Hoi dames, Ik ben altijd dun geweest. 50 kilo en 1.60 lang. Ik ben bij mijn dochter 30 kilo aangekomen. Ik at veel te grote porties en was dol op chocola. Had continu honger. Echt verschrikkelijk! Gelukkig was ik het grootste gedeelte binnen 6 maanden weer kwijt. Nu ben ik opnieuw zwanger maar no way dat ik weer zo "dik" wil worden... Is er iemand die goeie tips heeft voor mij? Wat zijn goed vullende maaltijden en gezonde tussendoortjes? Alvast bedankt!
Ik was bij mijn dochter ook 30 kilo aangekomen en bang dat dat bij een volgende zwangerschap weer zou gebeuren. Nu ben ik 27 weken zwanger en nog maar 6 kilo aangekomen, terwijl ik net zoveel eet als tijdens mijn vorige zwangerschap. Als je je er echt zorgen om maakt zou je naar een diëtiste kunnen gaan. Dan weet je achteraf zeker dat het niet door het eten is gekomen.
Gewoon normale porties eten en gezond eten. Ik eet nu niet anders dan normaal. Tussendoor eet ik altijd fruit, rauwkost, dadels, nootjes, yoghurt etc. Of zelfgemaakte soep. En ik sport veel en nu dat niet meer gaat wandel ik veel.
Oei, 30 kg is veel met 160! Zoals je zelf zegt: je at lekker chocola etc. Zou echt proberen porties normaal en gezond te houden en gewoon niet snoepen. Ik snoep liever helemaal niet dan een beetje. Net zoals - nu natuurlijk niet maar in niet zwangere toestand - ik liever niets drink dan slechts 1 wijntje. Evt hulp vragen van een diëtist voor tips? Enkele voorbeelden: - voor elke maaltijd een groot glas spa rood drinken. - ontbijt met eiwitten en gezonde vetten voor verzadigd gevoel. Bijv kwark met fruit en noten. Drink er een glas thee en water bij en je zit echt wel vol. Of maak een lekkere omelet met spinazie, venkel en gerookte kip als lunch. Lekker met plakjes tomaat en komkommer ernaast. - tussendoortjes zoals snack groente, dingen met veel vocht (paprika, komkommer, tomaat, druiven, ananas..) - geen suiker of melk in de thee en koffie - vervang je aardappelen eens voor andere koolhydraten zoals bloemkool of linzen - geen frisdranken - neem mager en geodvullend broodbeleg: 20+ kaas met een plakje kip, kalkoen met avocado etc etc! Succes
Ah fijn, een mede ex walvis :-D Hier bij de eerste ook 30+ aangekomen. Teveel te lekker eten. Nu met mijn tweede zwangerschap kan ik veel minder snoepen omdat zoon dat natuurlijk allemaal zou zien en dan ook wil. Savonds eten we eigenlijk veel beter omdat ik ook rekening houd met hem hem dus ook hier nu met 25 weken nog maar 6kg er aan..Merk wel dat het nu lastiger wordt, mentaal ben ik over de helft dus mag het een beetje laten gaan van mezelf dus daar moet ik wel echt mee oppassen
Bij de eerste 27 aangekomen, de 2e 23 kg... Ik ben wel echt onverzadigbaar, kan eten tot ik een ons weeg en hou nu alweer vocht vast... Tot nu toe ook al 10kg aangekomen... Hier hoort er dus ook gewoon bij Gewoon proberen wat minder te snoepen en anders gezonde dingen snaaien...
Ja idd... En ik maar boos zijn dat maat L bij de H&M zo enorm strak zat Dankje voor de tips. Hier kan ik wat mee!
Ja, onverzadigbaar is het goede woord! Ik bleef eten en eten. Had geen rem en continu dat honger gevoel
Het antwoord op de titel is eigenlijk heel eenvoudig, blijven letten op wat je eet en vooral niet voor 2 gaan eten En dat is makkelijker gezegd dan gedaan natuurlijk, maar veel meer kun je er niet aan doen..
Ja echt heel vervelend... ik zit ook bijna niet meer vol... Om echt lekker verzadigd te zijn zou ik moeten ontbijten met 6 boterhammen en de lunch ook, tussendoor een bak aardbeien ofzo en smiddags een halve cake oid😂😂 Dan nog avondeten en in de avond een toetje... Nu eet ik dat niet allemaal hoor... maar het zou zomaar lukken 😱
Ooo zo herkenbaar! Bij de 1e ook ruim 30 kilo aangekomen. Eerste 17 weken alleen overgegeven. Ik keek zelfs 24kitchen omdat ik zelf niet kon eten. Met 20 weken kon ik opeens eten. At zoveel witte chocolade en schepijs! En dan de zomer met al dat vocht wat ik vast hield... En dat bij 167cm en 67 kilo... woog zowat even veel als m'n vriend. Nu zwanger van de 2e. Begon met 80 kilo. Zit nu op 74 omdat ik slecht eet en overgeeft. Soms blij als ik eet en dan is t niet altijd gezond nee. Probeer er zeker op te letten om niet meer te snoepen. Ik eet gewoon een appel of banaan of wat ongezouten nootjes. Mag van mezelf in t weekend bijv 1 gevulde koek of een bakje chips. Kan me er goed aan houden gelukkig! Ben nu over de 14 weken zwanger en hoop ma 10 kilo aan te komen.
Hier ook enorm veel aangekomen in zwangerschap ondanks ik voornamelijk op groente; fruit en sinaasappelsap heb geleefd. Geen tips voor je.
Zoooo herkenbaar! At ook minstens 4 boterhammen om een beetje vol te zitten en met de lunch kon ik 4 boterhammen + een kop soep op
Je kunt ook de standaard truukjes gebruiken: kleinere borden gebruiken, kleiner bestek, met je verkeerde hand eten, een glas water of kop bouillon voordat je gaat eten eten, geen eten op tafel laten staan.. geen zak chips of reep chocolade naast je laten liggen... groot ontbijt en weinig als avondeten.. niet alleen geen frisdrank maar helemaal geen gezoette drank (dus ook geen "vruchtensap" tenzij het zelf gemaakt.. Als je honger hebt, ga dan nuttige kcalorieen eten. Wil je geen nuttige kcal eten dan is het geen honger maar (lekkere) trek. Dus eet je liever chocolade dan worteltjes; geen honger. Heb je zin om te eten: eet komkommer/watermeloen. Vaak is honger ook teken van je lichaam dat je dorst hebt.