Heeft iemand ervaring met zwangerfit en wat vond je er van? Wat was de reden dat je hier aan begon? Sportte je hiervoor ook? Zou je de cursus opnieuw gaan volgen?
Ik vond het fijn om te doen. Ik deed na de geboorte van onze oudste aan dansen (zumba) maar kon dit vanaf 14 weken niet meer bij de tweede zwangerschap ivm bekkeninstabiliteit. Toen op aanraden van de fysio gestart met zwangerfit. Heb het tot 36 weken volgehouden. Bij ons was de opbouw dat na een warming up je individueel op apparaten (fitness) aan de slag ging. Alles in je eigen tempo en zwaarte wat je vol kon houden. Wij sloten altijd af met oefeningen voor je bekkenbodem op een mat en daarna nog ontspanningsoefeningen. Daarnaast ook nog aandacht voor zaken rondom de bevalling. Ik vond het contact met andere zwangeren erg leuk en ook het bewegen heel fijn (al kon ik met 20 weken al net zo veel (of weinig) als de hoogzwangeren). Ik zou een volgendr keer dit zeker weer als optie overwegen. Wil nu nog wel na cursus nog doen voor na de bevalling maar doordat ik een half uur moet reizen even kijken of dit praktisch haalbaar is.
Ik heb het ook gedaan, toen ik zwanger was van onze dochter april 2015 geboren, vanaf 14 weken. Wij begonnen met 30 minuten cardio en daarna in circuit verschillende oefeningen met als afsluiting wat ontspanning oefeningen. Vond het leuk en gezellig. Nu ik zwanger ben van de 2de doe ik Mom in Balance, lekker buiten sporten zo in het voorjaar en zomer.
Erg fijn, ZwangerFit! Als ik het eerder had geweten had ik t bij 1 en 2 ook gedaan. Nu alleen bij de derde. Na de bevalling ook nog lang MamaFit gedaan. Het is lekker actief bezig zijn en gezellig kletsen met aanstaande mama's. En er werd bij iedereen goed op gelet waar je wel of niet aan mee kon doen, bijv met bekkenklachten.
Doe nu zwangerfit. Sportte hiervoor niet, maar vind dit leuk om te doen. Wij doen eerst ong 40 min zelf op de apparaten. En daarna nog ong 20 min op de mat, oefeningen ed. Wat ik zelf ook erg fijn vind is dat het mijn normale fysio is die dit geeft, maar zij behandeld veel vrouwen met bekkenklachten tijdens de zwangerschap. Als je hier dus last van hebt, kun je dit aangeven en krijg je extra tips en oefeningen mee naar huis.