over het algemeen geldt; hoe meer basic, dichter bij hoe je het in de natuur vindt, hoe gezonder. dus liever geen pakjes en zakjes, liever gewone rozijntjes (of gewoon druiven ) dan yoghurtrozijntjes (dat zijn idd eerder suikerrozijntjes). mijn kinderen krijgen als tussendoortje fruit, rauwkost, nootjes of soms een soepstengel oid. snoep, chips en koek krijgen ze inmiddels ook wel, maar niet dagelijks. ze mogen in principe alles als we buitenshuis zijn, dan doe ik niet al te moeilijk, maar ik wil dat de basis gezond is. gezonde drankjes vind ik ook belangrijk, ze drinken meestal thee of water en 1 of 2x per dag slappe diksap en cool bear limonade. ook hier geldt; dit is wat ik thuis standaard aanbied, als we bijv uit eten zijn mogen ze ook best een keer fristi of chocomel. zo probeer ik een beetje een gulden middenweg te vinden
Nee, nodig is het niet. Maar het leven mag best een beetje 'leuk' blijven zonder dat het gelijk schadelijk is. Ons kdv is net over op een nieuw voedingsbeleid. Zij zijn wat mij betreft doorgeslagen. Vanuit de bso gaan ze naar zwemles. Na de les kregen ze altijd een glaasje limonade en een stuk koek. Nu een glaasje water... Stel je voor... je hebt net een uur gesport, bent moe en verkleumd en mag dan nog een uur wachten op papa of Mama, op 1 glaasje water... Ik zit in de OC en we hebben dit aangekaart. Als het goed is gaat het nu fruit-smoothy worden. Na sport heeft je lichaam iets nodig om te herstellen: koolhydraten.
oh en voor het avondeten; er is zoveel online te vinden! stel dat je graag knorr en conimex kookt google dan gewoon op: nasi zonder pakje of kip tandoori zonder pakje of zakje. als je een goed gevulde kruidenvoorraad hebt, hoef je die pakjes niet meer te kopen
Ik denk dat het glaasje limo in jouw voorbeeld ook geen kwaad kan, maar waarom is het leven niet leuk met 2-3 in de week een snoepje of een koekje?? Ja ik snap het ws niet...ik eet zeker zelf niet dagelijks koek en snoep...drink alleen water en thee overdag doordeweek en heb een prima leven hoor.
Daarbij denk ik dat veel ouders eens wat meer moeite moeten doen om fruit en groente en noten e.d. op een leuke afwisselende manier te presenteren. Ipv nee je mag geen koekje hier heb je een appel. Ik ben zelf veel met bento bezig en mijn kinderen vinden het een feestje om te eten.
Mijn kinderen krijgen iedere dag een snoepje. Wat mij betreft hoort dat bij het gewone leven en ik vind prima dat daar suiker in zit. Ze eten iedere dag fruit en vrijwel ieder dag groente, bewegen veel en zijn slank dus ik maak er helemaal geen probleem van. Ik wil graag dat mijn kinderen leren om op een gezonde manier met eten om te gaan. Gezonde voeding is belangrijk maar er is ook ruimte voor eten dat minder gezond is maar dat ze lekkerder vinden. Ze moeten hier bijvoorbeeld eerst een 'gezonde' boterham eten, bv met stroop of pindakaas en daarna krijgen ze een boterham met bv hagelslag. op een goede manier met eten om leren gaan behelst in mijn ogen zoveel meer dan alleen maar gezonde voeding voorschotelen; het gaat om balans en om ze uiteindelijk zelf te leren deze balans goed te gaan toepassen als wij er geen grip meer op hebben en ze zelf bepalen wat ze eten. Ik wil geen kinderen die thuis zo weinig lekkers krijgen en dan straks, als ze zakgeld krijgen, alles opmaken aan snoep omdat ze dat thuis niet krijgen. En groente, hartstikke goed voor ze, maar ik wil ook geen kinderen die gaan denken dat ze alleen maar groente als snack kunnen eten omdat ze anders niet goed bezig zijn. Dus ts, ik zou zeggen; als je kind gezond is, goed beweegt en verder goed eet, geef hem lekker af en toe yoghurtrozijntjes, niks mis mee!
