Peuterzoon van bijna 3 is een zeer selectieve eter. Groente en fruit weigert ie momenteel steevast. De warme maaltijd laat ie ook vaak voor wat het is, tenzij we pasta (maar dan niet met rode saus), iets met brood, pannenkoeken of frietjes eten. Ik zou het fijn vinden als hij wat meer gevarieerd zou gaan eten, omdat ik denk dat dit goed/gezond voor hem is. Wat we (al) doen: - zelf fruit laten uitkiezen in de winkel; thuis eet hij het vaak alsnog niet, of hij vraagt om bijvoorbeeld een kiwi en eenmaal klaargemaakt laat ie het staan of draait ie zijn hoofd weg als je hem wil helpen - laten meehelpen met koken; leuk en gezellig, maar dan meldt hij vaak ook al dat hij dit niet wil eten - maaltijd gezellig samen aan tafel eten; we proberen zo min mogelijk aandacht te besteden aan wel/niet eten, als wij klaar zijn ruimen we de borden af en maken we een toetje (kwark met wat gedroogd fruit of wat muesli) voor allemaal Wat hij uiteindelijk ongeveer eet/drinkt op een dag: - 4 boterhammen met roomboter en appelstroop/ pindakaas/ kaas/ worst/ avocado/ hummus/ chocopasta/ honing - half plakje ontbijtkoek of een rijstwafel - bakje kwark met dadels/ rozijntjes/muesli - paar kopjes water/thee - glaasje melk bij de lunch - soms een eitje - soms nog een koekje/chipje - afhankelijk van wat de pot schaft: soms een paar hapjes bladerdeeg, een paar stukjes stokbrood, een stukje vlees, kale macaroni Mijn vragen: 1. Heeft iemand zicht op hoe (on)gezond zijn intake al met al is? 2. Goede tips om hem toch fruit en groente te laten eten? 3. Hoe om te gaan met meestal weigeren van de warme maaltijd? (We proberen hem over te halen om in ieder geval iets te proeven, maar met zeer wisselend succes.)
Hier krijgen ze na het avondeten niets anders. Dus geen yoghurt of iets als ze slecht eten om toch te vullen. Eten ze niet tijdens het eten? Prima, maar ze blijven aan tafel en dus niets anders/extra. En zou geen koekje of chipje geven als hij zo slecht eet, maar dat als beloning gebruiken als hij wel z'n fruit op eet bijvoorbeeld.
We hebben heel bewust gekozen om eten niet als beloning of straf te gebruiken, dus niet alleen iets lekkers als hij goed eet. Toetje is gewoon een onderdeel van de maaltijd, die krijgt hij als wij dat ook nemen. Verder idd ook prima als hij niet eet, maar we blijven wel aan tafel en hij krijgt ook geen extra grote toet om te vullen ofzo.
Mijn dochter Is een heeele slechte eter. Qua warm eten probeerde ik eerder: -vakjesbord -allerlei eten in bakjes op tafel (stel je eigen pasta samen) -saus met verstopte groenten En overdag met fruit: -fruit versieren met vlaggetjes -banaan met dun laagje pasta -figuurtjes maken van fruit (zoek eens op Dutch bento) -fruit en worst combineren -fruit eten belonen met iets leuks (bv tekenen of verven of spelen). -eten op gezette tijden en op vaste plek Bij mijn dochter Is het inmiddels duidelijk dat er meer deelt waardoor ze slecht eet. Maar bovenstaande zou ik proberen
Accepteren en wachten tot het weer beter wordt. Ik was als kind een hele slechte eter en ben er niet slechter van geworden. Ik was en ben nooit ziek en heb genoeg energie. Ook als kind. Mijn zoon heeft goede en slechte periodes. Hoe meer ik er mee bezig ben hoe slechter het wordt lijkt wel. Nu laat ik het los en denk: het loopt wel los
Hij eet op zich gelukkig wel. Met fruit zou ik voor de zachte smaakjes kiezen (peer, mango, banaan. Banaan kan je ook in pannenkoek verwerken of blenden als sausje over de yoghurt) en dl krijgt bv dagelijks een klein kopje groentensoep (zo'n 50 gram groenten). verdere succesnummers hier: omelet met spinazie, quiche, gehaltballetjes met geraspte courgette.
