gisteren netjes gegeten maar niet afgevallen... omdat je de dag ervoor of de dag daarvoor niet zo netjes gegeten hebt? Misschien loopt je gewicht wel achter? Komt het ook voor dat je helemaal niet netjes gegeten hebt en toch de volgende dag afgevallen bent? Kun je nu mooi uitvogelen nu je toch elke dag weegt.
Nee hoor gisteren heb ik knäckebröd met zalm op, een stukje kaas, wat gebakken kip en een handje noten. Al met al zo'n 1100 calorieën. De dag ervoor wel iets meer op, maar niet spectaculair. Dus nee, dat ik niet ben afgevallen kan ik niet verklaren. Ben wel ongesteld geworden, dus misschien heeft dat ermee te maken. Ik weet rationeel gezien ook wel dat je gewicht makkelijk een halve kilo kan schommelen.
Lekkere recepten, noorie. Slim om geen weegschaal te hebben. Ik kan soms ook niet laten om te wegen. Vanavond eten mijn schoonouders mee. Ik ga nasi maken, met satesaus en iets met kip. Kroepoek en ananas erbij en misschien een eitje. En ik ga proberen alleen nasi te eten, met niets erbij.
Lekker recepten! Goed bezig meiden, we kunnen het! Vandaag: o: 250 ml magere kwark t: 1 appel L: tomatensoep en omelet T: smoothie D: witlof met ham en kaas, aardappels en kipfilet
Ikke niet in ieder geval. Mijn ambitie is een gezond gewicht, geen killerbody (mijn spellingscontrole maakt daar kikkervisje van ) Mijn menu vandaag: Crackers met light-kruidenkaas en zalm Cola zero Gegrilde courgette Witlof met ham en kaas uit de oven En dan straks heb ik nog genoeg calorieën 'over' om een schaaltje nootjes te snacken.
Vandaag: O: omelet met kaas en tomaat T: niks L: salade met rosbief T: 100 gr Griekse yoghurt D: kipfilet , met courgette, tomaat, lente-ui , champignons en geraspte kaas uit de oven.
ik ben jaren geleden veel afgevallen mbv een dietiste. dat was in een tijd dat ik in een studentenhuis had gewoond waar we echt heel heel heel veel en vet eten aten. het dieet was: elke morgen tien scheppen zonnatura muesli met magere melk halverwege de morgen: halve banaan of tien druiven of appel of peer tussen de middag: twee boterhammen met mager beleg (kipfilet of huttenkase of rosbief oid) halverwege de middag een evergreen of liga avond eten: heel veel groente met een stukje zalm of een ei. als sausje kon ik wat huttenkase eroverheen doen. of bv sla met een eitje en wat huttenkase erdoor en wat stukjes augurk en tomaat ofzo daarna niks meer ik en toen echt heel veel afgevallen iets van acht kilo in 6 weken ofzo
Goed bezig allemaal! O: 2 boterhammen met een heel klein beetje hagel, koffie, water T: niks L: omelet met 2 boterhammen T: warme choco halfvol A: chicken tonight, boontjes en rijst, heel klein beetje pudding. T: weet ik nog niet... Wel al -2 kg! Ben ook begonnen met sporten maandag. Vandaag een wat te hoge dag qua kcal volgens mijn fitnesspall app..
Hier ongesteld dus wegen heeft geen zin O: 2 crackers met 1xkaas & 1x pindakaas en koffie T:koffie L: 3 oopsies zonder beleg, een banaan en een evergreen T: noten en thee A: kipfilet met pesto en brie en sperziebonen T: thee met wat groente denk
Ik ben een beetje uitgekeken op de komkommer/tomaat/paprika als tussendoortje. Wat eten jullie zoal als tussendoortje? Ik ben stressgeneigd een tussendoortje te kopen (als ik sultana) maandag is zo zonde van de kcal en koolhydraten vind ik.