Hallo mama's, Ik weet niet of dit in het juiste topic staat maar ik heb een probleem (?). Vandaag las ik iets over een diastase na de zwangerschap, en de verschillende gradaties daarvan. Na meten kwam ik uit op een diastase van 11 cm lang en +/- 2 cm breed. Ik heb ook veel rugklachten wellicht hierdoor? Ik vroeg me af of er meer mama's zijn die last hebben van een diastase en me wat meer kunnen vertellen hierover?
Heeft iemand anders er ook al naar gekeken zoals de huisarts, fysio, etc? Als ik het goed lees ben je 3 maanden geleden bevallen?
Ja klopt mijn zoontje is bijna 15 weken nu. Er heeft na de eind controle bij de verloskundige niemand meer naar gekeken maar ik kwam er zelf ook pas vandaag achter dat het dus nogsteeds zo ver uit elkaar staat
Je bent nog maar kort geleden bevallen dus het kan nog beter worden de komende tijd. Probeer je rechte buikspieren te ontzien (let dus op hoe je overeind komt uit bed etc) en draag bijv een corrigerend hemd of shirt of een buikband oid. Dat helpt om de boel bij elkaar te houden. Dan even kijken hoe het over een paar maanden is.
Heel herkenbaar en wat goed dat je er zelf achter bent gekomen. Waar ik na mijn eerste achter ben gekomen, is dat men er in NL niet zo bekend mee is. Gelukkig had ik een fysiotherapeut die mijn nacontrole deed, en zo ben ik er achter gekomen. Bij de 1e heeft het een jaar geduurd. Wat heel belangrijk is, doe absoluut geen crunches en sit-ups, dus let idd ook bij het uit bed gaan. Als je op engelstalig zoekt, diastasis recti, dan kun je sites vinden die bepaalde oefeningen aanraden. Mijn zus heeft 2 kindjes met 15 mnd er tussen, gaf sportlessen en is eigenwijs (ondanks mijn adviezen) toch snel weer begonnen met situp en crunches > resultaat een diastasis van borst tot schaambeen van 5 cm breed. Zij is uiteindelijk geopereerd! Nu na de 2e (inmiddels is ze bijna 7 mnd) heb ik er ook weer last van, doe ik weer speciale oefeningen (planken ook bijv.) en gaat het langzaam weer dicht.