Strava is inderdaad erg fijn. Gebruikte ik ook toen ik nog liep. Ben vanmorgen naar de crossfit geweest. Was een pittige vandaag. 60 burpees over de stang en daarna nog een aantal dingen. Hopelijk morgen niet te veel spierpijn want ga morgenochtend weer.
En gestart! Evy week 4 les 2, best wel pittig na 2 maanden niets. 2 minuten hardlopen, 1 minuut wandelen.
Wat tof om te lezen!! Goed bezig dames!! Hoe is het vandaag met de spierpijn? Ik heb vandaag mn rustdagje en dat hebben mn spieren ook wel echt nodig. Ik heb nu niet echt spierpijn, maar ik voel wel dat mn spieren iets gedaan hebben wat ze normaliter niet om de dag doen Voelen jullie je ook zo trots? Dat Strava zal ik ook maar eens gaan uitzoeken dan. Geloof dat mijn man het ook gebruikt, maar weet er zelf niets van af. Vond het gisteravond wel een leuke ontdekking dat mn Evy app ook mn routes bij houdt. Ik heb tot nu toe steeds een mooie P gelopen. Als ik straks wat verder ben eens kijken of ik het alfabet kan lopen haha
Wat goed! Ik heb helaas mijn eerste blessure te pakken (hoe vervelend zo na al 6 lessen!!) dus ik moet ff rust pakken. Ik fiets nu wel extra om het te compenseren.
Goed bezig! Letten jullie ook op voeding? Ik ben nu aan het opletten met snoepen. Probeer dit door de week's niet te doen en in het weekend mag ik van mijzelf wel wat lekkers en een glas wijn. Moet zeggen het gaat nu heel goed om niet te snoepen. Ben een enorme snoepkont maar kan er nu goed van af blijven. Ik hou ook alles wat ik eet bij in myfitnesspal en merk dat ik het zonde vind als ik iets van snoep in moet vullen dus dan eet ik het maar niet. Ben deze week al 2x wezen sporten en ga morgenvroeg weer.
Ik ga vanaf morgen beginnen met sporten en gezond eten. Ik baal zo van m'n lichaam na 2 zwangerschappen. Ik ga echt heel erg m'n best doen om deze zomer m'n bikini weer te kunnen dragen
Succes meisje@12345! Niet echt. Nu werd er met de feestdagen wel wat meer gesnoept maar normaal valt het best mee dus dat gaan we maandag ook weer doen (eerst nog verjaardag zoontje en vriendenweekend).
Zo, les 1 gedaan! Het was vreselijk. Toen ik halverwege was, ben ik omgekeerd. Toen voelde ik pas hoe hard het waaide en hoe koud het was Wind vol van voren, vét zeer aan mijn oren, maar goed. Volgende keer ga ik alleen als het niet zo hard waait haha!
Even dit topic weer omhoog gooien. Zijn jullie nog goed bezig? Ik heb het sport virus goed te pakken. Ik loop keurig 3 keer per week mijn lesjes van Evy én hoelahoep ook meerdere keren er week. Het voelt heerlijk en op de dagen waarop ik niet mag rennen (tussen elke training zit weer een rustdagje) word ik ongeduldig
Heel herkenbaar. Als je eenmaal aan het rennen bent wil je de dagen dat je niet gaat ook. Heel verslavend. Ik kan nu helaas niet rennen. Over 2 jaar weer.
Ja ik ben wel goed bezig! 4-1 zat ik op 103 kg en nu op 98,8 dus dat is fijn. Ik heb een hoelahoep gekocht bij action, maar ik kan het maar 1 kant op en na 10 sec doet het al zeer. Dus even kijken wat dat wordt. Ik zwem nog wel netjes 2x per week en ik ben begonnen met hardlopen. Nu week 3, dus ik kan 3 minuutjes rennen haha! Heb de C25K app, tot nu toe wel te doen.
Ik ben nu 3 weken geleden begonnen met Evy. De eerste les meteen een blonde start... Zegt ze:"Dan mag je nu beginnen te lopen." Dus dat doe ik braaf. Zegt ze na een tijdje:"Dan mag je nu 2 minuten wandelen." Oeps... dat deed ik al Ik heb nu 7 lessen gedaan en verbaasd dat ik het zo goed volhoudt. Ben ook wel trots op mezelf want 2 jaar geleden woog ik nog zo'n 130 kilo. Inmiddels ben ik er zo'n 60 afgevallen en vind ik dit hardlopen oprecht leuk! Ik heb wel een vraagje aan de ervaren hardlopers onder ons... Ik loop rustig en tempo slak. Het gaat me erom conditie op te bouwen, ik hoef niet per se een wereldrecordje neer te zetten. Maar ik merk dat ik best last heb van mijn knieën. Is dat meteen een blessure? Kan het ook een soort spierpijn zijn? Is het te verbeteren met betere schoenen? En welke schoenen zijn aanraders? Ik hoop dat jullie me een beetje op weg helpen, dank je wel alvast!
