Hallo, ik wil ook heeel graag met jullie mee doen, ik zit nu alweer helemaal volgevreten, heb me een maand geleden ingeschreven bij de Weight Watchers, maar die knop gaat maar niet om. Ik word er gek van want ik ben totaal niet gelukkig hoe ik nu ben. Al jaren niet. Hoe kan ik die drive krijgen? Want ik wil het echt echt echt! Ik voel me al jaren mezelf niet, dus wat opbeurende en motiverende woorden zijn welkom. Hoop dat dit een beetje kan helpen ...
@Meral welkom! Hier schrijven helpt echt, wel belangrijk om te blijven schrijven, ook als het even niet lukt. Die knop om, ik vind het ook lastig, nu alleen nog met vlagen gelukkig. Eventueel kan je hulp inschakelen van een diëtist of psycholoog. Ik ga dat wel doen als het nu echt niet lukt, maar ja, wil het graag zelf doen, dus ik geef het nog 1 kans. @madameV frusterend is het wel als het niet zo snel meer gaat, maar je bent al zoveel kwijt! Zeker met wat meer lekkers tussendoor gaat het wat minder snel. Gelukkig viel die walking dinner mee qua eten
Hier zo trots op mezelf! Vandaag qua snoep alleen 1 dropje en 2 blokjes chocola op . En een b'tween reep, is geen snoep maar ook niet helemaal supergezond. Heb 1730 calorieën op en volgens myfitnesspal nog 150 calorieën over, maar ga even een weekje ofzo kijken hoe het gaat als ik 200 calorieën boven mijn bmr/600 calorieën onder mijn onderhoud ga zitten. Heb wel een beetje honger
Ik zou de koekjes ook weggeven, vooral als je zo'n verleidingen al moeilijk kan weerstaan. @madameV ja, samen gaat het gewoon allemaal net wat makkelijker. Hoewel als ik eenmaal besloten heb er op te letten ik vaak heel makkelijk nee kan zeggen en het ook niet erg vind om eens in de zoveel tijd te zondigen. Ik hoop gewoon dat hij gezond blijft. Hij heeft ook veel aan zijn hoofd op het moment. Dsu ik hoop dat hij het w weer kan oppakken, niet zozeer voor mij, maar voor voor hemzelf! @Meral gezellig! Ik vind het wel prettig om te schrijven over zo'n dingen. Lezen dat anderen ook bezig zijn, soms herkenning etc. Hoop dat je de knop om kunt zetten en langzaamaan de kilo's die je kwijt wilt, kwijt raakt! @Snoopy1979 chocolade bijna op op het werk? Met honger naar bed is niks, misschien kun je iets eten wat goed vult? Veel rauwkost bij het eten bijv? Als we iets eten wat ik heel verleidelijk vind zorg ik altijd voor een grote bak met rauwkost erbij, zodat ik goed vol zit.
@Meral gezellig dat je mee komt doen. Het is echt inderdaad even de knop om maar dat is best moeilijk. Hier schrijven helpt mij enorm en ook het lezen van de verhalen van anderen is voor mij goed. Succes!
Even in het algemeen, maar hier gaat het na het weekend weer goed. Het is erg druk dus denk gelukkig niet aan snoepen waardoor dat nu nog iets makkelijker gaat. Hierbij mijn lijstje van gisteren: O: twee boterhammen met ham en komkommer en een bakje yoghurt L: Een bolletje met zalm en komkommer en dan een los ei T: banaan en mandarijn A: Stamppot boerenkool met rookworst T: een bakje vla De stamppot was echt heerlijk gisteren, en dus lekker van genoten. Vandaag wordt het denk ik dit lijst: O: Twee boterhammen met kaas en een bakje yoghurt L: Bolletje met ei en wat snoep tomaatjes en komkommer T: Appel en peer A: Aardappelbolletjes, stoofpeertjes en een stukje kipfilet T: weet ik nog niet.
