@blike1987 en @Logan wat goed!!!!! Hier ff snel tussen de bedrijven door (waarschijnlijk later vandaag tijd om uitgebreid te reageren). Deze week goed gegeten. Netjes aan de punten gehouden, maar bleef toch aankomen. Toen werd ik woensdag ineens ongesteld (dag 14 van mijn cyclus) dus dat verklaard het waarschijnlijk. Gisteren nog makkelijk en vet gegeten omdat we weinig tijd hadden, helpt ook niet voor weegdag natuurlijk. Mijn schoonvader ligt kritiek. Heeft hersenbloeding gehad en er is iets mis met zijn hart. Word een chaotische week dus, hij ligt nog kritiek.
@Logan wat goed! Ga je nog verder? Wat was ook al weer jouw doel voor je vetpercentage? @yaro heel veel sterkte met je schoonvader. @Fortunae heb je baat bij de gesprekken van de poh? @madameV ik vind dat helemaal niet kinderachtig, maar juist menselijk. Nog even en je bent onder de 70. Gaat je lukken! Drukke week gehad. Elke avond was er wel wat. Afgelopen weekend de mudrun met mijn dochter gelopen. Super leuk! Dat meisje van 7 heeft bijna 5km door de blub gerend en alle obstakels gehaald. Ik was echt ontzettend trots. Zondag ga ik zelf mudmasters in biddinghuizen lopen, 12 km. Vandaag was weegdag. Gewicht is nu 64,6 (ongeveer 400 gram eraf). Ik merk dat ik wel tevreden ben. Nog iets eraf zodat ik wat ruimte heb om te schommelen en dan vooral trainen om mijn vetpercentage lager te krijgen.
Gisteren : ontbijt kwark kiwi banaan druiven Thee Tussendoor thee met twee tuc Lunch flinke salade met kip Tussendoor 2 beschuit met rookvlees Avondeten gebakken ei met plakje kaas en salade met komkommer en tomaat Savonds nog thee met speculaasje Jullie eten allemaal lekker brood maar als ik dat doe schiet ik echt enorm omhoog haha Wel superknap dat jullie blijven afvallen zelfs als jullie op pad zijn
Nahh ik snap er ook niks van. Ik doe er niets meer voor eigenlijk. Ik wil graag een vp van 21%-22% zoiets. Over veertien dagen heb ik weer een meting. @Treez en jij? Ik vind het vet toch ook wel weer een uitdaging hoor Inderdaad @madameV , niet kinderachtig hoor. Zou ik ook hebben haha. @yaro wat heftig!! Sterkte
Ik vind het erg weinig mamaa6, ik zou me kunnen voorstellen dat je lichaam in overleef stand is en dan is inderdaad alles wat je extra eet een reden om weer aan te komen. @hier het is vreselijk! Goed de week was niet denderend, maar vergeleken met mijn voorgaande gedrag ook niet onwijs slecht, en toch is het gelukt om weer 200gr bij te komen. @Treez als je het zo bekijkt helpt het dus niet wat volgens mij de poh wil is dat ik meer voor mezelf ga doen, minder bezig ben met zorgen voor anderen om mij heen waardoor ik lekkerder in mijn vel zit en minder behoefte heb aan eten. Ik gok dat dat het achterliggende idee is. Dus hij vindt dat ik iedere week 1 avond vast moet pinnen om iets voor mezelf te gaan doen en dat daar niks tussen mag komen. Ik gok dat dit niet echt gaat werken aangezien ik ook heel graag thuis ben met man en kinderen én ik vaak al 2 late diensten draai, soms nog een avond ander werk doe en als ik dan ook nog van huis ben en mijn man 2 avonden gaat sporten de week vol is. Maar ik maak mondjesmaat wel soms een keuze dit draait om wat ik wil ipv wat voor het gezin leuk is (en daarmee voor mij ook, maar soms heeft je eigen ik iets dat die nog leuker vind) morgen ga ik nog eens wegen, vandaag veel drinken, want gisteren Chinees gegeten dus ik hoop dat die 200gr vocht is. Gelijk blijven vind ik niet zo erg deze week, maar aankomen is niet eerlijk.
Ik zit nu op 27%, maar mijn wens zou 24% zijn. Volgens mij betekent dit vooral spiermassa kweken toch? Hoe doe jij dit? Ik vind het ook lastig.
