@Miss Appletree poh vervelend zeg! Dat lijkt me erg lastig in veel situaties. @Duna goed bezig!! @MamavanLieverd ja inderdaad, half vol! Vanmorgen heb ik de keuken geschrobd, op de knieën en flink boenen met mijn armen. Dus die hebben al sport gehad vandaag. Of ik verder nog iets kan betwijfel ik, zoon heeft pas laat vanmiddag geslapen en man is doodmoe van het werk terug gekomen. We zullen zien!
Hey meiden, hoe staat het ermee? Afgelopen zaterdag rustdag gehad en gister heeft dochter 'meegedaan' met de work-out. Ik heb het idee dat mijn buik wat platter aan het worden is en dat sommige oefeningen iets makkelijker worden.
Wat goed Miss Appletree! Fijn om resultaat te zien! Hier gaat het slecht met sporten, geen tijd! Zoon slaapt savonds ook pas om 21.30. Van het weekend wel 2 pogingen gedaan om te sporten maar telkens de onderbrekingen sport niet fijn, dus beide keren na een kwartiertje gestopt. Is tenminste iets, maar motiveert niet genoeg zo. Ofja motiveert verkeerd... er is ook een hele zak frustratie chips ingegaan dit weekend Maargoed, gisteren gewoon gezond gegeten en daar gaan we mee door!
Hier druk gehad met verjaardag dochter, en bezoek en feestje, maar tussendoor wel nog gesport op donderdag en zaterdag. @Miss Appletree fijn zeg dat je al resultaat merkt. Ik denk ik ook al wel een beetje, maar mijn middel heeft nog een hele weg te gaan . Mijn rugklachten zijn wel wat minder ook, dus dat is fijn. @Lelie137 misschien een paar korte lessen uitzoeken? Op fitnessblender kun je ook zoeken op duur en intensiteit. Je kunt daar een gratis account maken en ze daarin bewaren. Misschien niet meteen mijn "sweat like you mean it" workout doen , want @Miss Appletree had wel gelijk dat die titel me misschien wel een hint had kunnen geven....
Hallo meiden, Ik sluit mij graag aan bij jullie club. Druk bezig (op dit moment vooral in mijn hoofd!) met terug in vorm raken! Weeg nu ca. 79 kg en zou dit heel graag naar de 68 zien gaan (van voor de kinderen). Al is het alleen al dat de bilpartij en heuppartij een STUK minder aanwezig zijn Gisteravond voor het eerst in de sportschool geweest sinds onze jongste geboren is (net 1 jaar geworden), vandaag dus mega spierpijn, maar ook weer een heel erg lekker gevoel. Het werk dan toch een beetje verslavend, want dit wil ik volhouden! thuis! maar ook wil ik 1x in de week proberen naar de sportschool te blijven gaan. Wat is jullie tip/trick om thuis te sporten? En hoelang doe je dat dan? Hoe houden jullie het niet snoepen vol? Als ik alleen al aan gezond eten denk krijg ik trek in chips, koek etc! Wat een drama is dat zeg. Liefs
@Tallies Welkom . Ik let niet super op mijn eten, maar ik merk wel dat ik minder trek heb in ongezonde dingen door het sporten. Ik sport vaak vroeg in de middag en dan eet ik daarna vaak iets gezonds, dus dat is dan een ongezond tussendoortje minder. 's Ochtends eet ik gerust een lekkere koek tussendoor en 's avonds eet ik ook gerust een klein bakje chips en wat snoep. Het helpt bij mij wel om het in een bakje te doen zodat de hoeveelheden beperkt blijven. Mijn normale maaltijden zijn sowieso niet erg ongezond, ben alleen wel een snoepkont. Maar behalve rond mijn middel hoef ik niet echt veel gewicht kwijt, dus een klein beetje opletten vind ik ruimschoots voldoende . Bij thuissporten volg ik een programma op hasfit.com, ik sport geen 5 dagen in de week, maar volg wel de volgorde dus. Bij weinig tijd doe ik een les van fitnessblender.com, zie mijn link op de vorige bladzijde, ik ga nog wel meer dingen proberen van fitnessblender, maar die les is echt uitdagend voor een kwartiertje, dus die bewaar ik in mijn favorieten. @Miss Appletree ik merk toch al meer resultaat dan ik dacht, want ik trok vanochtend op de fiets een vest aan wat eigenlijk te strak zat rond mijn middel en dat zit nu prima, dus dat was een leuke opsteker
@Lelie137 Wat vervelend dat het niet lukt om tijd vrij te krijgen voor je oefeningen. Kan je partner niet even inspringen, zodat jij je workout kan afronden? @MamavanLieverd Goed bezig! Het duurt even voor jezelf resultaat merkt en nog langer tot dat een ander het meestal ziet. @Tallies Welkom! Ik heb al een tijd niets met snoepen. Ik vind, wat er tegenwoordig aan koekjes verkocht wordt, ronduit smerig. Wat een troep, mierzoet! Het smaakt echt nergens meer naar. Verder niet te streng zijn. Probeer een beetje de 80 - 20 regel aan te houden. En ja 80% gezond en dus niet andersom. Het helpt als je een tijdje, bijv. een week, mindert met zoetigheid. Bij mij hielp het om geen suiker meer in de koffie te doen, daarna vindt je bijna alles heel zoet. Of gewoon die zoetigheid niet kopen. Bijv. chips vervangen door noten, daar raak je ook goed vol van. Ik doe nu 30 day shred, dat is ongeveer 25 minuten (incl. warmup en cooldown). Dit is cardio en krachtoefeningen afgewisseld. Dus ik leg mijn matje en gewichten klaar, zet het programma aan via Apple TV en hup daar ga ik.
