Je gaat hier niet veel positieve reacties krijgen ben ik bang... Ik ben 2 maanden geleden begonnen met Cambridge, het is helemaal veranderd. Het is nu een stappenplan zoals iemand anders al zei. Ik ben begonnen bij stap 4, hierbij mag je 2x per dag een maaltijdvervanger (reep/shake/soep o.i.d.). Verder groenten, fruit, 2x zuivel, 1 boterham (of 2 crackers ofzo) en 1x eiwit (vlees of een ei ofzo). Best wel veel dus. Ik ben bewust niet begonnen met alleen maar shakes omdat ik wist dat ik dat nooit vol zou houden. Ik ben in 6 weken 10 kg afgevallen, nu de laatste 2 weken gaat het even minder, ik hou me er niet goed aan maar ik hoop het snel weer op te pakken want ik wil nog veel kilo's kwijt. Succes als je voor Cambridge gaat, je kan ook eerst vrijblijvend een informatie gesprek aanvragen bij een consulente en je goed laten voorlichten en alle vragen stellen die je hebt.
Hier ook Cambridge gedaan, nu 6 jaar geleden. Toen giga veel afgevallen in korte tijd (45 kilo in 6 maanden) en na mijn zwangerschap zaten die er helaas ook weer allemaal aan. Het dieeet heeft mij veel gebracht, mijn huidige relatie en mijn dochter want zonder het afvallen had ik niet het lef gehad om te gaan daten, maar het heeft in mijn ogen ook mijn lichaam een giga knauw gegeven. Mijn cyclus is sinds Cambridge totaal van slag, wat voor mij ook de oorzaak is van het lange proberen voordat ik zwanger werd van mijn dochter en nu weer. Ik zou niemand Cambridge afraden, maar ik zal er zelf niet snel weer aan beginnen. Ken veel mensen in mijn omgeving die CB hebben gedaan en niemand is op gewicht gebleven. Ik doe nu zelf weer Weight Watchers en daar ben ik toch echt een stuk positiever over. Oke het gaat nu iets langzamer (28 kilo in 7 maanden), maar ik kan gewoon eten en dat heb ik met CB echt genist. Bovendien wil ik mijn dochter het goede voorbeeld geven en dat is aan tafel mee-eten en niet met een shake eebij zitten. Mijn zus is onlangs van CB overgestapt naar WW, omdat ze het CB gewoon niet trok. Het is trouwens idd recent veranderd van programma met meerdere stappen. Je kan anders eens vrijblijvend een afspraak maken met een consulent om je meer uitleg te geven. Ik.vond het voordeel van CB trouwens dat ik echt geen honger had en niets anders dan die producten in huis hoefte te halen (woonde toen nog alleen). Maar zelf vind ik het in een gezin niet vol te houden, te veel verleidingen. Succes met je beslissing!
Het stappenplan heb ik nog niet echt ergens goed kunnen doorlezen. Heb aankomende donderdag een intake. Ik ga kijken of het iets voor me is. En natuurlijk begrijp ik dat er veel mensen zijn die hier niet achter staan. Maar elk dieet kan een crashdieet zijn als je er daarna niet goed oplet. En ik snap zoals ik al eeeder zei dat een gezond eetpatroon veel beter is op de lange termijn. Ik heb nu gewoon even dat eerste zetje nodig,en als ik mijn motivatie kan halen uit een gewichtsverlies en een coach dan wil ik dat best proberen. Ik ben er van overtuigt dat ik het daarna ook weer leuk ga vinden om gezond te gaan eten. Nu zit ik in zo'n bepaalde vicieuze cirkel.
Ik kwam laatst het No-S dieet tegen. Dat lijkt me eerlijk gezegd het enige 'dieet' met enige kans van slagen op de lange termijn
Ik heb in mijn vriendenkring ook 1 vriendin die met CB enorm veel is afgevallen in een zeer korte tijd (ruim 60 kg). Als we dan ergens naar toe gingen, was het altijd moeilijk voor haar, want werkelijk alles wat ze in een restaurant hadden, moest ze tot op de druppel napluizen of ze dat wel mocht hebben of anders moest de helft eruit blijven. Ze mocht niet sporten zei ze, kon ze ook niet want ze ging bijkans van haar stokje. Ze had er letterlijk de kracht niet meer voor. En nu? We zijn ruim een jaar verder en ik schat dat ze zo'n 45 kg zeker alweer aangekomen is. Ik vind het zo zonde, ze heeft er zo onwijs veel voor betaald en uiteindelijk is het resultaat dat ze nu weer veel en veel te zwaar is.... Ik ben zelf bijna 40 kg afgevallen. Hoe? Door simpelweg op mijn eten te letten en ook meer te eten (ik at veel te weinig). Ik ben begonnen met meer bewegen en heb uiteindelijk een aantal dingen gevonden die ik erg leuk vind om te doen en dat maakt dat ik inmiddels 5x per week sport. En dat terwijl ik pakweg 20 jaar lang echt alleen maar op de bank heb gezeten. En het was zo zwaar om iedere keer weer opnieuw mezelf naar die sportschool te slepen. Maar de knop was om en dat is die nog steeds. Ik volg geen dieet, ik heb mijn hele levenswijze aangepast. Ik let op wat ik eet, ik snaai veel minder (omdat ik gewoon minder honger heb tussen de maaltijden door), ik barst van de energie en voel me 10 jaar jonger. Dat krijg ik ook regelmatig te horen, nadat mensen eerst 2x moeten kijken of ik het wel echt ben!