Net wat Mop81 zegt, accepteren Mijn oudste zoon was ook een hele slechte eter en wilde jaren alleen brood met zoet beleg eten. Dat kreeg hij natuurlijk niet en ik heb me vaak afgevraagd of hij van lucht kon groeien. Hoe drukker ik mij maakte hoe slechter het eten ging. Hij is nu 8 en eet bijna alles en wil alles proeven, spruitjes, gamba's en sushi vind hij heerlijk en we hebben al een keer slakken gegeten. Nu doet mijn jongste lastig met eten maar ik weet dat het in bijna alle gevallen vanzelf goed komt.
Ik snap het idee, maar wel friet en pannenkoeken, chipjes en koekjes eten maar geen fruit en groente dat zou er hier niet in gaan. Dus net als boommm zegt: dat niet meer geven. 3 hoofdmaaltijden en tussendoor enkele fruit en rauwkost zou ik doen. Als je bewust kiest om het wel te blijven geven, evenals het toetje dan is dat jullie keuze maar dan moet je accepteren dat het niet snel veranderd.
Hier moet hij van het avondeten 2 hapjes proeven, anders krijgt hij geen toetje. Zijn we mee begonnen toen hij 2 werd en hij begrijpt het inmiddels prima. Natuurlijk is het toetje onderdeel van de maaltijd, maar als mijn peuter bij voorbaat z'n bord al aan de kant schuift en om een toetje roept dan vind ik het ook een keer welletjes. Het is namelijk niet zo dat hij het niet lust, want tot hij 1,5 was at hij alles en nog veel ook. Hier gaat het wisselend, meestal krijgen we er toch wel wat hapjes in, hij eet in elk geval al meer dan bijna een jaar geleden. Verder krijgt hij hier 's middags fruit en als hij dat niet op eet krijgt hij ook verder niks anders. Er zijn dus inderdaad dagen geweest dat hij 's middags z'n fruit niet at en 's avonds z'n avondeten niet, maar hij is er nog nooit 's nachts wakker van geworden. Wat hier wel helpt is keuzes bij hem leggen. Hij heeft ook 2 borden met 3 vakken erop. Voor het eten mag hij kiezen of hij het blauwe of het rode bord wil en zoekt z'n eigen bestek uit. Als we gaan eten mag hij kiezen in welk vakje alles moet. Dus waar de aardappels, waar de groente enz. En bij de maaltijden met aardappels, vlees en groente mag hij altijd een schepje appelmoes, die schept hij zelf uit de pot. Als hij z'n hele bord leeg heeft mag hij als beloning nog een schepje, ook dit werkt wisselend. En verder helpt het hier vaak om hem af te leiden en dan ondertussen een hap in z'n mond te doen. Hij is momenteel helemaal weg van de Albert Heijn folder. We benoemen dan alles wat erin staat of laten hem dingen opzoeken en dan wil hij dus wel eten. Dit bouwen we nu weer langzaam af, omdat ik ook vind dat hij op den duur gewoon uit zichzelf z'n bordje leeg moet gaan eten.
Over het toetje zijn de meningen verdeeld, ik hoor ook heel vaak dat je het juist als onderdeel van de maaltijd moet zien en niet als beloning. Dat terzijde, wij zitten met onze 2-jarige momenteel in precies hetzelfde schuitje en ik vind het behoorlijk frustrerend. Vlees eet ze bij voorbaat niet (behalve een frikandel natuurlijk..) alles wat groen is ook niet, dus dan blijft er nog maar weinig over. Wat ik nu vaak doe is 's ochtends een groene smoothie maken, dus zowel met fruit als groenten, zodat ze stiekem toch wel belangrijke stoffen binnenkrijgt, maar tegelijkertijd is het natuurlijk wel belangrijk om het 'normale' eten te blijven stimuleren. De smoothie is geen vervanging, meer een aanvulling omdat ik anders bang ben dat ze niet genoeg binnenkrijgt. Nogmaals is het wel belangrijk om je kind dan gewoon in de avond te blijven stimuleren door het aan te blijven bieden. En ik houd ook wel rekening met gerechten die ze wél eet, die eten we dan iets vaker. En ik experimenteer veel met andere/nieuwe gerechten of variaties op eten wat ze wel lust, zodat we steeds wat meer naar binnen krijgen. Maar lastig en frustrerend is het zeker..🙄
Ik denk er hetzelfde over. Ik denk niet dat het gaat veranderen als je hem lekkers blijft geven. Hier is het ook; geen avondeten, geen toetje. Oudste had snel genoeg door dat ze zonder avondeten (en dus zonder toetje) trek krijgt en er gewoon avond gegeten moet worden. En ja, chips en koekjes geven terwijl en geen fruit en rauwkost gegeten wordt.. dat snap ik niet zo.
