Hallo dames, Ik ga binnenkort een paar nachtdiensten draaien. Ik heb hier nog geen ervaring mee. Ik ben verantwoordelijk voor een bepaalde afdeling en het aanspreekpunt als er wat aan de hand is. Hebben jullie nog handige tips om de nacht goed door te komen? Ik had al bedacht om een boek mee te nemen, eventueel mijn laptop en natuurlijk wat te eten en drinken. Verder nog ideeën?
Inderdaad wat makkelijke snacks. Mij hielp het om dat wel gezond te houden, veel eten deed mijn darmen helemaal van slag maken. Fijne kleding aan (als je geen uniform aan hebt). Succes! Je zal snel genoeg merken wat je prettig vindt
dik vest of warme trui. ik snack en snoep altijd heel veel in mn nacht, maarja dat is niet echt een goede tip hahaha!
Ik vind het altijd erg knap/bewonderenswaardig dat mensen nachtdiensten kunnen draaien. Ik zou dat niet kunnen hoor. Ik MOET echt slapen 's nachts. Mijn zusje is verpleegster en ook zij draait nachtdiensten. Hier geen tips voor je, maar alvast heel veel succes!
Als je een flinke dip krijgt, gaan lopen, dingen doen. Van stilzitten word je alleen maar gaar en val je in slaap.
Ik werk heel veel nachtdiensten. Ik ga altijd rond een uur of 19 nog even een paar uur rusten/proberen te slapen. Vervolgens sta ik om 22 uur op en doe ik eigenlijk mijn normale ochtendritme, douchen etc. Ik zorg dat ik alles voor mijn werk inpak en maak een koffie to go. Ik begin mijn dienst om 23.15 uur. Meestal proberen wij te pauzeren tussen 03.00 en 04.00 afhankelijk van de drukte. Zelf heb ik meestal een dipmoment tussen 04.30 en 05.30 uur, ik probeer mezelf dan aan het werk te zetten, soms neem ik een koffie (maar niet lekker op het werk ) en als het mijn zoveelste nacht is of wanneer ik heel moe ben neem ik af en toe wel eens een Red Bull. Tijdens de nachtdienst probeer ik vooral veel te drinken (altijd kruidenthee of water) maar na 05.00 uur niet meer anders moet ik steeds plassen als ik ga slapen rond 09.00 uur in de ochtend (ik werk tot 08.00). Qua ontspanning in de dienst (als de drukte het toelaat) kletsen we lekker, houden we langer pauze of ga ik lekker internetten. Lezen heb ik in het verleden wel eens gedaan maar daar werd ik extra moe van. Qua eten verschilt het, soms doe ik heel gezond, soms neem ik wat lekkers mee (stukje overgebleven pizza oid) maar vaak gewoon wat boterhammen en fruit. Snacken doe ik eigenlijk niet.
Oh kijk daar heb ik al wat aan! Goede tip van de warme trui/vest en het lopen/dingen doen wanneer je echt moe wordt. Meer tips zijn welkom hoor
Uitslapen zo lang mogelijk voor de eerste nacht, ik eet 's avonds gewoon warm. In de nacht rond 2u iets en dan niks meer heb verder geen trek. Ik lig rond 8-8.30 in bed en slaap meestal o 17.00u. Ik ga niet meer liggen daarna. Word je niet ingewerkt trouwens? Hier altijd voor de eerste keer
Gelukkig ben ik van mijn nachtdiensten af, maar wat ik altijd deed, was vooral veel blijven lopen. Nou moet dat bij ons ook wel gezien de hoeveelheid bellen die afgaan maargoed. Niet teveel aan eten meenemen of teveel drinken. Ik kreeg dan altijd buikpijn en moet dan steeds naar het toilet als ik sliep. Als ik ging zitten of wat ging lezen kreeg Ik meteen een dip, dus ging vaak extra dingen doen als tafels dekken, medicatie uitzetten en klokkijken tot het 7 uur was, dan kwam de dagdienst weer
Ik draai vaste nachtdiensten. Ik zou niet anders willen. Ik draai 5 nachten en dan 9 dagen vrij. Met nachtdiensten eet ik nooit warm. Ik kan dat niet als ik pas op ben. De dag dat Ik erin ga sta ik om 7 op en ga in de middag rond 2 nog een paar uurtjes liggen. In het weekend slaap ik van 8 tot 5 en doordeweeks van 9 tot 3 I. V.m. dochter. Ik heb altijd een dik vest aan want ik heb het altijd koud. Als ik te lang stil zit krijg ik een dip dus ik zoek meestal wel werk. Soms kijk ik wel eens netflix om de tijd te doden. Ik vind het echt fijn.