Als je een stok achter de deur nodig hebt kijk eens op de site van fit en slank. Dan ga je een aantal weken elke week naar een groep, word je gewogen en krijg je tips. Het is geen dieet maar een aanpassing in je levenswijze waarbij je gezonde voeding (gebaseerd op de richtlijnen van het voedingscentrum) eet.
Ik zou er nooit aan beginnen. Ik heb het ook gedaan en het was zo slecht voor mijn lichaam. Echt een aanslag. Uiteindelijk ook alles er weer aangegeten want ik kreeg enorme eetbuien. Terwijl ik dit nog nooit had gehad. Ik schaam me er nog voor als ik eraan terugdenk, wat ik toen allemaal heb gegeten... te erg! Ik weet nog dat heel mijn lichaam verzuurde, ook terwijl ik rustig fietste of liep. Mijn spieren werden gewoon aangetast, dat voelde ik duidelijk. Terwijl ze beloven dat spiermassa niet wordt aangetast door het vele afvallen. Ik voelde me heel flauw. Een dagje shoppen was voor mij al te zwaar. Maar wat nog het ergste was: ik werd een totaal anders mens, ik was niet meer sociaal. Ik vond praten enorm vermoeiend en deed dit dan ook zo min mogelijk. Ik ging me afzonderen van collega's en mijn vriend. Ik was super chagrijnig, heel de dag door. Dat een dieet dit met je kan doen had ik nooit verwacht. Ik was doodongelukkig van binnen en wil me zo nooit meer voelen. Een afrader dus haha
Oja ook een belangrijke: haaruitval. Heb ik vaker last van maar die keer.... met bossen kwam het eruit. Had daarna nog maar weinig over.
Ik ken een aantal mensen die dit dieet hebben gevolgd, mensen die slechts een paar kilo wilde verliezen en mensen die veel kilo's moesten verliezen, maar zou er zelf nooit aan beginnen. In het begin gaat het snel, mensen waren tijdens het dieet echt wel enthousiast, maar zijn allemaal binnen korte tijd weer aangekomen en op oud gewicht. Zou mezelf eerder verdiepen in een gezonde levensstijl. Kost meer tijd, maar dat is veel beter vol te houden.
Bedankt voor jullie reacties! Ik heb besloten morgen dus een intake ge doen. Ik ga er blanco in, en ga me zeker goed laten voorlichten en me niet laten verleiden door de verkooppraatjes. Ik ga ook zeker niet 3x aan de shakes. Heb inmiddels begrepen dat er dus een nieuwe variant is met stappen waarbij je ook kan instromen in een stap waarbij je combineert. De positieve ervaringen stimuleren wel om serieus te overwegen om te gaan beginnen. Maar ik snap jullie ook zeker als er wordt gezegd dat ik beter kan investeren in een diëtist of iets dergelijks. Waar het mij om gaat is dat ik van mezelf weet dat ik ontzettend gemotiveerd raak van snel resultaat en dat ik me daarna heel goed aan een gezond eetpatroon kan houden. Snel resultaat is niet altijd gezond en dat weet ik. Maar met begeleiding en een goede coach ben ik er van overtuigd dat dit soort diëten wel kunnen werken. Het gevaar zit hem denk ik in het feit dat mensen "vergeten" af te bouwen van shakes en vervolgens weer op te bouwen naar normale voeding. Maar is dat niet bij ieder dieet zo? Ik ben de afgelopen jaren een redelijke emotie eter geweest, dat probleem heb ik inmiddels aangepakt. Het probleem is alleen nu dat ik het nu niet "leuk" vind om zelf gezondere maaltijden te verzinnen. Of er ook maar iets mee te doen. Ik heb dat stukje begeleiding en coaching nodig en het eerste snelle resultaat.
Ik heb het gedaan een paar jaar terug. De 500 en 800 variant. In 3 maanden tijd "maar" 6 kg kwijt (ja ik had behoorlijk overgewicht + hield me aan het dieet). Werd ook continue ongesteld. Voor mij geen cambridge meer. Een gezonde eetstijl is veel beter, dan blijft het tenminste er af.