Wij hebben ook gewoon altijd toetje gegeven hoor. Mijn (beperkte) ervaring met 1 kind is dat het vanzelf wel komt, en in de tussentijd kan je zoveel mogelijk smaakjes en texturen blijven aanbieden zodat ze ondertussen toch aan de smaken wennen. Dl moest ook altijd net zoveel hapjes proeven als ze oud was (handige tip van dit forum). Ze eet nu vrijwel alles. Ook curry's en mosselen en rauwkost.
Dank voor alle reacties! Vanmorgen zijn we begonnen met pap ipv brood, en door de pap blauwe bessen. Die zijn niet allemaal op gegaan, maar ook een deel alvast wel. Straks zal ik idd ns een smoothie maken met nog wat fruit. Op dit moment roept ie dat ie honger heeft en dat hij wel kiwi wil...ik ga het maar weer proberen Avondeten zoveel hapjes proeven als ie oud is ga ik ook nog ns proberen, hij is momenteel erg bezig met tellen, dus dat is misschien wel een leuke stimulans. Overigens toch even de behoefte te verduidelijken nog: ik schreef dat ie op een dag soms nog een koekje of chipje krijgt. Het gaat dan echt maar om 1x in de week ofzo. En af en toe frietjes vind ik zelf ook wel lekker, maar het is niet alsof we dat wekelijks doen hoor. Wat geen verschil maakt is wel of niet zelf eten, kleine stukjes/grote stukjes, gezellige bordjes etc... Laatst was er een vriendin met baby op bezoek. Zij gaf haar baby toen gepureerd fruit. Dat vond ie interessant en de 2 dagen erna wilde hij ook gepureerd fruit, net als de baby. Maar daar is de leukigheid helaas ook weer af. Nou, nu dus kiwi-tijd!
Zoontje is ook erg bezig met tellen, dan zeg ik bv. ik zie nog 5 hapjes op je bord liggen. Zoek jij eens hapje nummer 5, die 'zoekt' hij dan op en stopt 'm in z'n mond. Daarna zoeken we naar hapje nummer 4 enz... Ik heb wel gemerkt dat je niet teveel in 1x moet willen, toen we hier in stelden dat hij 2 hapjes moet proeven had m'n man de neiging om daarna nog te blijven pushen enz. maar dat werkte vaak averechts. De 2 hapjes gingen erin, wees ik ook vaak aan, die hap en die en als dat op was gaf ik hem de keuze. Nog een hapje of zijn we klaar. Als hij het namelijk lekker vond waren die 2 hapjes voldoende om hem meer te laten eten en anders accepteerden we gewoon dat hij klaar was. Nu breiden we het spelenderwijs dus weer wat uit.
Hier is eten ook zeker geen straf of beloning maar ik zou tijdens de tussendoor momentjes geen koek ofzo aanbieden .. puur fruit of een monkey platter.. En niet te veel brood etc zodat hij honger heeft. Hier gaat het de ene dag beter als de andere maar ze eet wat de pot schaft zo niet jammer dan.. hier overigens wel altijd yoghurt of fruit ofzo na, is gier een onderdeel vd maaltijd.
Maar hij krijgt wel fruit en groentes binnen.. zo eet hijg immers/advocado/dadels las ik.. erg gezond allemAl
Hier ook een slechte eter. Ik heb t hier een beetje over een andere boeg gegooid sinds kort. Ik bied haar bij de maaltijd wat verschillende dingetjes aan. Dus bv op haar bord ligt gewoon wat wij eten, stukje vlees, aardappel/pasta en wat groente. Daarbij ook wat fruit en een stukje kaas of plakje worst. Ik dacht op een gegeven moment het maakt me niet meer uit wat ze eet, maar er moet wel iets in. Wat heel grappig was om te zien was dat ze begon met iets lekkers, dus bv het plakje worst en zo al etend ook aan de rest van haar eten begon! En mooi was dat ze na een paar dagen ipv te huilen riep jippie eten!!! Dit werkt hier dus fijn!