O: havermout met banaan rozijnen T: plakje bananenbrood L: champignonsoep en 3 speltcrackers met avocado en smeerkaas T: appel en later nog banaan (ik eet nooit 2 bananen op een dag haha maar ik werd misselijk en kon alleen dat vinden in m'n tas) A: tuinbonen krieltjes en kabeljauw en een halve visstick van m'n zoontje
O: kom met havermout Snack: reepje van zonnatura Lunch: 4 crackers van wasa met beleg en een gekookt eitje Snack: appel Avondeten: vegetarische lasagne met als toetje Griekse yoghurt met verse aardbeien Recept vegetarische lasagne (om je vingers bij af te likken!!) http://www.allesoveritaliaanseten.nl/recepten/parmigiana-di-melanzane/
L: quinoa met amandelmelk kaneel honing en frambozen. T: een appel en een gele kiwi. T: 2 gekookte eieren. D: Rode kool met mager gehakt en gebakken aardappeltjes. T: cranberry/noten mix en 1 oreo. Verder thee en water de hele dag door.
O: 2 bh met jam, beker karnemelk T: 1krentebol, 2x koffie L: 2 krentebollen. 1 met boter, 1 met pasta, beker karnemelk T: paar snoepjes, glas ranja A: lasagne met gehakt en spinazie, beker amandelmelk, yoghurt met een abrikoos T: koffie, glas ranja, stukje chocolade, paar snoepjes en een paar chipjes.
O. 2 volkoren broodjes met kaas L. Overgeslagen (had er geen tijd voor vandaag) D. Pita broodje met kaas T. Appel, druiven, rijstewafel, breaker yoghurt.
O: havermout rozijnen en banaan T: bananenbrood plakje L: boterham met kaas en krentenbol en bakje aspergesoep T: appel en schaaltje meloen A: Mexicaans eenpansgerecht met gehakt zilvervliesrijst Mais kidbeybonen ui en paprika T: magere yoghurt met noten Water thee en koffie
Gister: O: cracker kaas, rijstwafel kaas, beker melk T: biscuitje en een glas dubbelfris, kleine bounty, handje dropjes L: 2 bruine bolletjes, 1 met vlokken en 1 met kaas, beker optimel T: glas ice tea green en een patrijzer soes, bakje aardbeien, stukje grillworst, groot glas water, handje dropjes (oeps, best veel!) A: bord nasi met kroepoek en satesaus, schaaltje perzik yoghurt T: stroopwafel en een groot glas crystal clear
Gister: O schaaltje weetabix met kwark en honing, kopje koffie zonder cafeïne T kersen, abrikozen, 1 platte perzik L 2 beschuitjes met oude kaas, stukje komkommer T kopje koffie zonder cafeïne met Oreo koekjes A paar mini bladerdeeg hapjes, wat borrelnootjes, tomaat met mozzarella en basilicum, een mini stukje quiche, Well done steak met gegrilde aubergine, als dessert frambozentaart Drinken water, spa rood met citroen, 1 blikje Schweppes agrum zero
Vanacht 2 crackers kaas en 1 met smeerkaas, veel water. Meloen. Vanavond word het pasta ovenschotel met een roomsausje en veel groentes.
O: brinta wake up banaan T: cappuccino en een havermout koekje L: twee boterhammen 1 met pittige kipsalade en 1 met ham en twee volkoren beschuit met roze muisjes. T: cappuccino en nog stuk fruit A: sperziboon, oven friet en kipspies
O: 2 crackers chocopasta + een beker melk T: 5 chocolat chip koekjes , groot glas taksi, hand vol zoute dropjes L: 3 witte broodjes kaas, kopje bouillon. T: dropjes, groot glas water A: half stokbrood met ene helft mozzarella en de andere kipsate, glas ice tea, appel T: dropjes, groot glas taksi
O; yoghurt met granola en thee. T; - L; Appel en wat aardbeien, water. T; cola zero en komkommer. A; volkoren wrap met mager gehakt en veel groentes. Water. Niet zo'n beste dag. Kinderen waren vervelend en kwam nauwelijks aan eten toe.
O: havermout met appel en kaneel T: banaan L: 2 kampioentjes met avocado en een mango gedeeld met onze peuter T: plakje bananenbrood gedeeld met peuter A: ravioli met een saus van tomaten ui basilicum ricotta en gehakt T: magere yoghurt met noten Water thee koffie en een Radler 0.0
Gisteren niet echt een goede dag gehad... zacht uitgedrukt. O: proteïneshake T: handvol noten-cranberrymix L: kopje champignonsoep T: punt slagroomtaart D: friet met kroket en groene salade T: flink stuk belegen kaas, 2 glazen witte wijn Als ik de mist in ga, doe ik het goed!
O: Smoothie met aardbei, bosbessen, frambozen, Griekse yoghurt en een halve banaan. Veel water, wat dadels en een granenreep. Straks: Kippensoep, krokante wraps, rauwkost, ovenaardappeltjes.
O: havermout met banaan en rozijnen T: plakje bananenbrood L: tomatensoep, volkoren pistolet met 30 plus kaas en gekookt ei, bakje watermeloen en ananas T: appel A: ovenschotel met prei aardappel ui rookworst en ananas T: magere yoghurt met noten Radler 0.0, water, thee en koffie
O: proteïneshake T: appel, handvol kersen L: kop soep T: 2 bonbons bij de koffie A: niks, misselijk van migraine T: banaan, handvol noten, minidonut
Gister; O: smoothie van magere yoghurt, mango, aardbei en bosbessen. Water. T: rijstwafel met pindakaas en een appel. Groene ijsthee. L: Volkoren pistoletje met carpaccio, rucola, zongedroogde tomaatjes en truffel mayonaise. Water. T: komkommer en wortel. Cola zero. A: spaghetti carbonara en een salade. Witte wijn.