Wat heb je gedaan? De boel gelaten voor wat het is of aan jezelf werken op een andere manier? Of allebei? Want de boel laten voor wat het is en verwachten dat dingen uit zichzelf beter worden is een recept voor teleurstelling.
je hoeft er van mij niks mee te doen, je maakt je eigen keuzes toch? Ik kan er alleen zelf best slecht tegen dat mensen klagen dat ze te dik zijn en vervolgens eigenlijk nog steeds het liefste vette hap en chips willen/gaan eten.... ALS je er daadwerkelijk iets aan wil doen, zul je toch op dat gebied moeten veranderen. Om af te vallen moet je gezondere keuzes maken. Elk pondje gaat echt door het mondje: ooit een arme Ethiopiër gezien die dik was? ja van de honger, maar niet van het snoepen. Dat kun je moeilijk vinden, je kunt je erop aangesproken voelen, ik denk dat je wel wat hebt aan de tips, maar blijkbaar wil je het niet, dat hoeft ook niet van mij, voel je vrij om er niets mee te doen....maar besef wel dat je het zelf moet doen, een ander doet het nl niet voor je zo simpel is het gewoon..... Ik kan er ook niets aan doen dat het zo werkt.....
Goh en dan daadwerkelijk denken dat ik dat nog niet eerder zelf bedacht had. Het is indd geen hogere wiskunde he. Zullen we dan ook maar tegen mensen die depressief zijn zeggen: nou kom op, gewoon lachen. Of mensen die alcohol verslaafd zijn: niet meer drinken. Wauw dat we daar niet eerder aan hebben gedacht zeg. Een oplossing voor alle problemen.
Heel herkenbaar. Ik was 16 en woog 65 kg. Schaamde mij voor mijn gewicht toen ik die moest op geven voor toen ik een keer ging skieen dus ik loog. Nu weeg ik al ruim 8 jaar 96 kg en denk ik vaak terug hoe kan dit? Gescheiden ouders en alles mogen eten bij mijn vader hebben mij veel kilo's er bij gegeven. Daarna samen wonen alles kon en mag.Ik vind het verschrikkelijk mijzelf op fotos of in de spiegel te zien maar doe er daarin tegen ook niks tegen. Ooit 10kg afgevallen maar beland uiteindelijk weer op de 96. Geen tips of wat dan ook maar zeer herkenbaar.
Is ook zeker waar. Maar dat maakt het niet minder moeilijk. Ook ik ben opgevoed met snoep Bij mijn ouders thuis in de zomer na het avond eten een ton ben en jerrys ijs.. per persoon! Het zijn gewoonten. Het is een verslaving.. kom er maar eens van af. En als je je hele leven worstelt met dat soort dingen kan zulk commentaar heel hard aankomen. Ook door pcos wordt het afvallen moeilijker. Is een feit. Of overgewicht komt door pcos of pcos door overgewicht is niet bekend. Maar zit wel een link. Ook medicatie kan er mee te maken hebben. Ik heb bijv. Heel lang antidepressiva geslikt. Bijwerking: gewichtstoename. Dus het concept elk pondje gaat door het mondje is deels waar. Niet helemaal. En aangezien ze in Ethiopië niet zulke medicatie hebben. Is het niet een heel eerlijke vergelijking.
Herkenbaar afgelopen augustus was ik het echt spuugzat. Ben begonnen met weightwatchers 127kg bij 1.67 echt veeeel te zwaar. Nu leer ik wat een normale portie is dat af en toe wat lekker best kan maar dat je dat dan met mate moet doen en met welke mate dan. Porties waren echt een probleem voor me. Ik eet nu meer maar gezonder soor de week en minder maar gezonder in het weekend met echt wel eens frietjes of chocola maar niet en en en ook niet de helft van de week slecht maar gewoon af en toe en er dan van genieten. Wilde dat ik hier 20kg eerder mee was begonnen maar nu al wel 24kg kwijt.
Wat een herkenbaar verhaal... Hier altijd redelijk zwaar geweest, maar het liep nu wel de spuigaten uit. Het is zo vreselijk moeilijk om die ' knop' om te zetten. Natuurlijk weten we allemaal hoe het moet, maar het doen is zo moeilijk. Ik ben sinds 8 januari gestart met xfittt, 3x in de week sporten, je kunt je eigen menu samenstellen maar wel binnen een schema. Je houdt alles bij en moet dan ook mailen naar de voedingsdeskundige. Je sport 2x in de week met je vaste groepje, die je ook op de app hebt. Het werkt niet voor iedereen, maar voor mij werkt het groepsverband juist wel. Elkaar helpen en stimuleren. Het is keihard werken, en tot nu toe ben ik 13 kg kwijt, veel fitter en ik voel me al stukken beter in mijn vel. Ben er nog lang niet maar het begin is er. Maar het is en blijft een zware strijd.. Zoek afleiding als je snaaizin hebt..
Met alle respect, vaak gaan vrouwen zelf aan de slag met een 'dieet'. Ze eten dan inderdaad veel rauwkost omdat ze denken dat ze daar van afvallen. Nou nee..... Je raakt toch niet vol van rauwkost?? Dan ga je juist daarna naar slechte dingen grijpen want je trek word niet gestild. De kunst is een juiste verdeling van de macros nav jou gewicht lengte en beweging per dag. Genoeg eiwitten, vetten en koolhydraten zorgen voor een verzadigd gevoel. Zelfs voor de zoete trek kan je genoeg krijgen. Wat dacht je van wat whey poeder (proteïnes) door je yoghurt heen bijvoorbeeld? Wedden dat je na dat bakje yoghurt van 200 gram en eiwitpoeder 30 gram vol zit? Dit is nog maar 1 voorbeeld... Nogmaals, de juiste verdeling van je macros zorgen ervoor dat je echt gaat afvallen. En als je de juiste verdeling eet dan heb je echt geen trek maar zit je bomvol want de dingen die je eet die vullen je goed en lang.