@MamavanLieverd dankjewel. Dat met de bakjes heb ik inderdaad geprobeerd, maar ik blijf gewoon mijn bakje bijvullen! (werkt voor mij dus echt niet). Ik ga dat eens proberen met die programma's. Eerst vanavond nog proberen naar de sportschool. Ik merk dat ik thuis erg afgeleid ben en ook vaak geen zin heb! Misschien als het sportritme er in zit, het thuis sporten ook makkelijker gaat worden!
@Miss Appletree dankjewel. Bofkont!! Ik ben echt een zoetekauw. Al moet ik zeggen, ik lust alles!! Ga inderdaad maar eens proberen zonder suiker en wie weet krijg ik hetzelfde als jou, en vind ik de koek ook smerig Ik houd mezelf altijd vol, 1 koekje mag en dan knipper ik met mn ogen en is de rol leeg!! Zo één ben ik er! pf.
@Tallies Wanneer ik yoga of hard heb gelopen, heb ik totaal geen zin meer in een koekje ofzo dan wil ik het liefst een stuk fruit ofzo. Heb jij dat niet? Gister mijn workout programma gedaan en 's avonds nog hardgelopen. Ik overtref mezelf. O en mijn moeder zei dat ik een fittere uitstraling had.
@Miss Appletree nee helaas nog niet! Misschien als ik straks een week of 2 verder ben en het gezonde leven iets meer in mijn systeem zit dat ik dan meer fruitkick heb. Ik moet wel zeggen dat het vanaf maandag nog wel goed gaat. Bij lekkere trek in de avond pak ik een handje pinda's ipv een rol koek of chips. Hopen dat het zo door blijft gaan Wouw dus 2x gesport op 1 dag! Respect! Hoelang ben je nu bezig met gezond leven/ sporten? Super dat er al meer gezien wordt aan je, dan doe je het zeker niet voor niets
@Miss Appletree wat goed dat er al resultaat te zien is! Super! @Tallies na het sporten heb ik geen zin in snack of snoep maar juist in gezond eten Partner bijspringen gaat niet, tenminste 1 week wel, de andere niet ivm ploegen. Sinds de laatste post heb ik niet meer gesport, wel ben ik iedere dag wat actiefs gaan doen. Zoals samen met zoon oefeningen doen, terras vegen (om de dag zo schoon is het nog nooit geweest ) dweilen, schrobben. En dan een muziekje erbij en enthousiast ijverig aan de slag! Dit weekend komt er ook niks van, zit weer helemaal volgepland. Misschien vanavond een korte workout, bedankt voor de tip!
Spierpijnnnnnnnn! Vandaag maar even niks. @Tallies Nou nog niet zo lang, maar blijkbaar krijg ik er een frisse uitstraling van. Nu doe ik sinds twee weken ook gezichtsmassages, dus misschien komt het daar ook door. @Lelie137 Mooie bijkomstigheid van zo'n schoonmaakworkout!
Haha, ik was ook stil . Heb vorige week ook maar 1 keer gesport, dus.... Nee, was omstandigheden en tijd van de maand, maar 2 keer had eigenlijk wel gekund. Deze week wel weer opgepakt en al 2x gesport, denk vandaag ook nog. Rest van de week wordt misschien lastig namelijk en ik wil toch weer minimaal 3x per week. Hoe gaat het de rest? En heb jij je goed gedragen @Miss Appletree Ik wil een nieuw matje gaan kopen, want die ik heb is zo'n hele dunne en prima op een sportvloer, maar op hout best hard voor de knieen (opdrukken en planken enzo doe ik meestal de makkelijkere variant op de knieen). Wat voor matjes hebben jullie en hoe dik zijn die? Ik moet ook nog steeds een paar 3kg dumbbells kopen, maar heb maar heel afentoe, alleen bij de echte gewichten trainingen dat 2 kg niet toereikend is, dus vergeet het telkens.
Ik was inderdaad aan het snoepen vooral chips snaaien (vreten) uit frustratie. Maar... ik sta nu naast de hometrainer! Zoon slaapt en ik ga nu een half uur fietsen en dan begin ik aan een workout. Matje gebruik ik niet, dumbels heb ik vorig jaar verkocht nadat ze 6 jaar in de kast hadden gelegen...
Zo ik zit weer op de hometrainer! Half uurtje fietsen en proberen weer een stuk workout te doen! @MamavanLieverd @Miss Appletree hoe gaat het bij jullie?
Ik ben goed bezig deze week. Ik geef mezelf een schouderklopje, haha. Gisteren toch ook nog een gaatje gevonden en dat was niet zo'n zware training, dus ook vandaag weer. Zit ik aan 5x deze week . Vandaag was wel heel zwaar, hoop dat ik morgen nog kan bewegen. Dan in ieder geval een rustdagje.