@madameV wat jammer dat het walkin diner tegen viel! Goed dat jullie beide wel van lekkers af kunnen blijven. @Meral welkom! De knop omzetten is moeilijk. Hier schrijven motiveert zeker! En wellicht kleine beloningen bij kleine doelen. Bijv als de eerste 3 kg eraf zijn koop ik een bloemetje voor mezelf, een boek, nieuw make-up enz enz. Of gewoon simpel een leuk tijdschrift. Om maar even wat voorbeelden te noemen. Helpt vaak wel voor de eerste stappen. @Snoopy1979 wat goed zeg! Wellicht Savonds iets rauwkost of extra drinken om het hongergevoel te stillen? @Cloud9 wat fijn dat het weer goed gaat! Hier helemaal blij. Laagste gewicht weer bereikt. 83,6. Hopelijk morgen en overmorgen nog verder naar beneden.
@Meral welkom Je moet het natuurlijk altijd zelf doen, die knop moet gewoon om maar de steun van gelijkgestemden is erg fijn. En maakt soms ook dat je sneller in een dipje zit. Ik deel ook vaak mijn lijstje van de dag. Daar mag zeker af en toe wat lekkers tussen zitten maar wil niet alleen maar snoep koek en chocolade delen haha @yaro fijn dat je weer terug bent op gewicht! @Cloud9 net lijstje hoor! @Snoopy1979 goed bezig! Idd als je nog trek hebt juist even iets gezonde nemen? Groente/fruit of magere kwark of yoghurt? Mijn lijstje vandaag O boterham boterhamworst en beker Optimel chocomelk T 2 rijstwafels L 3 boterhammen, 2 met filet americain 1 met pindakaas en een appel T magere kwark vanille A aardappelquiche T nu 3 lange vingers rijstwafel en mini zakje nibbit. Moet opassen dat ik mijn punten blijf opmaken. Dus morgen ook maar wat meer punten overdag gebruiken IPV alles s'avonds nog te moeten besteden
Mijn motivatie word wel steeds slechter zeg pff. Weeg nog steeds 70.6 schommel al 2 weken tussen dat en 71.3 terwijl ik op af en toe een etentje me heel netjes gedraag en sport. Misschien het bekende plateau? Erg irritant iig
Kan ik mij voorstellen dat het nu dan niet motiveert. Maar wow je bent echt al heel ver. Hopelijk ga je straks er toch nog door heen en zak je toch weer verder naar beneden. Moet je nog weel kwijt van jezelf?
@madameV je bent al zover gekomen! Je mag hartstikke trots zijn op jezelf! Even de motivatie verliezen is niet erg... Maar over een paar dagen gaat de knop gewoon weer om! Ben ik van overtuigd
Idd @madameV die motivatie komt wel weer. Je bent heel goed bezig. Hier kwam onverwachts mijn moeder langs, kreeg spontaan een vreetbui waar ik niet aan toegegeven heb... zegt ze Savonds spontaan tegen de kinderen dat ze op patat trakteert. Dus patat gegeten... zal morgen wel weer zwaarder zijn dus. Dat is mijn moeder. Ik ben op dieet dus dan moet ze zoveel mogelijk doen om het resultaat te beperken.
Hè bah wat naar @yaro wat gemeen ook. Ga er ook gewoon nog steeds voor. Merk dat het steeds meer een gewoonte word qua eten enz. Maar het frustreerd wel. Ik wel. @Cloud9 bij 68 heb ik een gezond BMI en 66 zou perfect zijn bij mijn lengte ( zeiden ze in de sportschool ) dus wil proberen in die buurt te komen. Onder de 70 wow. Kan me gewoon niet meer herinneren zolang dat dat is geleden. Dus ik ga maar rustig verder. Dan maar wat langzamer
@yaro hè wat vervelend nou weer meis! Goed dat je niet hebt toegegeven aan de vreetbui, en zo jammer dat ze je niet steunt en dan je kinderen blij maakt met patat, maar met de reden om het jou daarmee moeilijk te maken.... even een knuffel van mij, want ben trots op je!