Ik ga een keer in de week ergens koffie drinken met mijn zoontje, dan mag hij een taartje of muffin uitzoeken. Voor de rest krijgt hij ze van mij niet maar de dagen op het kdv eten ze om 4 uur wel een koekje met sap. tot een half jaar geleden heb ik hem altijd een alternatief mee gegeven maar daar nu ook mee gestopt. Hij is gek op die havermelk van oatly dus die krijgt hij in de pap en verder gewoon water en thee. En een bekertje koemelk per dag op het kdv. In de avond eten we gewoon, tot nu toe voor hem wel nog vega. Je kan dingen zo makkelijk vervangen maar ik wil niet zo'n moeder zijn die haar kind op een verjaardag verbied een stukje taart te eten. Ach en die rozijntjes kunnen best een keer als de basis maar gezond is.
Lekker is soms ook ongezond. Ik vind dat geen probleem, dat doen wij volwassenen toch soms ook? Glas wijn, stuk chocola of een bakje chips? Waarom kinderen dan geen koekje/snoepje/glas sap? Ik kan mij wel voorstellen dat je een beetje schrikt als je denkt dat iets gezond is en dit blijkt (helemaal) niet zo te zijn. Ik schrok ook wel toen ik erachter kwam dat smoothies en fruitdranken helemaal niet zo gezond zijn als dat ik dacht. En glas appelsap is wel lekker en er zitten ook vitamines in, maar je moet wel weten dat er ook een hoop toegevoegde suikers in zitten en dat appelsap geen appel vervangt bijvoorbeeld. Verder ben ik ook van de 'alles met mate'.
Nee maar nodig is een koek zeer zeker niet dat ben ik eens. Maar ik wissel (na 2 jaar daarvoor eigenlijk suikervrij) wel voor hem af: rozijntjes, krentenbol, noten, rijstwafel of cracottes, biscuitths, maar ook wel eens: (Goodies) chips, ontbijtkoek, eierkoek , liga of als we ergens anders zijn een willekeurige koek of snoep Rauwkost fruit krijgt hij dagelijks, op boterham thuis alleen gezond (als in kaas kipfilet appelstroop honing jam hummus zoiets) en soms eens vruchtenhagel ofzo maar dat niet eens wekelijks) en drinken is water of melk in het weekend diksap of sojamelk met smaakje... Maar dat ongezonde moet wel af en toe kunnen: soms elke dag soms paar keer per week
Oke, misschien is mijn eerste bericht niet helemaal goed overgekomen. Ik wil niet alles zo omgooien dat mijn kinderen helemaal geen suiker ofzo meer mogen. Maar het is meer dat ik zo geschrokken ben van de "verborgen" suikers. Zoals alles wat in potgroente, sauzen en pakjes en zakjes zitten. Ik wilde me ook nooit gek laten maken, maar duwde hierdoor mijn kop in het zand. Dan denk je dat de basis gezond is... maar als ze tussendoor ook nog af en toe snoepjes mogen dan wordt het al met al misschien wel erg veel! Mijn kinderen krijgen uiteraard ook dagelijks fruit. En wil helemaal niet te streng zijn en ze vanalles onthouden. Maar zelf heb ik overgewicht en een gekke relatie met eten. Wij hadden vroeger alle vrijheid om tussendoor te pakken wat we wilden qua eten en drinken. Daarnaast ook vrije keuze in broodbeleg en m'n ouders kookten wel."gezond" maar toch ook veel pakjes en zakjes. Ik heb het dus niet van een vreemde, maar gun mijn kinderen echt niet het gedoe met eten en gewicht wat ik zelf heb. Misschien vandaar mijn "panische" reactie
Wacht dan maar af totdat ze in de puberteit komen. Vooral jongens. Dan krijgen ze honger en eten ze zo buiten je gezicht drie zakken chips leeg. Daar gaan je principes over gezonde voeding en alles met mate. Ik ken maar weinig pubers die vrolijk worden van rauwkost. An komkommers en tomaten ookal hebben ze van huis uit een gezonde voedingsbasis gekregen.
