O: halfvolle vanille yoghurt met cruesli en halve banaan en blauwe bessen, glas water T: cappuccino, glas water L: broodje met bacon en gekookt eitje, beker melk T: pepsels en glas water A: restje boerenkool van gisteren, glas water Straks: glas water, kopje thee met biscuitje, cola?
Ontbijt: 2 boterhammen met een gekookt ei en komkommer, glas ice tea green Tussendoor: 1 appel, glas water Lunch: Tosti met kaas, glas crystal clear cherry Tussendoor: 2 glazen spa bruisend appel Avondeten: Kip, zoete aardappel, rode ui, broccoli met wat olijfolie, knoflook en kruiden uit de oven, glas ice tea lemon zero Tussendoor: Smoothie met melk, yoghurt, diepvries aardbeien en wat honing
Gisteren: O: yoghurt met cruesli T: 2 appels L: italiaanse kipsalade T: 3 merci 'tjes en een halve banaan A: afhaal bami met 3 mini loempia's T: 3 volkoren biscuitjes
Ik durf te zeggen dat ik helemaal van m'n misselijkheid af ben, nu een aantal dagen zonder medicatie en het gaat erg goed. Kan dus ook weer 'lekker' eten. Gisteren: O: beschuitje en een boterham met een glas optimel T: Een koekje met M&M's erop (had zoontje uitgezocht bij de kruidvat) en een glas sap L: 3 wentelteefjes en een glas chocomelk T: halve appel, 2 crackers, een paar tuccies en een flesje water D: broccoli, aardappel en 2 kipdrumsticks, volle sinaasappelkwark toe T: 2 rijstewafels met barbeque smaak, 2 nougat blokjes met pure chocola en een glas sinas (had behoorlijk trek na een uurtje zwemmen). Zit nu aan m'n ontbijt, 3 crackers en een glas optimel.
Goed nieuws Olifantje! Hier vanmorgen helaas weer overgegeven, na een cracker die slecht viel (hoe kunnen crackers nu slecht vallen?) Heb wel een smakelijke dag gepland, dus hopelijk blijft de misselijkheid onder controle verder. O: (na de cracker) twee boterhammen met geitenkaas, honing en walnoten, glas thee T: handje walnoten, rozijnen L: quinoasalade met fetakaas, gegrilde paprika T: wat groente (broccoli of bloemkool ofzo, met een dip) A: ovenschotel van zoete aardappel met linzen T: sojayoghurt En dan vanavond zien wat ik nog lust. Ik probeer te minderen met zoet, dat gaat wel lekker naar binnen maar ik voel me er niet beter door.
Ja je snapt het soms niet he?! Ik at bij m'n zoontje altijd 's morgens een appel, dus daar begon ik deze zwangerschap gelijk mee, maar werkte nu dus totaal niet. Bij mij werkte uiteindelijk een beschuit, cracker dus ook niet. Maar soms kan zelfs een slok water al verkeerd vallen... Hopelijk ben je er snel vanaf!
Ja het is echt een combinatie van te snel opstaan en iets eten wat niet goed valt. Gisteren met een beschuit opgestaan en toen ging het allemaal prima. De 'magische grens' van 12 weken is in zicht, maar ik vraag me af of ik er met 12 weken ook vanaf ben. Deze zwangerschap is zo anders dan de andere twee, ik heb totaal geen idee wat ik kan verwachten.
O: glas jus en 4 maiswafels met kaas T: thee en 4 maiswafels met vegetarische paté L: griekse yoghurt met 2 handjes noten, thee en een appel straks nog: handje noten met banaan avondeten wordt veel broccoli met kip-krokant schnitzels.
Gisteren O: 2 volkorenboterhammen met huzarensalade T: Appel, stukje witte chocola L: Yoghurt met muesli, lijnzaad en tatwezemelen T: Sinaasappel, plak Ontbijtkoek D: Aardappels, kippenpootje, witte bonen in tomatensaus
Vandaag O: 2 volkorenboterhammen met huzarensalade T: Ontbijtkoek L: Yoghurt met muesli, lijnzaad, tatwezemelen Tussendoor staat nog een smoothie van verschillende soorten fruit op de planning. Vanavond een kippenpootje, spinazie en aardappels uit de oven.
Vandaag: O: yoghurt met cruesli T: een halve sinaasappel + 3 volkoren biscuitjes L: 2 boterhammen met kipfilet en een cup a soup + 2 blokjes pure chocola T: Smoothie van bosvruchten en een appel of banaan A: uit eten
O: havermout met banaan en rozijnen L: volkoren boterham met pindakaas en 3 volkoren crackers met hummus tomaat en komkommer. T; peer A: zuurkool schotel Vanavond sporten dus wellicht daarna nog iets. Drinken: water, thee kop zwarte koffie en glas optimel
Nee.. heel rustig opstarten is het beste. Hier deed ik al m'n man z'n wekker om 5.30 ging een beschuitje eten en nam ik medicatie in. Zoontje wordt meestal pas 2 uur later wakker, dus dan was alles goed ingewerkt en kon ik (als nog wel rustig) op staan als hij wakker werd en ook nog wat eten. De laatste tijd kon ik gewoon beschuitje eten en medicijnen innemen en na een halfuurtje op staan, in die tijd zat zoontje dan bij mij op bed met de tablet. Bij hem was ik er met een week of 16 af, nu dus een weekje eerder, maar het begon ook al eerder.
Ontbijt: Smoothie met melk, yoghurt, diepvries aardbeien en honing & een pakje crackers in de smaak olijfolie & oregano met wat Philadelphia, glas ice tea zero Tussendoor: / Lunch: Klein bordje met avondeten van gister, glas Spa bruisend munt Tussendoor: Appel Wil vanavond denk ik lekker pompoensoep maken met stokbrood en zal erbij nog een bakje goed gevulde salade eten met o.a. avocado en tonijn.
O: snee roggebrood met kaas. T: komkommer met kipfilet. L: Geroosterde boterham met kaas sla en komkommer. T. Handje paranootjes en, walnoten. A: gevulde paprika met rijst. T: Bakje optimel griekse style vanille. Drinken heb ik alleen water en thee gehad. Straks pak ik een blikje cola light.
O: 2 mini afbakbolletjes met grillworst, 1 mini afbakcroissantje, glas melk T: - L: 2 pistoletjes met brie, glas optimel T: klein stukje gerookte kip, 4 maïswafels A: hokkien noedles Straks nog wat chips denk ik
O: 1 boterham met pindakaas, glas water en kop thee T: biscuitje en water L: 1 boterham smeerworst 1 boterham met kaas en komkommer glas optimel T: glas water en glas limonade siroop A: 1/4 varkenshaasje, rode kool met appeltje en 2 aardappels, glas water T: straks glaasje cola, glas water en ik denk een stukje milka chocolade met Caramel
O; smoothie van banaan, mango, bosbessen en kokosyoghurt. Kop thee. T; Appel en water L; Bruine boterham met een gekookt ei, avocado en tomaatjes. Cracotte met pindakaas. Water en thee
O: glas jus d'orange 6 dunne maiswafels met vegetarische paté thee tussendoor: schaaltje volle griekse yoghurt met een banaan en kokos er doorheen 2 koffie (waarvan 1 cafeïnevrij) lunch: thee 4 sneetjes bruin brood met kaas (dubbel beleg ) straks nog een appeltje, of anders vanavond diner: ik eet stamppot met tuinboontjes (diepvries) met gehaktballetjes.