Hallo.. Ik ben nu bijna 26 week zwanger en heb sinds anderhalve week steeds een drukkend gevoel aan de binnenkant van mijn schaambeen en voelt soms ook wat gekneusd. Het gevoel wordt erger op het moment dat ik op 1 been sta, wanneer ik buk of wanneer ik lig en ik draai me om. Ik voel het ook heel erg als ik zit en ik sta op en de eerste paar passen die ik dan loop. Tegen het einde van de dag voel ik ook een zeurend iets in mijn lies. Ik noem het een iets want pijn is een te groot woord maar het is wel vervelend. Is dit iets wat erbij hoort? Ik maak me een klein beetje zorgen..
Hoi Danie, Ja, dit hoort erbij. De oorzaak van de klachten die jij benoemt komen voort uit je bekken. Je bekken bestaat uit botten met stukken waar kraakbeen tussen zit, bij je schaambotje en bij je staartbeen. De kraakbeen verweekt door het zwangerschapshormoon waardoor het bekken soepeler wordt voor de bevalling. Het is dus een normaal verschijnsel in de zwangerschap en wel kan dit leiden tot vervelende klachten. Bij opstaan, het bewegen na een tijdje liggen, het op een been staan, bukken, beweegt het bekken waardoor je die klachten krijgt. Na lang liggen of bij draaien of onverhoeds bewegen moeten de spieren je bekken bij elkaar houden. Het lichaam moet dus even op gang komen, zodat je daardoor klachten kan krijgen. Wat je eraan kan doen: - bij belemmering in je dagelijkse activiteiten of veel pijn, zou ik je adviseren om langs de huisarts te gaan voor een verwijzing naar de fysiotherapeut; - geen hoge hakken en niet met je benen over elkaar zitten; - als je gaat liggen, eerst zitten, zijligging en dan op je rug, en met opstaan andersom; - niet teveel tillen, als het niet hoeft, niet doen; - traplopen, niet te snel/te veel en liefst treetje voor treetje, dus een voet erbij zetten voor de volgende tree; - een vorm van zwangerschapseducatie volgen, zoals gymnastiek, fitness of mensendieck. Zij hebben nog meestal speciale oefeningen erbij. Succes, groetjes, Japke
Hallo.. daarwas ik weer even.. Nog bedankt voor het antwoord en de tips die ik daarbij heb gekregen. Ik probeer me daar aan te houden hoewel het trap lopen wat moeilijker wordt want woon op de 3de etage van een flat waar geen lift in zit. En als dat treetje voor treetje gaat mag ik 'smorgens wel een half uur eerder opstaan. Ik merk dat ik er wel steeds wat meer last van krijg. Vluchtige bewegingen gaan vaak fout en doen dan best zeer. Wordt 'snachts ook wel eens wakker door dit vervelende gevoel. Maar metname het opstaan blijft erg rot voelen. Maar goed het hoort er bij. Wat ik mij alleen wel af vroeg is of dit ook gevolgen kunnen hebben op de bevalling?? of gaat dat juist makkelijker als de boel soepeler wordt en is het alleen lastig tijdens het zwanger zijn. Groetjes Danie
Hoi Danie, Het heeft geen ongunstige effecten op de bevalling, alleen maar een goed/normaal teken. Wel is het een vervelend verschijnsel in de zwangerschap en ook in het kraambed kan het even duren voordat de klachten verdwijnen. groetjes, Japke