@Meral welkom! schrijven helpt inderdaad, al is het maar om toe te geven dat je in de dip zit. @yaro wat vervelend zeg! is het niet bij stil staan of echt tegenwerken? @madameV dat plateau is rot, best kans dat je er straks opeens doorheen schiet. Wat ze vroeger bij mijn sportschool deden was even een paar weken extra eiwitten toevoegen (eigeel mocht je ook eten) en iets minder koolhydraten. Dus een tussendoortje van ei, tomaat en komkommer ofzo. Of een lunch van omelet met groente. Dat kon je dan net ff verder helpen en dan vanuit daar weer rustig terug vervangen naar gewoon.
@yaro, ik kan ik gewoon boos om worden als ik dat lees. Je moeder hoort je juist te steunen en niet in zekere zin tegen te werken. Bah, wat naar. Maar gewoon door gaan want je staat daar gewoon boven ,hoor! @madameV Mooi doel inderdaad. En ik denk inderdaad dat je even moet doorbijten en dat je straks vanzelf weer naar beneden gaat! Dat wat @Fortunae schrijft over eiwitten heb ik ook wel eens gelezen. Misschien dat dat helpt. Succes, want weer zeker dat je je doel gaat halen!
Goeie tip @Fortunae maar dat voelt voor mij best wel weer als diëten en ben er gewoon eigenlijk een beetje klaar mee. Ik ga wel gewoon op deze toer door en dan zie ik het wel. En zo niet dan niet dan zal dit gewicht wel bij me passen haha!
@madameV extra eiwitten is ook goed na extra beweging. Onder die noemer is het misschien minder een dieet gevoel. @Cin1985 dank je! Dat is lief. @Fortunae het is echt bewust tegenwerken. Heeft ze altijd gedaan. Als ze weet dat ik op dieet ben dan komt ze bijv met mijn lievelingschocola aan zetten (en dan ook echt veel) of trakteert ineens spontaan op patat of ijs of mcdonalds of wat dan ook. En dan altijd zo dat de kinderen het ook horen en nee zeggen dus al geen optie is. En ze weet dat ik bij die dingen toch geen nee kan zeggen. Maar gisteren had ik gelukkig nog genoeg weekpunten over, het kon dus wel uit. Alleen jammer van die bijsmaak. @Cloud9 ik ga zeker door! Heb haar gisteren ook even een koekje van eigen deeg gegeven. Ze beweert namelijk dat ze al ruim 20 kg is afgevallen en met haar startgewicht (die zij zegt) daarmee slechts 10kg zwaarder te zijn dan mij. Dus ik heb een jas van zolder gepakt. Had ik zelf met 105kg in Duitsland gekocht, in een winkel waar alles breed valt. Maat 46, maar valt eerder als 48. Nou ja, ik had hem haar gegeven met de reden zonde om weg te gooien (daar is natuurlijk niks aan gelogen) en ze kreeg hem niet eens dicht. Dat was even een binnenpretje... ik gun haar absoluut gewichtsverlies, maar dit bevestigde wel weer haar overdrijvend vermogen die ze maar al te graag in zet voor extra aandacht. Ergens heel slecht van mijzelf, maar zij verdiende hem wel. Schade van de patat viel mee. Nog steeds 83,6. Vandaag weer naar de fysio voor mijn been. Tape is er af en dat zorgt wel voor weer meer pijn.
Of gewoon tevreden zijn met wie je bent en daar een gelukkig mens mee zijn... Ook best belangrijk. Daarbij, als je kijkt naar gezondheidsrisico's dan is een bmi van 27/28 net zo 'gevaarlijk' als een bmi van 18/19. Maar gek genoeg is een bmi van 18/19 wel een normaal bmi maar 27/28 is overgewicht (geleerd ooit bij gezondheidspsychologie)