Daarom zei ik ook dat suiker een verslaving is...Maar weet je: ik ben weg uit dit topic, ik wordt hier alleen maar heel erg boos om. Zitten klagen met zijn allen dat je af moet vallen, maar in de tussentijd (terwijl ik eerst serieus tips heb zitten geven) met meerderen geen steek willen veranderen.... Tja, sorry, maar daar kan IK niks mee!
Dat begrijp ik, en ik begrijp ook heus wel dat het een bepaalde manier van opvoeden kan zijn, gewoonten, en zoals ik al zei een verslaving. En ik begrijp ook dat zulk commentaar hard aan kan komen, maar zachte heelmeesters maken stinkende wonden. Wanneer iedereen hier maar met je meepraat over hoe moeilijk het is en hoe lastig en vervelend, wordt het daar beter van? Of is het misschien óók prettig wanneer je een spiegel wordt voorgehouden? Hoe hard het ook klinkt. Ik denk oprecht dat jij er beter aandoet om in overleg met een arts op zoek te gaan naar de goede manier: misschien weer een psycholoog, misschien een dieetiste?
Ik ga morgen maar eens beginnen met een bakje kwark met banaan. Wat ik nu al een paar weken doe en heel goed bevalt. En s ochtends tussendoor een appel ipv een koek of boterham. Kleine veranderingen per keer zou goed te doen moeten zijn. Als dit goed gaat probeer ik s middags tussendoor een gezonder alternatief te vinden en zo langzaam maar zeker mijn eetpatroon aan te passen. In 1x alles omgooien werkt voor mij niet.. al vaak geprobeerd en elke keer weer gefaald.
Ik zit op t moment enorm met mezelf. Ik ben mede door twee zwangerschappen flink aangekomen. Ik ben 1.60 en zit (ongeveer) op 82-83 kg. Als ik mijn BMI uitreken ben ik zo’n 20 kg te zwaar. Het allerergste vind ik, en dit heb ik nog nooit aan iemand verteld, dat ik steeds meer en ergere vreetbuien heb. Ik zorg dat ik alleen ben en een dan alles wat los en vast zit. Ik koop tussen de middag een grote pot/zak snoep en eet die in Mn eentje leeg (ik beloof mezelf nog, deze ga ik écht delen met collega’s, maar doe dat eigenlijk nooit), er gaan als ik alleen thuis ben letterlijk hele chipszakken doorheen. En ook ik weet echt wel dat ik beter komkommer en water kan eten, maar waarom ik dat niet doe?? Geen idee. Deels speelt het mee dat ik totaal niet goed in Mn vel zit, en daardoor ga ik eten, daardoor voel ik me weer klote, dus ga ik weer meer eten. Een behoorlijk nare vicieuze cirkel dus... Ergens heb ik ook niet het vertrouwen dat ik het kan, zoveel afvallen.
Geen idee waar jij leest dat wij alleen maar aan het klagen zijn en geen steek willen veranderen. Ik lees hier juist verhalen van vrouwen die er alles aan willen doen om te veranderen. Het is alleen niet zo simpel als hoe jij het zegt. Niemand kiest er bewust voor om te dik te zijn en vaak is er een achterliggende reden waarom iemand teveel eet.
Ja ook al aan gedacht. Maar ben blij dat ik nu weer voor 2 maanden van die rot psycholoog af ben.. diëtiste in het verleden ook al geprobeerd. 2x. Lukte ook niet. Had 2 verschillende en het enige waar ze op uit waren was mij poedertjes en sapjes aan te smeren en geld te vangen.. daar zit ik dus niet op te wachten. Ik ga langzaam proberen mijn eetpatroon te veranderen. Gezondere alternatieven te kiezen. Iets wat er in 8 jaar bij komt kan er niet binnen een maand af. Beter gezonde eetgewoonten aanleren en van daaruit verder.
Nog een tip. Wanneer je kinderen in de avond slapen, zet een muziekje op en ga gezonde maaltijden preppen voor 2 dagen. Het enige wat je dan steeds hoeft te doen is je bakje uit de koelkast pakken en eten. Vaak is het ook laksheid dat je de zin niet hebt om wat gezonds te bereiden. Die boterham is immers sneller gesmeerd dan je omelet met paprika ui tomaat gebakken is.
Dan lees jij duidelijk anders dan ik doe. Alles wat ik aan heb gedragen wordt weggewaaid met "dat lust ik niet", "je weet niet hoe moeilijk het is" etc. Daar helpen jullie TS totaal niet mee (en jezelf ook niet trouwens)
Ik snap haar punt wel hoor. Ze bedoeld te zeggen dat zielig gaan doen en lopen kniezen je niet slanker gaat maken. Als je echt wilt afvallen zal je daar je best voor moeten doen. Het ideale gewicht komt je niet aanwaaien. Ze probeert je enkel een schop onder je kont te geven en volgens mij bedoeld ze het echt op een lieve manier.
Dat zei ik inderdaad ook al: maak en snij dingen van te voren in bakjes, dan kun je het bij trek zó pakken en grijp je minder naar koek en snoep.