Al weken kamp ik met hele erge bekkenpijn. Was al met 16 weken en rond de 20 weken is het zo erg dat ik slecht slaap en op veel dagen heel weinig kan. Poetsen gaat niet meer bijvoorbeeld. Doe alles in etappes. Elke dag iets kleins wil ik het volhouden. De huisarts verwees me door naar de fysiotherapeut. Ik heb zelfs een fysiotherapeut die gespecialiseerd is in bekkenpijn. Maar zij geeft me alleen tips over hoe ik het beste kan bewegen etc. Geen oefeningen verder of niks. Ik ben er 1 keer geweest en over 2 weken is het nog even een afspraak om te kijken hoe het gaat en thats it. Terwijl ik zo vaak lees dat vrouwen oefeningen enzo meekrijgen. Heb het idee dat ik hier weinig mee op schiet en de zwangerschap duurt nog zo lang. Heb dagen dat ik jank van de pijn... heeft hier iemand ervaring mee of is het niet raar dat fysio alleen tips geeft??
Mijn (bekken)fpysio heeft de boel los gemasseerd en idd ook oefeningen (en tips) meegegeven. Voor mij kon het ene niet zonder het ander... Oh en ik ging 1x per week in eerste instantie maar toen dat niet aansloeg twee keer per week. Is een andere fpysio geen optie?
Als je er geen goed gevoel bij hebt, zou ik eens zoeken naar een andere fysio (wél een met ervaring bekken / zwangerschapsgerelateerde klachten). Het lijkt me wat minimaal. Je zou ook eerst de komende afspraak even kunnen afwachten, en aangeven dat je meer nodig hebt. Als ze je dat niet kan geven, verder kijken?! Of evt. de afspraak een week vervroegen.
Ik vind het wel minimaal hoor... Ik ga bij mijn bekkentherapeut een half uur op de pijnbank, word flink los gemasseerd, krijg oefeningen via de mail, heb een gymbal aangeschaft, een bekkenband, zelfs een geboorte TENS om de zenuwen te prikkelen en ben vanaf begin september al ingetaped op rug en bekken. Ik ga trouwens wel 1x per 2 weken. Meer heeft niet veel effect. Ook 1x per 3 weken osteopaat. Misschien toch een andere therapeut?
Ik vind het ook weinig wat je therapeut doet. Mijn bekken therapeutmasseerde me ook vaak en gaf oefeningen. Als je je niet goed bij deze fysio voelt gewoon overstappen naar een andere.
Ik zou een manueel therapeut / goede chiropractor overwegen! Mijn ervaring met een fysio met heftige bekkenklachten is ook niet bijzonder: fijn die oefeningen maar als je te veel pijn hebt om die uit te voeren en als je het toch doet de hele dag niet meer kan, dan mist het zijn doel wat mij betreft. Sterkte hoor...
Er zijn namelijk, al heb je nog zoveel pijn en zo weinig puf met je bekken, best goede oefeningen die wel degelijk kunnen helpen! Succes!
Ik zou ook naar andere fysio gaan. Of vragen of er geen oefeningen zijn die zouden kunnen helpen. Hier ook bekkenklachten en krijg inderdaad tips, maar ook oefeningen mee. Zij heeft mij niet los gemasseerd, maar wel met uitleg waarom niet. (Anders wordt mn bekken nog instabieler). Heb ook fysio die zwangeren doet en bekkeninstabiliteit begeleid ed.
Ik zou echt op zoek gaan naar een andere fysio. In het begin kreeg ik ook veel oefeningen mee en tips (zittend aankleden, zo min mogelijk trap lopen, vooral niet stofzuigen etc). Ook masseerde ze de banden en spieren los, omdat die bij mij erg verkrampten. Ik loop vanaf 9 weken bij de fysio. En nu masseert ze vooral nog, want oefeningen hebben nu geen zin meer (behalve die ik al ken en thuis nog doe om beter te kunnen slapen). En verder gewoon heel erg doseren. Als ik 's ochtends iets doe, bijvoorbeeld boodschappen, zwemmen etc. Dan weet ik dat ik de rest van de dag niets meer kan. Het is helaas niet anders.. Dus zou echt eens verder kijken! Iemand hierboven ging ook naar de osteopaat, ben ik ook een paar keer geweest. Heeft mij echt geholpen! Dus dat zou je ook nog kunnen overwegen.
Herkenbaar! Ik kan je van harte aanbevelen om naar een goede chiropractor te gaan. Een paar weken geleden kon ik nauwelijks de trap op. Was in en uit bed komen een ramp en na boodschappen doen was ik op, kapot. Ben een keer of 3 naar een chiropractor gegaan en nu met 40+ weken loop ik de trap weer op en af, doe klusjes etc. Nee het is niet weg maar het is draaglijk. Soms word ik wel wakker van ;s nachts hoor, zeker van mijn schaambeen maar dat vind ik nu met 40 weken niet zo gek. Als je dat met 20 weken al hebt is het wel een hele lange weg te gaan. Sterkte.