Inmiddels 38+3, nog ruim een week aftellen tot geplande ks. Natuurlijk wil ik daar uitgerust ingaan. Maarrrr... Slapen is echt een drama. Ben rond 21/22.00 helemaal gaar en ga vroeg naar bed, maar word rond 3.00/4.00 wakker (soms van zoontje, soms vanzelf) en slaap dan niet meer. Liggen doet zeer, ook met voedingskussen last van heupen. Verder slapende handen en gewoon piekeren over alles... Ik weet dat het er een beetje bijhoort zo op het einde, maar toch: iemand nog gouden tips om door te slapen...? En iemand er ervaring mee om zo gesloopt een ks in te gaan? Vorige keer was ik iets uitgeruster, ingeleid en spoed ks gehad, daarna kon ik dagen niet slapen van de adrenaline, daar maak ik me nu weer veel zorgen over. Vond mijn kraamtijd vreselijk en was verschrikkelijk labiel, mede door slaapgebrek....
Ik had dat bij mijn zoontje ook, verschrikkelijk. Ik kreeg uit eindelijk een (ik geloof) temazepam van de verloskundige om een keer een nachtje door te halen. Geen idee vanaf waarneer ze dat doen, ik liep toen al bijna 2 weken over tijd. Maar ze vonden wel dat je uitgerust je bevalling in moet gaan. Dus ik zou zeggen aangeven bij de verloskundige dat je zo beroerd slaapt.
Hier hielp het om er even uit te gaan, kopje thee te drinken. Rondje te waggelen en weer het bed in daarna. In ieder geval niet later naar bed gaan.
Ik vind het nog meevallen! Ik kan max 2,5 uur slapen dan word ik wakker om naar de wc te gaan. Dan weer inslapen, weer 2,5 uur slapen. En dat riedeltje de hele nacht. Nu hoest ik ook zo erg dat het vannacht om de 1.5 uur was. Maar heb geen pijn met liggen, dat is dan weer mijn geluk!
Hier al jaren slapeloosheid en nu xl ivm zwangerschap. Je slaapt nog 5-6 u per nacht dat is voor mij een goede nacht. Maar ieder mens is anders. Ik ben n nacht opgenomen ih zkh en heb daar "geslapen" op een injectie. Ze maken dan eerst n ctg Vd baby. En is heftig dus zou ik zeker niet doen bij 5-6 u per nacht. Wel kun je voor 1-2 nachten temazepam krijgen. En daar zul jij met gemak 8 u op maken denk ik. Maar dat mag niet 12 u voor de bevalling. Ik zou of wat later gaan of s nachts eruit. Btj lopen. Of paracetamol nemen als je pijn hebt (als nog beter dan temazepam) en het om 04:00 nog eens proberen. Al is het voor een uurtje. Ik luister soms met wat oortjes een ontspanningsoefening of "white noise". Het is een ramp om zo moe te zijn. Hopelijk gaat t hiermee wat beter
Ik slaap nu al enorm slecht met mijn 34 weken met name door de rugpijn verloskundige raadde aan voor het slapen gaan 2 pcm te nemen en een kop warme melk. Hier moet je goed op kunnen slapen, alleen vind melk absoluut niet lekker.....haha maar, wie weet als je s nachts wakker wordt eens proberen?
Ik denk dat later op bed gaan weinig zin heeft. Je hebt nu ineens zo'n ritme, dus als je later op bed gaat, zul je waarschijnlijk rond dezelfde tijd wakker worden en dus heb je minder slaap. Ik denk dat het helpt om er ff uit te gaan en idd een kop warme melk te drinken ofzo. Als je op bed blijft liggen, lig je denk ik alleen maar te woelen? Hoe voel je je verder overdag?
Thanks allemaal. Ik weet dat ik met 5, 6 uur niet mag klagen hoor. Overdag voel ik me moe, maar ach, ik hoef ook niet zoveel... Alleen op dagen dat ik alleen met mijn zoontje ben vind ik het pittig... Ik ga het net warme melk en even eruitgaan proberen, en anders iig maar niet te stressen over slaaptekort...
6 uur (21-3) is niet heel slecht. Probeer als het lukt overdag nog een uurtje of 2 te slapen, dan heb je toch je 8 uur gehaald. En verder rust pakken op een andere manier. Lekker in bad, fijne houdingen op de bank etc. Nog even volhouden, laatste loodjes.
Ik deed toen dan s nachts mijn avondritueel (tanden poetsen etc) opnieuw en probeerde mezelf erin te luizen dat het weer bedtijd was...
Mag je eigenlijk temazepam ook thuis gebruiken? Ik zou best even goede nacht willen maken maar ik wil dat wel lekker op mijn eigen bed doen . Ik lees wel vaak dat vrouwen een nacht in het ziekenhuis slapen maar daar heb ik echt geen zin in.
Ik denk wel bij mezelf...ergens is het wel handig dat ik op een 3 uur slaap-schema zit. Voor de baby straks haha.
Ik ga er dan gewoon een tijdje uit 's nachts, half uurtje ofzo. Dat werkt vaak beter dan eindeloos woelen. (Zie ook het tijdstip waarop ik dit post, dan weet je genoeg )
Wat naar ik ga er snachts ook elke 2 uur uit, om of te plassen of vanwege wakker liggen. Smiddags duik ik wel even terug m'n bed in als de jongste had middag slaapje doet. Ik red anders de dag niet😑 Heb verder niet echt tips, ik kan me snachts nogal irriteren aan t gesnurk van m'n partner en duik nu vaak met kussen en al op de bank. Dan slaap ik wel iets beter.
Temazepam is in principe een pil om in slaap te kunnen vallen, niet om op door te kunnen slapen 😉Bij weet dus niet of je dat gaat helpen, aangezien je 6uur achter elkaar door slaapt (en zo te horen geen moeite hebt met inslapen). Ik zou inderdaad ook even eruit, misschien even een boekje/tijdschrift lezen en daarna weer terug proberen. succes! Hoop dat je nog een beetje uitgerust raakt en iets uitgeruster de bevalling ingaat! Succes volgende week in ieder geval!
Dank allemaal! Ik heb twee nachten best ok geslapen Minder gedronken savonds en toen ik wakker werd rond 3/4 uur juist niet iPad gaan bekijken, maar eerst uurtje blijven liggen.. Viel beide keren weer in slaap. Ook naast voedingskussen nog meer kussen gepakt, lig nu echt volledig ingebouwd maar het helpt volgens mij wel..! Hopelijk dus redelijk fit de ks in...!
Ja je telefoon of ipad pakken is vaak funest voor je slaap.. Ik slaap altijd slecht als ik van tevoren naar een scherm heb liggen kijken .. Idd proberen overdag nog wat slaap te pakken. Hier slaap ik s nachts ook echt heel slecht als ik te vroeg naar bed ga.. Dus als ik s middags wat slaap pak kan ik het s avonds iets later maken waardoor ik beter slaap.. Maar moet er sowieso elke twee uur uit om te gaan plassen.. En om te balen dat de bevalling nog steeds niet is begonnen haha