De titel van dit topic dekt mogelijk niet de ladig, en ik weet ook niet of ik het op de juiste plek zet... Maar hier dan even ter verduidelijking... Twee weken na de bevalling van dochter (is nu 10 weken) zat ik al weer op mijn gewicht van voor de bevalling. Na 6 weken ben ik weer begonnen met sporten, 2 x per week Crossfit. Dit is vrij intensief maar goed haalbaar doordat de coaches alles aanpassen voor mij, waar nodig. Nu is het zo dat ik ongeveer 2 weken geleden ineens weer 2 kilo aan was gekomen en deze week nog 1 kilo. Ik vind dit vreemd, mijn eetpatroon is niet anders (in die zin dat ik meer snoep of iets) en ik kan mij ook niet voorstellen dat spieren in een zo'n korte tijd zo veel gaan wegen zou leuk zijn natuurlijk... Ik vraag mij dan ook af of ik wellicht te weinig eet (voor het geven van borstvoeding en sporten) en mijn lichaam in spaarstand gaat... Iemand ervaring? Of tips?
Ik denk dat je je lichaam even de tijd moet geven en niet teveel moet letten op je gewicht. Eet gezond, drink voldoende en luister naar je lijf, dan is de kans dat je tekorten krijgt het kleinst. Je zou op de site van het voedingscentrum een week je dagelijkse eten kunnen invullen, die kan heel uitgebreid laten zien welke stoffen (mineralen, vitamines, koolhydraten enz) je eet en in welke verhouding. Dat geeft misschien een geruststellend beeld of juist aanwijzingen waar je moet verbeteren. Houd er sowieso rekening mee dat je lichaam weer terug moet komen. Alles is verschoven, heeft anders gewerkt en een zware belasting gehad. Daarnaast ben je de eerste weken waarschijnlijk veel vocht kwijtgeraakt en zou dat nu ook weer wat stabieler moeten worden. Ik zou het dus nog even de tijd geven voor ik conclusies zou trekken, je bent echt nog maar kort geleden bevallen.
Je lijf moet ontzwangeren, bv geven kost ongeveer 500 calorieën per dag. Geef het even tijd en fixeer niet te veel op je gewicht. Wat dat betreft ben ik het echt wel met @femkes eens!
Bedankt voor jullie reacties. Ik focus me op zich niet echt op mijn gewicht, weet dat ik gezond eet en erbij beweeg, maar vond het zo vreemd dat ik opeens weer 2-3 kilo aan was gekomen... Maar dat van het vocht kan idd nog wel het geval zijn! Ik kijk het gewoon nog even weer aan.