Haha dat heb ik ook gehad met evy toen ik daar ooit mee begonnen was! Jeetje wat knap, -60 kg! Ik heb er in een jaar 25 af en mag er nog eens 25, pfff! Ik word ook ingehaald door slakken hoor. Eerst maar eens conditie opbouwen en als ik 5 km kan lopen, ga ik werken aan snelheid. Als je last hebt van je knieën, lijkt me dat geen spierpijn. Ik voel 1 knie ook een beetje, maar het doet nog geen zeer. Hou het in de gaten, als je pijn hebt bij het rennen, kan het een blessure zijn of worden. Goede schoenen kunnen wel helpen, maar het is geen wondermiddel natuurlijk.
Goede actie @maartje84, blijkbaar leeft het topic toch nog wel, want ook meteen een stel reacties na die van jou! Ik ben even afgehaakt, chaotische tijden rondom oudste zoon.. al zou het juist dan heerlijk kunnen zijn even rennen. Ik geloof dat ik toch een mooi-weer-renner ben. En nu sinds een paar dagen gruwelijk last van mijn scheenbenen. Is een oude blessure, maar wel hardnekkig helaas Na de carnaval (komende 2 weken 2 zonen + man jarig, dus het gaat er niet van komen) start ik echt weer! @Daniellexxx, houd je knieën goed in de gaten. Tijdens het lopen mag je ze volgens mij wel lichtjes voelen maar het moet vooral na het sporten niet te lang aanhouden. Schoenen kunnen heel veel doen. Waar loop je nu op? Het kan fijn zijn om eens met je schoenen langs een speciaalzaak te gaan. Zij kunnen kijken hoe je loopt en in hoeverre je schoenen nog voldoen.
Wat leuk dat jullie allen zo snel weer reageerden. Balen van het blessureleed wat ik hier zo voorbij zie komen. Ik ben waarschijnlijk niet het juiste persoon om schoenenadvies te geven als iemand last van de knieën krijgt. Ik loop zelf namelijk juist bewust op schoenen zonder demping om blessures en ander leed te voorkomen, maar ik let daarbij heel goed op mijn techniek. Het idee erachter is dat ie je voeten anders neerzet als je geen demping gebruikt en daardoor je lijf minder harde schokken hoeft op te vangen. Je gebruikt daarbij de natuurlijke demping uit je lichaam i.p.v. die paar milimeter demping uit je high tech schoenen en daarmee keihard je pootjes neerknald. Misschien zou je eens kunnen kijken of je ergens een workshop (natuurlijk) hardlopen kunt doen zodat men naar je techniek gaat kijken? En ach, er zijn vele mensen die juist zweren bij maximale demping. Ik lees dat een hoop mensen juist naar een betere hardloopzaak gaan om de juiste schoenen te laten aanmeten. Wat goed van de kilo’s die al kwijtgeraakt zijn! En grappig van het misverstand tussen lopen en wandelen Dat had mij ook overkomen zijn, ware het niet dat ik van te voren het boek had gelezen Tof dat ook anderen al verbetering van de conditie ervaren. Ik merk dat ook enorm. Morgen ga ik alweer les 15 van Evy lopen. Ik heb er onwijs veel zin in. Heb vandaag, toen het zonnetje zo lekker scheen, getwijfeld om vandaag ook alvast weer te gaan lopen. Zin in!! Zin in!! Maar ik heb verstandig gedaan. Keurig de dag rust er tussen gehouden. Over drie dagen mag ik met les 16 beginnen. Dan ga ik een paar keer 7 minuten achter elkaar aan lopen. Wauw!!
@Jessie80 en @Skatje en @maartje84 Bedankt voor jullie reactie! Het is vooral mijn linkerknie waar ik na het rennen nog last van had. Ik liep op mijn skechers en ben eigenlijk heel blond begonnen. Evy op de mp3 gezet, start to run geïnstalleerd en gegaan Dacht: Joh rennen kan iedereen toch? Had nog nooit gehoord van een hardloopklasje en technieken haha. Dus me er toch maar een beetje in verdiept. Op internet gekeken naar tips voor goede schoenen (ik loop erg naar binnen en nu kom ik erachter dat je daarvoor ook speciale schoenen hebt!) en een paar besteld. Vanmorgen mijn eerste rondje (les 8) op gelopen en tijdens het lopen voel ik mijn knieën wel, maar toen ik klaar was geen last meer, dus ik heb goede hoop dat het toch goed gaat komen. Ik vind het wel grappig, als je me 2 jaar geleden had gezegd dat ik vrijwillig 3 keer in de week een paar kilometer zou gaan rennen had ik je hard uitgelachen. En nu, op de dagen dat ik "rust" of net als nu al gelopen heb, vind ik het een soort jammer dat ik weer moet wachten hahaha We gaan in maart een weekend met de hele familie naar Center Parcs en ik neem mijn hardloopspullen lekker mee. Heb er gewoon zin in!