Ligt wel aan het soort fruit denk ik, van appel en banaan zit ik altijd heel lang vol. Zeker in combinatie met volle/griekse yoghurt (of dat effect hetzelfde is met kwark weet ik niet omdat ik dat niet lust). Niet dat ik dagelijks yoghurt met fruit ontbijt, maar ter variatie neem ik soms wel eens een kom met yoghurt en banaan en/of appel. Komt ook wel omdat ik een slechte fruiteter ben en in combinatie met yoghurt gaat het nog net voor mij. Op die manier eet ik tenminste mijn dagelijkse fruit.
lekker 2.2 kilo! Hier wel gezonder aan het eten, maar heb geen weegschaal meer. Merk dat ik die controle wel mis, dus vandaag toch maar eentje bestellen/ophalen.
Net bij Ikea geweest, broodje kaas en kopje soep genomen. En bij de uitgang een softijsje. Nu heb ik meteen het gevoel dat ik beláchelijk veel heb gegeten, maar dat valt natuurlijk best mee. Vanmiddag maar geen tussendoortje dan
Ik heb er wel 1, zou eigenlijk beter zijn als ik er geen had, want ik sta d'r elke dag op, wat natuurlijk vet nutteloos is.
Ik vind brood vooral makkelijk, dus daar ontbijt ik op werkdagen eigenlijk altijd mee. Tussen de middag eet ik altijd kwark. Vanmorgen weer een halve kilo er af. Ik pas weer in mijn pre zwangerschapskleren
Haha ik stond van de week op de weegschaal, en die gaf 43 kilo aan. Denk zomaar dat dat niet klopte Die van mij is of aan nieuwe batterijen of aan vervanging toe
Hoera ik stond op de weegschaal (1x in 14 dgn) en 1.6 kilo eraf! Ik zit nu aan mijn net gekochte bakje Griekse yoghurt (10% vet) met muesli en noten en fruit... ben op 3/4de en ik zit al behoorlijk vol. Laat die tosti maar zitten....
Ik heb net een bakje yoghurt met nectarines op. Wel een beetje gesjoemeld met wat zoetstof. Normaal zou ik de cola en chips gemist hebben. Maar ik mis de cola niet. Als ik echt even wat lekker wil neem ik 1 glas van de ijsthee met de minste calorieën(die ik heb kunnen vinden).
Nou dat zou ik ook niet willen hoor. Voor mijn eerste zwangerschap was ik 46 en dat was echt niet gezond. Qua postuur was ik gewoon een zwanger kind.
Ik doe ook een soort van mee Dit is de tweede dag. Mijn doel is niet zozeer afvallen, wat wel een prima bijkomstigheid zou zijn overigens, maar om gezonder te leven en zoveel mogelijk suikervrij. Normaal altijd wel wat koek ofzo 's avonds, en 2x brood per dag. Nu wil ik 1 keer brood eten met hartig beleg en 1x yoghurt met muesli en fruit, of havermout oid. Ochtend tussendoortje is altijd fruit, en middag tussendoortje zijn verschillende groenten (dit zijn we al erg gewend) Ik ben benieuwd of het wat gaat opleveren....
Gisteren iemand broodje gezond gezien op NPO3? Het ging over vezels. Zij maakte inzichtelijk dat 90% van de Nederlanders onvoldoende vezels binnenkrijgt. Ik wist natuurlijk wel dat vezels belangrijk waren, maar was me niet voldoende bewust van het verschil tussen oplosbare (groente/fruit) en onoplosbare vezels (granen/noten). We hebben ze beide nodig, vrouwen 30 gram per dag, mannen 40 gram. Het goede nieuws voor wie gezond wil afvallen: vezels nemen vocht op, en met name de onoplosbare vezels zorgen voor een langer verzadigd gevoel Omdat ik in schatdat ik ook in die 90% groep val, heb ik vandaag roggebrood gekocht als tussendoortje. Vol aan onoplosbare vezels. Op aan het volkorenbrood en roggebrood dus (naast groente en fruit en voldoende drinken anders hebben de vezels een averechts effect).