O: 2 beschuitjes met jam T: Bakje fruitmix van de Jumbo L: Italiaanse bol met serranoham, mozzarella en pesto T: Cracker met smeerkaas en een appel D: Chinees afgehaald. (Mihoen met kip en gepaneerde, pittige kipstukjes) T: -
O: havermout banaan en rozijnen T: appel L: 2 meergranenbroodjes met kaas en hummus tomaat en komkommer T: bakje met kiwi meloen en sinaasappel A: risotto met spinazie en pesto kip T: granola met magere yoghurt
O: yoghurt met cruesli T: aardbeien en druiven L: 2 pannenkoeken met kaas T: 1 dropje en een waterijsje A: een bord pasta T: in ieder geval nog een toetje.. verder even kijken
O; volkoren pistoletje met ham en ei. Smoothie van banaan, mango, bosbessen en kokosmelk. Thee. T; bakje magere yoghurt met zelfgemaakte frambozensaus. Latte Macchiato. L; twee banaan-ei pannenkoeken en een beschuitje met hagelslag. Thee T; komkommer met yoghurtdip, appel en wat gedroogde dadels. Redbull light. Thee. A; Indiase curry met kokosmelk, kip en meirapen. T; Latte Macchiato
O: twee kokoskoekjes, verbena en muntthee T: boterham met worst, aardbeien, handje noten L; pasta met forel en broccoli met parmezaanse kaas T: appel A: buf bourguignon (kalfsvlees, uien, aardappels, wortels en tomaten en ik heb balsamico azijn gebruikt ipv rode wijn), brood met wat brie kaas Kopje kamillethee voor het slapen gaan
O: ontbijtkoek met koffie L: frietjes, biefstuk en appelmoes D: danio yoghurt T: pecan boterkoek A: pastasalade met kip S: stukje lookbrood
O: 2 boterhammen met gestampte muisjes T: appel L: roerei met een paprika, tomaat en ui. T: haverkoek D: volkoren pannekoeken
Ontbijt: Getoaste boterham met kaas & komkommer, flesje vitamine water Tussendoor: Chocolade koekje met caramel, kop thee Lunch: Bakje spaghetti bolognese van gister, glas ice tea zero Tussendoor: / Avondeten: Andijviestamppot met gerookte kipreepjes, rookworst en jus, glas water
O: yoghurt met cruesli T: een banaan L: kaiserbroodje met kaas en een glas multi T: chocola en een waterijsje A: een broodje shoarma en sla T: bakje chips
Gister: O: schaaltje weetabix met frambozenyoghurt, caramel frapucino zonder cafeïne T: peer, handje noten, 1 dropje L: restjes buf bourguignon, wat kaas T: aardbeien, vanille-aardbei ijsje 🍦(Eindelijk lekker weer hihi) A: kikkererwten met ratatouille en rijst
O: havermout banaan en rozijnen T: appel L: 3 speltcrackers met ei kaas een kopje kippensoep T: krentenbol A: chili con carne T: magere yoghurt met mango Thee koffie en water
O: optimel met banaan. T: plakjes kipfilet met augurk. M: Worstenbroodje, komkommer. T: Ga zo koekjes bakken met dochter dus zal wel koekje worden. A: Aardappelpuree, witte bonen en vissticks uit de oven. T: Optimel. Drinken. Water, thee optimel en savond drink ik een blikje cola light.
O: 3 rogge crackers 2 kaas, 1 pindakaas T: 1 appel L: 1 tosti T: een waterijsje en een paar winegums A: denk patatjes uit de airfryer T: in ieder geval zuivel
O: 2 glazen melk en madeleine L: portie ribbetjes T: vanillepudding en prince koek chocolade F: aardbeien A: sandwich met seldersalade en varkensgebraad & sandwich met gepasteuriseerde brie en honing S: handje tortillachips met dipsaus
O; appel en een kop thee T; smoothie van banaan, framboos, mango en kokosmelk. Water en cola zero. L; twee beschuitjes met halva jam en een kopje witlofsoep. Water. T; wat gedroogde dadels, liga evergreen en een Latte Macchiato. A; sushi
Gister: O: twee geroosterde sneetjes brood met boter en vruchtenhagel, kop zwarte koffie zonder cafeïne L: kikkererwten met ratatouille, 1 boterham met kipfilet en kaas, 1/2 volle yoghurt T: appel, handje chips, plakje kipfilet A: gevulde courgettes (spekreepjes, courgette, paprika's en tomaatjes) gegratineerd met aardappelen en kaas
O: havermout met banaan en rozijnen T: bakje met kiwi peer en bosbessen L: meergranen broodje hummus tomaat en bakkenkkommer en twee kaascrackers met kaas T: havermout bosbes banaan muffin A: lasagne T: Magere yoghurt met verse aardbeien
O; 2 koppen koffie, een appel, 2 beschuiten met ham T; Bananensmoothie L; Bolletje eiersalade, en een rundvlees slaatje T; een appel, zelfgemaakt plakje cake A; nog geen idee
Gister (slechte dag, hele lage bloeddruk, heel duizelig heel de dag wat resulteerde in heel slecht eten ) O: 2 sneetjes geroosterd brood met boter en vruchtenhagel, kopje zwarte koffie zonder cafeïne T: 🙈🙊 2 kokoskoekjes, 2 chocolade koekjes en 5 dropjes L: restjes opeten - gevulde courgette (spekreepjes, courgettes, paprika's en tomaatjes) gegratineerd met aardappels en kaas T: 🙈 5x mini chouquettes (gesuikerde soesjes) en 1 koffiebroodje A: frietjes