Hier gaat het eigenlijk goed. Het telvrij bevalt mij wel! Mits ik niet veel weg ben want dan is het wel lastig met eten. Maar vind het een fijne optie voor doordeweeks. Ik heb het vandaag wel eens ingevuld in myfitnesspall en ik kom aan 1300 kcal. Wel weinig. Maar ik heb dan ook bijna niks gedaan vandaag (bankhang dag) en zit daarom maar 200 kcal onder de netto kcal. Maar op zich best weinig. Ik eet minder met telvrij omdat het veel langer verzadigd. Wel was ik vanmorgen weer zwaarder. Ben benieuwd wat het morgen is, moet niet in de spaarstand komen natuurlijk. Morgen nog maar eens voor een extra roggebroodje tussendoor nemen.
@Cloud9 fijn dat je het zo naar je zin hebt gehad! En de schade is te overzien! Ben je misschien voor een groot deel al weer kwijt! @blike1987 heerlijk hè! Zo fijn om het zelf ook echt te ervaren! Trots zijn op jezelf! Ik heb het ook al, dat ik 2 maatjes minder draag en inderdaad ook gewoon al in de kast had liggen! Moet er nu zelfs al een riem om Van 48 naar 44 is al een mooie vooruitgang hier! @yaro goed hoor! Is ook uiteindelijk de bedoeling natuurlijk, dat we zelf goede keuzes kunnen maken en niet meer alles hoeven te tellen of iets. Maar dat loslaten lijkt me nog niet makkelijk!! Voor de lijst: huidig gewicht 93kg, afgevallen deze week 1kg, in totaal 15,9kg afgevallen. Blij
Uiteraard...... vrijdag was ik 81,6 kg. Vandaag 82,5 kg... ik kan absoluut niet teveel gegeten hebben. Maar ik houd ook geen zichtbaar vocht vast. Cm zijn wel een stuk beter geworden dan de vorige keer. Moet eigenlijk volgende week meten maar in vergelijking met 3 weken terug taille -2, heupen -1 en borst -2 cm. En toch ben ik gewoon echt boos op die stomme weegschaal. Enige wat ik nu nog kan bedenken is dat ik door het meer eiwitten eten meer spiermassa ben gaan aanmaken maar ook dat kan onmogelijk een kilo zijn.
@yaro hm, da's wel vreemd.. maar wel cm kwijt, dus er gebeurt wel iets! Zou toch best spiermassa kunnen zijn? Zou ik voor nu wel even vanuit gaan. Je bent hartstikke goed bezig!
@yaro, ik zou het ook even proberen los te laten. Je gaat hartstikke goed! Ik heb natuurlijk makkelijk kletsen, zou ook zwaar gefrustreerd zijn. @ iedereen.. volgens mij zit iedereen in een goede flow! Lekker! Ik moet nog een beetje wennen aan het werken met het indelen van de beschikbare tijd. Dus lees wel elke dag bij, maar voel me dan te gehaast om te schrijven. Het eten is de laatste dagen hier wat minder geweest. Te druk programma, dus een keer frietjes, chinees en een wafel in de stad. @lijst 77.1
Hm had concept bewaard maar bericht is dus weg, jammer, dan maar even snel opnieuw. Druk op het werk dus moet even kijken wanneer ik uitgebreider kan reageren. Zie wel voornamelijk goede resultaten en @yaro, volgende week is er dan vast veel af! Hoe is het met @Fortunae, @Johanna01 en @paula1984? Hier gaat het goed, weinig last van mijn knie, meer nog van mijn enkel maar vanochtend gesport en dat ging gewoon goed, terwijl je dan ook moet springen. Dus blij mee
@Snoopy1979 hier druk druk hihi. Oudste is vermoeid en ik ben bang dat hij wat op zijn tenen loopt op school Vandaag is mijn man jarig en gisteren hebben we het gevierd dus moest beetje opruimen. Heb hier nog niet terug gelezen sorry woensdag word hier mijn weegdag dus ben benieuwd na mijn eerste week incl 2 feestjes
@Snoopy1979 fijn dat je geen last had van sporten en alleen nog maar wat van je enkel. Na een val kan het soms nog lang duren. @klaver85 logisch dat je de draai weer moet vinden. Maar dat komt echt wel! Hier gaat het goed met mijn scheen, minder goed met mijn knie. Net weer fysio geweest en Conclusie is toch dat mijn altijd opspelende knie puur overbelasting is. En die overbelasting kan al bij de kleinste dingen komen omdat mijn spierkracht veel te laag is. Dus toch maar weer richting sportschool gaan. Is wel even slikken want ik vind het zo duur allemaal. Mijn plan was om na WW weer naar de sportschool te gaan, maar dat duurt nog 6 maanden. Dat kan echt niet met mijn klachten. Dus toch maar nu. Woensdagavond heb ik een intake.
Helemaal prima! Geef je dan je startgewicht van afgelopen woensdag en je huidige gewicht aankomende woensdag door? Dan klopt het helemaal . Ik heb nu start 122 staan.
@yaro spierversterkende oefeningen kun je ook gewoon met thuis sporten op u tube helemaal gratis . Mss wat gewichtjes aanschaffen en een matje. Na die 6 maanden kun je altijd nog naar de sportschool.
90,9 hier vandaag.. helaas een vervelende tijd weer momenteel waardoor ik naar de snaaierij heb gegrepen het weekend. Ik hoop mijzelf weer een beetje te kunnen herpakken, maar er is weer veel stress in mijn hoofd helaas.