Dus dan hoef je je kinderen helemaal geen basis mee te geven? Mijn kinderen zijn nog lang geen pubers en ben op zoek naar hoe ik nu aanpassingen kan doen in de basis... hoe het is als ze pubers zijn zie ik dan wel weer... Aan mijn kinderen ligt het nu niet... ik wil zelf andere keuzes maken voor mijn gezin.
Hier net zo. 's Morgens fruit, 's middags na school rond theetijd snoepje/koekje of heel soms een zakje chips. Zo zijn wij zelf ook opgevoed. Mijn man en ik hebben een prima BMI. Aiden is eerder te dun dan te dik en Finley heeft een keurig gewicht. Zou niet weten waarom wij dit dan zouden moeten veranderen. Calorieen tellen doe ik al helemaal niet. Wou je dat je kinderen dan ook leren doen? Kan alleen maar averechts werken in mijn ogen. Verder koken wij wel met zo min mogelijk tot geen pakjes en zakjes. Maar ik vind het dan ook heerlijk om te koken en nieuwe recepten uit te proberen. Veel recepten zonder zakjes en pakjes haal ik overigens gewoon van de AH-site af. Staan veel gezonde en makkelijke recepten op.
Maar nu (als ze jong zijn) kun je ze een goede voorbeeld geven van gezond eten....na de puberteit trekt dat weer recht.
Toen mijn oudste als baby met ons mee ging eten zijn wij ook gaan minderen met pakjes en zakjes. Ik haal veel recepten van lekkerensimpel.com waaronder ook kruidenmixen voor bepaalde gerechten. Ik ben ook geen keukenprinses, maar dit is echt niet moeilijk. Daar zou je eens mee kunnen beginnen. Het wordt dan wel een stuk minder zout dus daar moet je echt wel even aan wennen. Inmiddels vind ik de pakjes veel te zout smaken. Ik drink zelf alleen water en thee en mijn zoon krijgt water en max 1 keer per dag diksap. Ik zou inderdaad niet alles in een keer aanpakken, maar stapje voor stapje kijken wat voor jou werkt.
Klopt. Maar ik zou ze niks onthouden/verbieden. Dat maakt snoep en chips in mijn ogen alleen maar veel aantrekkelijker voor ze! Hier ook een buurjongetje. Krijgt thuis geen snoep, want dat is niet gezond. Als hij dan bij ons speelt, krijgt hij uiteraard ook een snoepje als onze kinderen dat krijgen. Het gevolg van dat snoepverbod thuis was dat hij plots op onmogelijke tijden (zelfs als wij om 08.30 uur zaten te ontbijten in de vakantie) bij ons aan de deur om een snoepje stond te bedelen....! Totaalverboden kunnen dus ook averechts werken. Krijgen ze het thuis niet, dan proberen ze het wel elders. En jij als ouder hebt daar echt niet altijd toezicht op.
Nou ik voel me best een ontaarde moeder. Ik doe niet zo moeilijk over wat lekkers. Kinderen sporten veel, eten goed fruit en groente. Er gaan echt geen zakken per week door maar ' s middags na schooltijd krijgen ze gewoon wat lekkers en soms wel vaker dan 1x per dag.
Tja dat jullie geen overgewicht hebben is heel fijn. Duidelijk een andere situatie dan de mijne.... Ik heb nergens gezegd dat ik mijn kinderen wil leren om calorieën te tellen. Ik snap even niet waarom sommigen door mijn topic zich zo aangevallen voelen... of iig zo reageren. ik vraag alleen advies over mijn eigen situatie, voor mijn eigen gezin. dat ik zelf graag iets zou willen veranderen en vraag of mensen tips hebben. Helemaal prima dat veel van jullie er anders over denken en andere keuzes maken. Maar voor mij zijn dat niet echt helpende tips... Zoals gezegd, ik wil helemaal niet doorslaan, maar de basis anders doen. Tips die over hoe ik dat kan doen zijn heel erg welkom.