Ik probeer altijd een paar uur te slapen vantevoren (19.30-21.45) en dan douchen, ontbijten en 2 koppen koffie. In de dip rond 4-5 uur hopelijk wat tijd om iets te eten en met collega's te kletsen (en soms zelfs ruimte om even te gaan liggen!) en thuis nog een boterham en slapen van 9-14u. Die dag gaat het dan wel en ga ik op normale bedtijd slapen, maar de volgende dag ben ik vaak aardig duf, jetlagachtig.. Gelukig kan ik zelf kiezen hoeveel nachtdiensten ik doe en doe ik er maar een stuk of 5 per jaar, want ze hakken er wel in (financieel zijn ze dan wel weer leuk..)
Zorgen dat je steeds kleine hoeveelheden eet en zo zorgen dat je daarmee je dip voor blijft. Ik eet rond middernacht vaak een salade van 2 eieren/1 avocado met peper en zout (iets wat wel goed vult en makkelijk weg te krijgen is in ieder geval). Dan tussen 2u en 3u iets van kwark met cruesli en vlak voor ik naar huis ga nog crackers of brood als ontbijt, dit zorgt voor wat energie om naar huis te rijden en anders word ik ook al snel wakker van de honger als ik nog niet uitgeslapen ben. Eerst snackte ik alleen maar wat of at een restje warm eten van de avond ervoor nog op, tot ik bewust ging eten in de nachten. Dit scheelt echt zo veel als die flinke dip niet komt. En ik had het ook altijd koud, ook dat is een stuk minder sinds ik regelmatig wat eet. (maar het ligt ook aan hoe goed ik slaap tussen de nachtdiensten in, dat doet ook veel)
Ik werk 3 nachtdiensten per week. Voor mijn eerste nacht ga ik 's avonds na het eten nog even naar bed (18.30-21.30 ongeveer), dan douchen en klaarmaken voor werk. Om 22.45 begin ik, ik doe dan als eerste de klusjes waar ik mijn hersens bij moet gebruiken ( medicatie etc). Ik drink in de nacht eigenlijk alleen maar thee, af en toe een sapje. Van frisdrank (koolzuur) krijg ik last van mijn darmen. Om een uur of 2 eet ik dan een soort 'lunch', boterhammen, een kleine salade, kop soep, zoiets. Om 5 uur krijg ik meestal een dip, dan zorg ik dat ik werk heb waar ik lichamelijk wel in beweging moet zijn, maar niet bij hoef na te denken (schoonmaken of zo). Om 5.30 eet ik nog een kleine snack, fruit, of een klein bakje yoghurt of kwark en drink mijn laatste kop thee. Ik ben rond 7.30 thuis, doe dan de ochtend routine met de kinderen, breng ze naar school en ga dan mijn bed in. Ik slaap dan van 9-16.30 ongeveer. 's Avonds eet ik dan gewoon met het gezin mee. Na mijn laatste nacht slaap ik van 9-13 uur ongeveer, ga er dan uit en zorg dat ik dingen te doen heb. Dan 's avonds op mijn normale tijd naar bed en dan zit ik weer in een 'gewone mensen ritme'. Ik heb meestal geen tijd voor een boek oid, nu is het heel rustig en heb ik even 20 minuutjes over, maar dat is uitzondering. Ik heb altijd laagjes kleding aan omdat ik in de nacht het soms heel koud heb, maar ook wel eens ineens heel warm. Ik vind nachtdiensten heel fijn om te werken, ik zou niet anders willen!