@paula1984 daar heb ik helaas niet de disipline voor. Wilde dat ik dat kon, maar dan haak ik na 3 dagen af. Ik vind fitness daarnaast ook wel echt fijn, dus wat meer mij-tijd. @Johanna01 wat vervelend en sterkte met de vervelende situatie. Dan schiet gezond eten er vaak bij in hè.
Ik merk dat mijn motivatie juist weer sterker wordt nu ik besloten heb weer terug naar de sportschool te gaan. Mijn jongste gaat vanaf volgende week ook 2x per week naar de peuterspeelzaal en die tijd ga ik mooi gebruiken voor de sportschool. Ook kan ik nog tijdens de dansles van de oudste sporten, wat daar om de hoek is. Die danst 2x per week dus als ik dat 1x per week zo doe dan komt dat wel goed. En in het weekend als we tijd hebben gaan man en ik om de beurt. Heb er helemaal zin in!
@klaver85 probeer te plannen met eten. Of wat voor te bereiden. Scheelt me een hoop gestress en daardoor ga je ook minder vaak ff makkelijk wat afhalen of wat dan ook @yaro komt vast goed de aanhouder wint! Je bent zo goed bezig . Wat leuk dat je zo gemotiveerd bent nu je weer van plan bent na de sportschool te gaan. Ik vind het ook heerlijk. Best vaak geen zin maar na die tijd een heerlijk gevoel. @paula1984 heb je woensdag gekozen als weegdag? Of ga je ook na de cursus? Hoe was je feestje met je mans werk? Heb je je een beetje in kunnen houden van al het lekkers? @Snoopy1979 hoe is het met jou qua volhouden nu je alweer eventjes je eetpatroon hebt aangepast ( niet meer alle verbrande calorieën erbij opeten ) hou je het nu ook beter vol? Ik heb vandaag een balans dagje. Man man wat heb ik me dit weekend laten gaan. Maar ach. Eigenlijk maak ik me er ook niet druk om. Zal wel weer iets regelmatiger voorkomen. Heb met mezelf afgesproken dat ik dan iig wel zorg dat ik me doordeweeks netjes gedraag. Mijn lijstje O vanille kwark L boterham geroosterd met zelfgemaakte eiersalade en 2 rijstwafels met roomkaas T snack a jack caramel A pannekoeken met poedersuiker
@madameV doordeweeks wat strenger dan in het weekend is een goede richtlijn toch? Hier vandaag wakker geworden met wel zichtbaar vocht. Dus ik had verwacht nog zwaarder te zijn, maar was 82,1 vandaag. Zal dus waarschijnlijk toch gewoon vocht geweest zijn. Gisteravond bij de cursus was iedereen zwaar enthausiast over het telvrij. Allemaal zeer benieuwd hoe het gegaan was. Daar was ik toch een halve kg lichter, maar dat is valsspelen want ik had nog niet gegeten. Ik ga nog een weekje door met telvrij, alleen dan proberen toch wat vaker te eten. Ik voel mij zoveel fitter nu ik nauwelijks suiker binnen krijg.
@madameV normaal doe ik dat ook heel bewust met een planning qua eten voor de hele week, maar door de vaart van.alles gewoon niet aan toegekomen. Gisteren wel een mooie pan met saus gemaakt met belachelijk veel groente voor twee keer. Ik hoop dadelijk even de weekboodschappen te kunnen doen. @yaro heerlijk! Als je langzaam gaat werken naar een mooie balans is dat prima uit te houden! Vanmorgen 76.8.. en een oude jeans voor de zwangerschap van de eerste gaat weer dicht! Passen is een groot woord, maar dicht is al een overwinning! Ik heb echt energie voor 10, weer werk te doen waar een uitdaging voor mij inzit, maar goed te combineren is, geeft me echt een heel goed gevoel. Nu achteraf gezien heb ik na de geboorte van de eerste een hele verkeerde beslissing genomen, hoewel het ook een andere situatie was.
@madameV de WW weegdag kan ik kiezen tussen vanavond of morgenochtend dus ga voor woensdag normaal gesproken of als ik een afspraak zou hebben kan ik altijd die avond ook al dus dat is fijn. Ja heel goed gegaan met eten geen taart en geen ijs op. Wel 5 glazen witte wijn kleintjes Daarna zondag verjaardag gevierd van man en geen taart op gister was hij echt jarig dus een klein puntje zelf gemaakte kwarktaart op.
Wat goed @paula1984 als de motivatie er maar is dan gaat dat ook best makkelijk vind ik zelf @yaro wat leuk dat dat telvrij je zo goed bevalt. Mij bevalt het eerlijk gezegd ook wel goed om even niet meer in te vullen. Is natuurlijk wat anders als telvrij maar de druk is er even vanaf zeg maar. Wel grappig dat ik zaterdag 68.9 woog en na zaterdag en zondag van alles te hebben gedraaid toch vandaag 68.2 ben haha!
@madameV , lekker aan het opruimen geweest! Heerlijk zeg! @Cin1985 , mooi afgevallen deze week hoor! @Snoopy1979 , gelukkig ging het sporten wel, ondanks je knie! @yaro , arghhh.... frustrerend is dat dan hé? hopelijk is het inderdaad maar vocht of spiermassa en is het er zo weer af! @Johanna01 , hopelijk kun je jezelf snel weer herpakken... sterkte met die vervelende situatie... @klaver85 , dat zijn de geluksmomentjes hé?! @paula1984 , dan heb je idd meteen een pittige startweek gehad! Maar zo te zien heb je jezelf goed ingehouden!