Ik vind het wat simpel gedacht van de poh. Misschien dat dit een deel van de oplossing is, maar ik denk zelf als je emotie-eten echt onder controle wil krijgen dat er meer nodig is dan één keer per week iets leuks voor jezelf doen. Bij mij lag er veel meer onder en dat was niet zomaar opgelost. Ik denk zelf dat je eerst naar het verleden moet kijken en daar de boel moet opruimen. Je bent hier namelijk niet mee geboren. Ergens in je leven heb je geleerd dat eten helpt bij emoties. Ik denk dat je er eerst achter moet komen waar dit vandaan komt en dat eerst moet verhelpen. Bij mij had het bijv. met een negatief zelfbeeld te maken, maar ook dat ik niet echt het juiste voorbeeld heb gekregen hoe ik met emoties moest omgaan als kind. Ook nog actieve trauma's kunnen volgens mij een rol spelen. De tweede stap is je gedachtes veranderen, die zorgen voor sommige heftige en/of negatieve emoties. Of leren om deze emoties te verdragen zonder dat je er perse iets mee moet doen, zoals eten. Of het veranderen van gedrag, bijv. hoe voorkom je dat je zoveel aan emoties ervaart etc. Wat nodig is, is vaak ook afhankelijk van de oorzaak. Ik denk dat het veel complexer is dan vaak wordt gedacht.
@Fortunae ik ben het met treez eens. Het lijkt wat makkelijk gedacht op deze manier. @Treez ja! Spieren kweken en minder vet en meer eiwit eten. Dat is war ik nu doe en dat werkt. De vorige keer zat ik op 24%
@Fortunae Ik denk ook dat tijd voor jezelf als oplossing te makkelijk gedacht is. Zelf ook in die situatie gezeten en hier werd het uiteindelijk ook echt alleen maar beter door in het verleden te wroeten en dat aan te pakken. Het kan wel een heftig proces zijn. Hopelijk vind je snel de juiste methode voor jou. @Mamaa6 ligt dat dan aan het brood of het beleg? Ik eet weinig brood omdat ik niet zo van gezond broodbeleg hou. En eerder kon ik door pds geen gluten hebben en glutenvrij brood is niet alleen duur maar ook vol suiker. Nu eet ik wel brood, maar slechts een paar keer per week. Denk aan extra jodium als je geen brood eet. @Treez wat leuk die mudrun! En wat goed dat je dochter dat volgehouden heeft zeg! Het lijkt mij ook zooo gaaf om te doen, maar ik kan niet hardlopen @Lotte Ik heb het touwtjespringen geprobeerd maar je bent zo snel doodop dat je de gewenste kcal toch niet haalt. Tenminste dat ik mijn idee ervan. @madameV Wat hou je het goed vol op vakantie. Die 70.8 moet vast lukken morgen!
Hier kan ik toch wel zeggen dat ik echt op een plateau zit. De laatste 4 weken zit ik op of boven hetzelfde gewicht. En al sinds vlak voor de vakantie ook maar weinig afgevallen. Deze week bewust heel goed op de punten gelet, maar dan zal je zien dat mijn cyclus weer een loopje met mij neemt. Ik wil zoooo graag naar beneden. Ik moet nog minder dan 10kg om op streefgewicht te zitten en baal enorm dat het nu stil staat. Misschien maar een week mijn weekpunten laten staan, maar weet niet of dat gaat werken. Deze week zal dat waarschijnlijk niet lukken, want vermoed dat er nu vaker makkelijk dan gezond gekookt gaat worden nu mijn schoonvader slecht ligt. Maar hopelijk door de + van nu, toch een mooie - volgende week.
Hey meiden! Lekker aan het genieten van het mooie weer? Hier hebben we vanavond een dorpsfeest, we gaan eerst gezellig met vrienden borrelen en dan daarna nog even het dorp in, de kindjes gaan vanavond bij mijn schoonouders logeren. Vandaag dus even een strenge dag zodat ik vanavond lekker wat wijntjes kan drinken en lekkers van de tafel kan pakken. @Logan , wauw! wat een mooi gewicht!! Gefeliciteerd @yaro , jeetje, wat heftig van je schoonvader.... sterkte! Wat rot dat je stilstaat zeg... dat motiveerd nou niet bepaald! Qua koken misschien gewoon in één keer een heleboel maken als je tijd hebt? en dan per portie invriezen, zodat je zelf misschien toch wat gezond kan eten? @Treez , wauw! wat superstoer van je dochter! En jij veel succes morgen! En wat super dat ook jij je doel hebt behaalt en tevreden ben met je gewicht! Top! @Fortunae , lastig hé? om die balans tussen gezin en iets voor jezelf te doen/sporten te vinden! Ik ga nu drie avonden per week een uurtje lopen, en dan kan ik helaas niet de kinderen op bed doen, (later weggaan kan niet, dan is het donker) dit vinden ze erg jammer... soms voel ik me er wel eens schuldig over, maar ik voel me er ook heel goed bij! Even een uurtje alleen in de natuur, oordopjes in! Echt genieten vind ik dat! @Cloud9 , Mooi! Toch weer wat eraf
@blike1987 klinkt heerlijk @lijst vanmorgen nog even gewogen. 105.2 dat is 300gr minder dan gisteren en 100gr minder dan vorige week. Daar kan ik mee leven. Nu weer volle bak door en onder de 105 volgende week!
