Hoi dames, Sinds een paar dagen doe ik weer een poging om af te vallen. Ik ben veel te zwaar en moet de nodige kilo’s kwijt. In het verleden heb ik al ontelbare pogingen gedaan om af te vallen. Sommigen met succes, maar niet blijvend waardoor ik weer aan kwam. Ik ben nu weer gaan sporten (fitchannel ivm tijdgebrek) en op mijn eten aan het letten. Ik eet nog wel koolhydraten maar probeer dit te beperken. Sinds een aantal dagen voel ik me een stuk beter maar merk ik dat ik opeens geen hongerprikkel meer heb. Waar ik voorheen de hele dag kon snaaien en constant een knorrende maag had, is dit nu opeens helemaal verdwenen. Wat is het probleem zou je zeggen? Een probleem is er ook niet, maar ik vind het zo gek! Ik snap er helemaal niks van en heb het idee dat mijn hoofd en/of lichaam een spelletje met mij speelt. Het feit dat het nu opeens zo makkelijk gaat om van al het lekkers af te blijven maakt me een beetje bang ofzo. Ik zit continue te wachten totdat de figuurlijke man met de hamer weer komt en er weer voor zorgt dat ik het bijltje er bij neer gooi. Niet dat ik dat wil, maar zo ging het voorheen altijd. Ik eet gewoon de 3 hoofdmaaltijden maar ik merk dat de tussendoortjes er een beetje bij in schieten. Hier probeer ik op te letten. Ik wil graag en veel afvallen maar wel op een gezonde manier en op een manier die vol te houden is. Heeft iemand dit ook gehad? Waardoor komt het dat ik geen hongerprikkel meer heb? Moet ik ergens op letten?
Ik had het ook toen ik weinig koolhydraten at. Geen idee waarom, misschien omdat het insulineniveau niet zo schommelt? Geen verklaring dus maar wel herkenning.
Heel herkenbaar van toen ik minder ging snoepen. Vooral suikers deden dat bij mij: insulinepiek en meteen daarna weer honger. Nu ik veel meer van mijn calorieen uit vetten en eiwitten haal is mijn energie veel stabieler en heb ik minder snel dat van 'hooooonggeeerrr!'. Succes, goed dat je zo bezig bent!
Bij zit het hem vaak in de motivatie. Als ik niet bezig ben met afvallen denk ik constant aan het volgende snack moment (die vaak te snel komt omdat ik constant zin heb in snaaien) Al ik écht gemotiveerd ben om af te vallen denk ik ook niet aan eten. Dan gaat het zó vanzelf. Maar dan eet ik dus ook weinig koolhydraten, klinkt wel logisch dat het daar iets mee te maken heeft.
Ik heb het ook en eet nog veel koolhydraten. Al denk ik dat het bij mij wel iets langer heeft geduurd. Maar ben er wel erg blij mee.
Het kan met heel veel te maken hebben. Koolhydraten kunnen een rol spelen (maar die eet je nog gewoon), mindset, onbeantwoordde hongerprikkels, hormoonlevels, zoveel opties. Gewoon gebruik van maken nu het er is maar wel voor je lijf blijven zorgen. Niet meer als 0,5-1kg per week afvallen afhankelijk van je startgewicht. En als het meer is dan eten op de klok.
Denk dat je wel eens gelijk kunt hebben! Al heb ik voorheen al eens eerder koolhydraat beperkt gegeten en kan me niet herinneren dat ik dat toen ook had. Ik was toen ook wel een stuk strenger bezig, echt bijna geen koolhydraten. Nu eet ik gerust bij het avondeten wat volkorenpasta of begin ik de dag met een boterham. Ik durfde dit topic eigenlijk niet eens te plaatsen uit angst dat ik mezelf voor de gek hou en ik morgen weer enorm ga snaaien. En die kans zit er gewoon in. Ik kan me gewoon niet voorstellen dat dit het moment is waarop het echt gaat lukken aangezien ik al zoveel pogingen heb gedaan. Het niet hebben van een hongergevoel helpt nu in ieder geval enorm en ik hoop natuurlijk dat dit zo blijft.
ik heb serieus nooit een hongerprikkel. Ik eet echt op gezette tijden omdat ik moet eten, omdat ik voedsel binnen moet krijgen, maar anders eet ik rustig maar 1 maaltijd op een dag en dan niet eens vanwege honger, maar omdat het moet. Dus zo gek vind ik het eigenlijk niet eens.
Nee, ik weet dat er genoeg mensen zijn die nooit een hongerprikkel hebben. Maar als je dat altijd wel hebt gehad en daardoor nooit van lekkere dingen af hebt kunnen blijven, is het heel raar om opeens geen hongergevoel meer te hebben. Iets wat ik in ieder geval nog nooit heb mee gemaakt
Ik heb wel een hongerprikkel, maar niet voor tussendoortjes. Eet gewoon drie maaltijden per dag, heel af en toe een stuk fruit tussendoor. Maar je hoeft echt geen tussendoortjes te eten om gezond te zijn hoor, drie maaltijden is gewoon prima. En over koolhydraten: ken je het YouTube kanaal van high carb Hannah? Zij is gigantisch veel afgevallen en heeft nu een heel strak lichaam door een high carb low fat dieet te eten, misschien interessant om eens te bekijken. Het klinkt voor mij als makkelijker vol te houden. In ieder geval heel veel succes!!
Absoluut niet mee eens. Denk dat het heel goed is om tussendoortjes te nemen. Zo blijft je spijsvertering bezig. Ik eet sinds kort 6x per dag. Daarvoor maar 2-3x. Ben alleen al met meer eten 3kg afgevallen.
Ik zeg niet dat tussendoortjes ongezond zijn hoor alleen ik eet ze niet en ben heel gezond, dus je kunt prima gezond zijn zonder tussendoortjes. Ieder lichaam reageert anders.
tja, als je het zo bekijkt is dat gek inderdaad. Het maakt het in elk geval wél een stuk gemakkelijker om af te vallen
het ligt er natuurlijk wel aan wat voor tussendoortjes je neemt lijkt me. zijn dat 2 koekjes, een handje chips en een stukje chocolade (nutteloze calorieën) of een handje cashewnoten, een rijstewafel en een stuk fruit....Vind daar nog wel veel verschil in zitten. En dan val je niet af door meer te eten, maar door gezonde keuzes te maken.
Natuurlijk eet ik dan wel fruit of rauwkost inderdaad. Maar verder heb ik niet echt aanpassingen gedaan . Dus denk dat het afvallen daar zeker wel mee te maken heeft.