Ik heb de mazzel dat ik van mezelf een slanke bouw heb en dat ik nooit teveel kan eten. Dan word ik gewoon misselijk. Ik eet vaak gezond maar soms ook niet. En ik doe alles op de fiets.
Vriend had deze week batterijen in de weegschaal gedaan en ik sprong een gat in de lucht. De weegschaal gaf 50,2kg aan. Laatste keer in de zomer ofzo gaf hij 47kg aan. Had de laatste tijd al positieve opmerkingen gekregen over dat ik ben bijgekomen. Ik deed er alles aan om bij de komen. Mezelf volproppen met 3000 calorieën geprobeerd, shakes geprobeerd, werkte niet maar voelde me wel als een sumoworstelaar. Nu niks gedaan, alleen begonnen met de pil. Is dat mijn wondermiddel? Ik hoef dus niks te doen om fit te blijven. Alleen de pil nemen denk ik
Niet. Helaas. Ik sport 2 keer per week en let goed op mijn eten (zowel portiegrootte als wat ik eet), maar het lukt mij niet om op een gezond gewicht te blijven. Enkel toen ik zwanger was, lukte het mij om te vermageren. Ik vermoed dat de oorzaak dus hormonaal is.
Stappen teller aanschaffen. Mijn doel is 10.000 stappen per dag en 60.000 per week. Weekend mag ik minder lopen. Ik behaal dit doel vaak makkelijk alleen al buiten de deur. Hond uitlaten a 1,5 uur per dag etc. In huis geen stappenteller omdat huishouden toch al veel beweging is en wil dat er niet bij optellen. Dan dit je er zo aan. Verder op vaste tijden eten. 7, 10, 12, 3, 5 en 8. Hierdoor niet onnodig honger. Eet niet zo gezond Dat zou hier beter mogen Ondanks dat mijn schildklier traag is blijf ik op gewicht. Dat is ook prima. Heb namelijk geen overgewicht Doordat ik veel beweeg kan ik ook 2500 tot 3000 kcal per dag eten. Drink alleen water en zwarte koffie dus daarmee krijg ik niks binnen. Eet wel erg veel. A 6 boterhammen per dat, 2stuks fruit, minimaal.1 pak koeken of zal chips per dag, flinke bord avond eten etc
Ik eet gezond. Buiten m'n zwangerschappen sport ik heel veel (4-5x per week) en nu wandel ik ontzettend veel, elke dag wel 1-2 uur en dan in een stevig tempo.
3 keer per week crossfitten. Als een dolle letten op suiker en suikers. Dus ook zeker niet te veel fruit eten. Geen calorieën drinken. Genoeg eiwitten en vetten eten. Genoeg slapen. Wandelen of fietsen in plaats van de bus pakken.
6/8 bakken koffie met suiker per dag,roken, om de dag zak chips, witbrood eten met vlees of kaas en niet zoveel groente en fruit.....
Ik sport niet, heb drie kinderen en ik werk 40 uur. Ik drink vrijwel alleen water en thee en kook elke dag vers. Mijn lijf lijkt een soort van natuurlijk evenwicht te hebben, ik weeg al 15 jaar hetzelfde, ookal ben ik bij elke zwangerschap zo'n 20 kg aangekomen.
Ik let op mijn eten. Snack niet te veel. Ik gebruik nauwelijks suikers (alleen uit vers fruit). Aan beweging doe ik eigenlijk te weinig, maar ik voel me wel fit. Behalve nu... virusje onder de leden...
eigenlijk precies dit, behalve dan dat ik geen gastouder ben. Door de kinderen krijg ik genoeg beweging. En ik doe veel lopend en op de fiets.
Ik was als kind veels te zwaar en met behulp van een diëtiste flink afgevallen op mijn twaalfde. Daarna op een paar mindere periodes na altijd slank gebleven, maar ik moet er wel moeite voor doen. Mijn hele familie is (veels) te zwaar en ik ben de uitzondering. Ik sport 3 á 4 keer per week en let heel goed op mijn eten. Veel fruit, groentes en volkorenproducten. Daarnaast heb ik veel aan mijn activitytracker als extra steun. Ik zit lekker in mijn vel en ik voel mij energiek. Dit is voor mij een goede motivatie om op gewicht te blijven.