Hoi! Ik ben benieuwd naar jullie ervaringen met zowel het boek van Fajah Lourens als de bikini body guide van Kayla Itsines. Wat zouden jullie aanraden (ander boek/programma mag ook)? Ik heb zelf ervaring met gezonde voeding en sporten, maar ben op zoek naar wat motivatie en stiekem ook wat voorgekauwde informatie/oefeningen etc. Alvast bedankt!
Hi Huusje, Ik doe sinds 6 weken Kayla (heb haar PDF en filmpjes via youtube) en ik vind het super. Het is zwaar, maar het duurt maar 30 minuten en je hebt weinig spullen nodig en je ziet super snel resultaat! Ik ben al heel wat cm kwijt en 3 kilo ondanks dat ik iedere dag sport en dus ook spieren opbouw. Ik wissel de dagen dat ik geen Kayla doe af met FitnessBlender, heel fijne filmpjes op youtube, que intensiteit ietsje minder maar nog steeds pittig genoeg. En ik merk dat het toevoegen van gewichten heel veel helpt! Qua voeding probeer ik zo clean mogelijk te eten, veel groenten, fruit, weinig bewerkt en alles volkoren en weinig brood. Ik kijk nu ook naar Bodyboss, vergelijkbaar maar meer voor de afwisseling in de oefeningen (bij ander soort squats als variatie). Ik vind het echt heel fijn, en wat ook helpt is fitgirl pagina's volgen, veel inspiratie en motivatie!
Bedankt voor je reactie! Ik hoor inderdaad veel om me heen dat het zwaar is, maar dat je er ook snel resultaat mee behaald.. Fitnessblender kende ik nog niet maar ziet er goed uit, bedankt voor de tip!