O: havermout met banaan en rozijnen T: halve appel en trosje druiven, glas vers geperste grapefruitsap L: 2 volkoren broodjes met kaas en hummus en komkommer tomaat en sla T: bakje rauwkost en plakje bananenbrood A: ravioli met mozzarella cherrytomaatjes rucolaen pesto T: schaaltje bosbessen Thee koffie en water
O: yoghurt met cruesli T: een banaan L: kwarktaart op verjaardag T/A: groente hapjes, bitterballen en klein beetje patat uit de airfryer T: een waterijsje en wat winegums
O: havermout met appel rozijnen kaneel T: plakje bananenbrood en een banaan L: twee volkoren bolletjes een met kaas en een met smeerkaas T: 2 rijstwafels met pindakaas en bakje komkommer en paar augurken A: ovenfriet met tartaar champignons ui en witte bonen in tomatensaus T: Optimel vruchtenkwark Water thee koffie
O: 4 rogge crackers kaas en een glas multi T: 1 snickers en handje chipjes L: speltbrood met ripekriet kaas rucola komkommer en mosterdsaus T: paar mini frikandelletjes A: stukjes komkommer en tomaat en glas multi T: wachten tot ik trek krijg in iets
O: 2 krackers met kipfilet. T: 3 blokjes kaas en komkommer. M: Tosti met ham en kaas met bolognese saus. T: stukje verjaardagstaart. A: broodje shoarma met komkommer salade. T optimel
O: Croissantje jam en pistoletje kaas T: Appel L: 2 crackers met avocado en gekookt ei T: Bitterballen en vlammetjes (op terras) D: Kip drumsticks uit de airfryer, rösti rondjes en een salade T: Handje nootjes
Gister een hele slechte dag met verjaardagen. O: croissantje, kampioentje met gestampte muisjes, kampioentje met gekookt ei. T: Appeltaart L: Groentesoep met 2 witte puntjes met beenham en honing-mosterdsaus. T: Appel D: 2 boterhammen met gebakken ei, schaaltje Komkommer T: mokkataart Vandaag O: 2 boterhammen met gestampte muisjes en schuddebuikjes T: Smoothie van banaan, appel, kiwi en sinaasappel met lijnzaad L: 2 boterhammen met smeerkaas, karnemelk T: denk een biscuitje D: gekookte aardappels, Bieten, kippenpoot
Gisteren: O: twee boterhammen met kaas, kadetje met hagelslag, kop thee T: kop koffie, stuk marsepeintaart L: kop kippensoep, twee krentenbollen met kaas, glas Optimel T: kop koffie, plakje cake A: gebakken aardappeltjes, slabonen, sla en kipfilet T: ijsje T: glas melk met honing Vandaag: O: twee beschuitjes, een kaal, een met chocopasta, kop thee T: boterham met choco, kopje koffie L: panini met brie, honing en tijm, blikje cola T: twee kiwi's, ijsje A: nog geen idee
O: peer, verbena en muntthee T: schaaltje weetabix met frambozenyoghurt L: 3 sneetjes brood met boterhamworst en een grote schaal veldsla met zelfgemaakte vinaigrette T: 2 mini scones met kwark en aardbeien, appel À: sauté de veau met wortels, tomaten en aardappels
O: yoghurt met cruesli T: 2 rogge crackers met kaas en een snickers L: halve maaltijd salade T: een appel, paar stukjes chocola en restje chips A: groente schijf, aardappels en stoomgroenten T: denk een beetje yoghurt
O: havermout met banaan en rozijnen T: appel L: heldere groentesoep 3 speltcrackers met smeerkaas en avocado T: krentenbol A: rundervink , gekookte aardappels en rode kool Zo na sporten nog wat magere yoghurt met granola
O: koffie T: stukje boterham.met boter L: klein belegd broodje gemaakt met kip, kaas, tomaat, salade en mayo T: koude latte met een chocoladewafel en enkele blauwe bessen A: snitzel en bloemkool
O: Boterham met kaas en komkommer T: Cornflakes met melk T: Snoeptomaatjes L: Boterham met kipfilet en komkommer T: Tuc koekje T: Hema hotdog T: Snoepjes (2 apekoppen en 2 maoam ballen) D: Kip tandoori en een groene salade T: Bakje fruitmix (meloen, kiwi, appel, aardbei en druiven) Vandaag ontzettend misselijk en veel overgegeven. Veel (en slecht) gegeten zodat m'n maag niet leeg zou raken... :/
Ontbijt: 1 pistoletje met kaas, sapje van vers geperste sinaasappelsap & (diepvries) aardbeien Tussendoor: Chocoladekoekje, kopje thee Lunch: 2 wraps met roomkaas, kipfilet, komkommer, tomaat en rode ui, glas ice tea zero Tussendoor: De rest van het sap van vanmorgen en een schaaltje met blokjes kaas, sucuk en cherrytomaatjes Avondeten: Rijst met ketjap kip, sajoer boontjes en zoetzure komkommer, glas Spa bruisend peach Tussendoor: /
O: havermout met rozijnen en appel en kaneel T: banaan L: 2 meergranen broodjes met ei, tonijn uit blik en augurk T: magere yoghurt met granola A: pasta met ricotta spekjes doperwten paprika champignon en ui T: kiwi
O: drie beschuitjes met choco, kop thee T: boterhammen met choco, twee kopjes koffie L: salade met pompoen en gebakken halloumi-kaas, ijsthee T: zakje gedroogd fruit, water, mueslireep, stuk chocola A: of weer salade met pompoen en halloumi, of kalkoenfilet met aardappels en gemengde groente (meeneemschotels van het werk ) T: mini Magnum en zeker een beker warme melk voor het slapengaan
O: yoghurt met cruesli T: paar chocolaatjes en bakje druiven L: klein bakje pasta met kruiden en oude kaas T: 2 beschuitjes met aardbeien en een appel A: Chinees en komkommer T: nog geen idee
O; magere yoghurt met granola, frambozen en bosbessen. Thee T; stukjes mango, banaan, druif en mandarijn. Plakje ontbijtkoek en Latte Macchiato. L; salade met quinoa, pompoen, spinazie, tomaatjes, komkommer en bosuitjes. Water. T; komkommer met sojasaus, wat gedroogde abrikozen en een rijstwafel met pindakaas. Thee A; courgette gratin met zalm. Water T; Latte Macchiato en blokje chocolade.
O: drie scones met kwark, suiker en aardbeien, verbena en muntthee T: peer L: gebakken eitje met spekreepjes, tomaat en kaas, 1 sneetje brood, schaaltje veldsla met avocado en vinaigrette T: aardbeien A: pasta met forel filet en broccoli Kopje kamillethee voor het slapen gaan
O: 2 boterhammen met gestampte muisjes, melk T: Sinaasappel, kiwi, yoghurt met lijnzaad L: 4 boterhammen (ei, gestampte muisjes) T: softijsje D: spaghetti T: koekjes Had grote honger vandaag haha!