Sportschool kom ik meestal niet aan toe. Ben een thuisblijfmama. Weinig oppas in de buurt. S avonds hebben we het erg druk buiten met het bouwen van een garage. Hebben net een nieuwe woning gekocht. Dus denk dat ik ga voor wat leuke oefeningen thuis. Danjo wat goed al 2 kg. Ik heb me vanmorgen gewogen en mn start gewicht is 77.9 kg. Gister een nieuwe waterfles gekocht waarbij je ook kunt bijhouden hoevaak je hem al hebt gevuld. Dus ik krijg weer voldoende water binnen
Dan lekker thuis wat oefeningen doen. Op YouTube staat zat. Hier drink ik minimaal 1.5 liter water 2 bakken koffie 2 kopjes thee en savonds vaak 1 glaasje mineraal water met een smaakje. Start gewicht 86 kilo wil iig naar de 78 kilo toe. Maar als het heel makkelijk gaat wat meer. Ben nooit heel slank geweest. Maar vanmorgen dus 84 kilo
Deze ochtend niet op de weegschaal gestaan, moest naar de tandarts en ben nogal lang in mijn bed blijven liggen moest me dus haasten! Morgen kijk ik opnieuw. Ontbijt: Griekse yoghurt met aardbeien, frambozen en muesli Lunch: boterhammen (idem gisteren) Snack: bakje aardbeien
Marrit tandarts is minder maar wat langer in bed is heerlijk toch! Hier met schoolgaande kinderen kan dat niet meer. Kijk altijd uit naar de vakantie. Snack gaat hier een appel worden haha En misschien een paar frambozen
Hier vandaag niet gewogen morgen weer! Ontbijt broodje met slankie smeerkaas. Tussendoor zal er wel niet van komen omdat ik moet werken. Lunch 2 boterhammen met smeerkaas. En vanavond eten we spaghetti
Ik heb gister een goede dag gehad! 12 km gefietst, 3km hardlopen en een wandeling van 7km. Gister was m'n ontbijt 2 sneetjes brood met pindakaas en gewone kaas. T halve peer en halve banaan M brinta T appel A pasta T handje cashey nootjes. Vandaag 2 boterhammen 1 met sandwich spread en 1 met rookvlees T banaan M yogurt met muesli T sinasappel A aard pagiusfilet en bloemkool T nootjes.
Wondertjeindemaak zo jij bent heel goed bezig geweest zeg! Heb je genoeg tussen de middag aan Brinta?
Ja meer dan genoeg. Kan er ook een hele ochtend op Wij krijgen ons avondeten ook tussen 17:00 en 17:30.
Hier gisteren ook een goede dag! O: yoghurt, muesli, aardbeien, frambozen L: 4 boterhammen T: bakje aardbeien en nectarine D: spinazie, aardappels, veggie kipnuggets T: havermout met blauwe bessen en frambozen (had om 21u terug honger) Ik merk wel dat ik door de borstvoeding meer honger heb, vooral tegen de avond dan, omdat mijn porties nu kleiner zijn. Ik ga ook meestal pas slapen tegen middernacht, dus ik heb nog een 4de maaltijd eigenlijk nodig rond 21u. Zolang die gezond is, ben ik tevreden. Mijn ontbijt vandaag: yoghurt, muesli en frambozen Ik voel me ook al beter na 3 dagen! Jullie ook? Minder opgezwollen buik, waardoor ik me gemakkelijker kan bewegen. Ik hoop na 1 week 2 kilo lichter te zijn! Zou leuk zijn! Heb zondag wel een communiefeest... Dat gaat een uitdaging worden om mijn porties klein te houden!
Wat is Brinta? Is dat havermout? Wel raar dat TS eigenlijk niet meer heeft gereageerd sinds haar openingspost...
Brinta zijn meerdere graansoorten door elkaar. Kun je idd ook met warme melk klaar maken net als havermout. Vult voor mij echt goed! Dochtertje is er ook gek op Ik begin me ook langzaam aan beter te voelen. Minder hoofdpijn etc. Nu door blijven gaan, meestal gaat de eerste week goed en daarna komt het oude eetpatroon weer terug. Wil het nu langer vol gaan houden! Dus daar gaan we voor. Vandaag is het weer erg mooi weer dus straks weer 12km fietsen. Manlief ophalen van het werk.
Ik moet zeggen dat ik me niet anders viel dan anders haha. Maar ben wel vrolijk haha. Wondertje maak je dan dikke Brinta want ik zou met mijn werk denk ik omvallen. Nou gebruik ik sowieso niet veel melk producten paar x in de week wat yoghurt maar meer niet
Hallo! Ik doe mee. Ik heb bij body en fit dumbbels besteld. Ik ga nog een halter met gewichten kopen zodat ik thuis kan bodypumpen. Ik ben sinds half maart bezig en ben al 3,9 kg kwijt. Ik eet low carb producten, zelf samengesteld muesli van mymuesli. Tussen de middag eet ik crackers met spread met framboos of bessen. Of anders salade. 's Avonds altijd rijst met kip en groenten.
Lievemandy: welkom! Elke avond hetzelfde eten zou ik ook niet zo aanlokkelijk vinden... Eet je nooit een stukje vis ofzo? Ik heb hier thuis ook halters, springtouw en zo'n grote bal om op te zitten. Daarmee doe ik ook wat spieroefeningen die ik had geleerd op de fitness. maar eerlijk gezegd sla ik dat wel eens over... O: yoghurt, muesli, frambozen L: witte bonen in tomatensaus, roerei, 3 boterhammen T: appel D: nog niks, straks mss nog wat rauwe groenten Mijn lunch was wel pas om half 4, had ervoor geen tijd... Mijn diner moet dus nog komen als ik straks honger heb. Voorlopig nog niet, dus misschien valt dat nog wel af.
Danjo: met een baby'tje en een peutertje is het soms super druk. Net als de ene rustig is, begint de andere... En heb ook het huis gepoetst. Dat had even voorrang
@Danjo, jawel hoor! Ik combineer dan de Wasa of de Body fit low carb crackers met zuivelspread of een keer kipfilet, of advocado. Of salade of met soep. @Marrit1988 vind het niet zo erg. Marineer het elke dag anders. We eten kipkarbonades, kipvleugels, kip tv sticks. Soms maakt mijn vader chicken curry. Groenten is elke keer anders. Zoals vanavond besloten om brocolli soep te maken. Zegt mijn vriend..uit het niks! Ik wil vaker zelfgemaakte soep eten!
Hihi ken ik niet eigenlijk hier zit er ook bijna 4 jaar tussen. Slapen beide vanaf geboorte goed. Misschien wel te goed haha. En zijn best heel makkelijk