Vandaag inderdaad ook heerlijk genoten van het mooie weer. Helaas wel laten verleiden om een stukje gevuld speculaas bij een kennis te eten..... was gelukkig maar een heel klein stukje dus hopelijk geen schade van. Mijn lijstje van vandaag: O: Broodje met ei, Yoghurt en melk T: Stukje gevuld speculaas L: Bolletje met zalm T: komkommer D Dochter wilde pannenkoeken dus ik ga aan de salade T: Nog wat fruit (weet nog niet wat)
@yaro sterkte meid! Wat een heftig nieuws... zware tijd voor jullie... denk goed aan je gezinnetje en wees er voor elkaar!!!! @Fortunae fijn dat er toch wat af is!!!!! @Treez wat knap zeg!!! En een mooi doel wat je jezelf weer stelt! @blike1987 heel veel plezier vanavond! Lekker genieten en voor jezelf je grenzen aangeven als je dat nodig vindt. @Cloud9 is toch hartstikke mooi 0.6 ersf!! Ook daar mag je blij mee zijn! Het is nog altijd een -!! Hier vanavond heerlijk patat gegeten! Had er weer zo'n zin in!! Hou me zo netjes aan alles, dat dit eens in de 2 weken mijn blije momentje Is! Al heb ik er dan s avonds wel een soort van last van... Maar op het moment zelf geniet ik volop Vanavond weer lekket op de hometrainer. Morgen maar even niet op de weegschaal en weer op de hometrainer
@Cin1985 Toch lekker dat je zo af en toe een patatje mag eten! En leuk dat je op de hometrainer gaat, doe ik ook iedere avond en dat geeft mij best een goed gevoel!
@yaro wat een schrikken van je schoonvader hoe is het nu? @Cloud9 een halve kilo per week is heel netjes hoor en je hebt zelfs 100 gram meer. Super netjes. Wel denk ik dat je juist vrij weinig eet. 1 bolletje tussen de middag lijkt me wel erg weinig. Als je bij Weight watchers krijgt kun je voor het aantal punten dat 1 bolletje kost ook 2 boterhammen eten. @Cin1985 oh heerlijk patat. Vind ik af en toe ook echt genieten. Hebben sinds kort een air fryer dan is het nog enigzins verantwoord haha Hier een super slechte dag. Ik vond dat ik het verdiend had. En belonen met eten is slecht ik weet het. Maar goed. Zijn na de wok geweest en heb vanavond nog wat chocola op. Wel bij de wok nog bewuste keuzes gemaakt maar alsnog veel te veel gegeten. Zal morgen mijn gewicht doorgeven maar zal niks minder zijn als vorige week of zelfs meer, maar goed daar berust ik me dan maar in. Zat al 2 weken tegen zo'n dag aan te hikken en ben ook blij dat ik eraan toe heb gegeven. Nu is het weer ff klaar haha!
Even alleen @yaro heel veel sterkte met je schoonvader, dan zijn andere dingen even minder belangrijk! (Dsn mis ik toch even een knuffelende emoticon) Morgen hoop ik even ook op de rest te reageren. Hier even een berichtje van deze kant. Volgens mij sta ik deze week eventjes stil, maar is ook een hele rare week geweest, man had examen voor een laatste titel, ik met die sollicitatie, afspraken in het ziekenhuis en consultatiebureau, baby ziek.... Het is thuis een warboel maar het is even niet anders. Vanmiddag de garagepoort geverfd (moest echt gebeuren voor de winter), dus morgen rest van de hut... We zullen zien maandag..
Hier even een teken van leven Ben afgelopen week weer de fout in gegaan en vanaf gister het weer opgepakt. Daardoor deze week 100 gram aangekomen, valt nog mee... Wil nu echt deze week (en erna...) mijn gewicht weer naar beneden krijgen! Ik zag wel mooie gewichten voorbij komen! Motiveert me wel om het zelf weer goed op te pakken! Vandaag de hele dag onderweg geweest door sporten van de jongste en optreden van de oudste, dus in de stad geluncht (tosti) en vanavond met mijn ouders pizza op van Domino's, maar heb een kleine genomen en niet alles op . Verder veel gefietst en gelopen vandaag dus qua calorieën kom ik nog goed uit. Morgenmiddag weer weg, is 15 km dus misschien fietsen, het is er het weer voor