In je openingspost vraag je om "voor- en tegens" van dit dieet. Ik betwijfel of je echt openstaat voor de tegens, heb het idee dat je je besluit al genomen had. De reacties hier zijn over het algemeen niet positief te noemen. Toch wens ik je veel succes en hoop ik dat het bij jou wel werkt. Het "nieuwe Cambridge" wat iemand hier beschreef lijkt me wel wat beter
mijn ouders hebben dit gedaan, doordat mijn vader wat lichamelijke mankementen had, mocht hij wel 's avonds gewoon groenten met kip eten.. omdat hij anders echt te weinig binnen kreeg. Ik ben zelf geen voorstanden van Cambridge.. het zit bomvol zoetstoffen die niet gezond zijn, je schakelt heel je verbrandingsmechanisme ermee uit wanneer je dit voor langere tijd doet en het is (in mijn ogen) geen lange termijn oplossing. Inmiddels is mijn vader ermee gestopt omdat hij dacht dat hij er een jicht aanval van kreeg en zit nu schrale crackers weg te knagen met 20+ smeerkaas (advies van cb consulent, als je maar zo WEINIG mogelijk kcal binnen krijgt, over de voedingsstoffen wordt niet nagedacht) en hij roept constant dat hij zooooo'n honger heeft.. mijn advies: ga je eens verdiepen in een leefstijl die bij je past en waar je geen honger mee krijgt..
Het is echt een aanslag op je lijf en kan het niemand aanraden. Ik kreeg er ongelooflijke hoofdpijn van, haaruitval en mijn algehele welzijn ging achteruit. Mijn schoonmoeder heeft het nog erger gehad. Die kon sowieso niet naar de wc en is haar galblaas kwijt geraakt door dit dieet. Het is een crash dieet. Je lichaam raakt in ketose door de belachelijk lage inname van calorieën. Je stinkt dan ook behoorlijk uit je mond. En de smaak van de shakes, echt chemische zooi. Het kost je 50 euro per week. Mocht je het echt willen gaan doen dan moet je je er ook echt aan houden! 1 keer cheaten en je begint weer van voor af aan want je raakt uit ketose. Waarom zou je in godsnaam zo willen afzien met zo'n onmenselijk "dieet". Eet gezond en ga lekker soorten. Dan gaat het misschien wat langzamer maar je doet je lijf een groter plezier. Echt je verpest je lichamelijke en geestelijke gesteldheid.
Nog een aanvulling hierop.. ik heb het idee dat die consulentes echt geen idee hebben hoe het zit met je lichaam en voedingsstoffen etc... zoals ik al zei is de insteek van CB dat je zo min mogelijk kcal binnen krijgt en je mag bij wijze van een hele dag worteltjes knagen, als je maar onder een bepaald aantal kcal blijft. zo werkt het lichaam helaas niet.. ALS je al met Cambridge gaat beginnen, zou ik voor daarna een diëtiste zoeken die je na afloop kan begeleiden om zo weer gezonde voeding tot je te krijgen.. ik vrees dat je dat bij cb consulentes niet krijgt...
Precies wat ik ook dacht, maar niet netjes kon verwoorden. Ik hoop echt dat dit dieet je helpt, maar stiekem hoop ik eigenlijk nog meer dat je de input van diverse reacties hier meeneemt en kiest voor een andere manier om af te vallen.
Ik snap de behoefte voor snel resultaat, maar ik denk dat je veel beter snel resultaat zult krijgen met een gezonde levensstijl en daar bovenop starten 4x per week redelijk intensief sporten. En dan je taille meten, want je zult wat gewicht in spieren bijkomen terwijl je vet verliest Ga naar een sportschool voor goede begeleiding en doe je lichaam een plezier....
Haha, het had ook wel iets minder netjes gemogen hoor . Geen probleem. Ik neem alles ter overweging mee. En het merendeel is idd negatief. Ik heb nog geen daadwerkelijk besluit genomen. Ga vanmiddag wel heen voor een intake. Verkooppraatjes trap ik niet in. Dit schijnt wel een consulente te zijn die aandacht heeft en eerlijk is wat betreft de eventuele bihwerkingen. We zullen het zien
Nee, je raakt in ketose door de weinige koolhydraten. En daar is opzich niks mis mee als je veel overgewicht hebt. Veel vrouwen met veel overgewicht zijn insulineresistent (een voorstadium van diabetes) en dan is een ketogeendieet een heel goed dieet om mee aan de slag te gaan. Niet voor je hele leven, maar wel om de gevoeligheid van het lichaam voor insuline te verbeteren zodat je later weer normaal kan eten. Maar cambridge combineert het ketogeen dieet met extreem weinig kcal en daar is wel alles mis mee. Als je ketogeen eet moet je niet te weinig kcal eten en fors veel vetten, want dat is je nieuwe brandstof. Dat klinkt tegenstrijdig, maar het is de enige juiste manier om ketogeen dieet op een gezonde manier toe te passen. Dit soort crashdieten met weinig kcal zijn niet gezond, zeker niet voor vrouwen. Onze volledige hormoonhuishouding slaat er van op hol. Ga op zoek naar een nieuwe leefstijl, niet een korte termijn oplossing. Laat je voorlichten door een goede dietist als je flink overgewicht hebt en kijk samen wat je kan.