Tip voor lekkere recepten die suikervrij etc. zijn: de website van smakelijck.nl. Heb er al een paar van gemaakt en heb ook wat kookboeken van haar. Werkt inspirerend! Maar het volhouden hè.... dat is het lastigste...
Nee hoor. Bijv jumbo eigen merk, pinda, olie, zout en palmvet. En zo zijn er meer. Wel altijd zonder stukjes oid. Hoe meer opties hoe meer troep meestal.
Pindakaas is trouwens ook heel makkelijk zelf te maken. Ongebrande (liefst ook ongepelde, Maarja... dan wordt het weer zo’n gedoe) pinda’s en dat in de keukenmachine doen totdat het een smeuïg geheel wordt. Mayonaise is ook makkelijk zelf te maken (eigeel, mosterd, peper, citroensap, olie)en dat eet ik dan af en toe bij een cheat maaltijdje met zelfgemaakte zoete aardappel frietjes
Dat is nu zo raar....het is dus geen opgave. Heel vreemd. Ik ben ooit begonnen zonder koekjes et cetera...en het is langzaam dus gewoon geworden. Ik mis het ook gewoon helemaal niet. Ik denk nooit als ik koffie drink of ik daar een koekje bij zou willen. Net als stoppen met roken. Ik was toen 25 geloof ik. Gestopt en eerst is dat moeilijk...maar langzaam aan is het gewoon niet meer zo. En ik kan me dus ook niet meer voorstellen ooit gerookt te hebben. ( ik ben bijna 40)
Ik ben gestopt met roken toen ik zwanger was van Kleutermuis (2013), en daarna is het snoepen helaas nog veel erger geworden. Overdag mis ik het niet maar 's avonds blijft het moeilijk om de droppot te weerstaan.
Ik ben inmiddels bijna 10 kg afgevallen (van 80 naar 70.7) sinds december - maar stampotten werd me gezegd zijn écht niet slecht hoor! Je kan juist op een gemakkelijke manier véél groenten binnenkrijgen. Aanrader dus juist! Als je maar geen extra vetten als boter of jus of spekjes toevoegt natuurlijk. (ik had overigens begeleiding van een BGN consulente - die werken met de schijf van 5 etc volgens het voedingscentrum) .
Je stelde de vraag niet aan mij maar geef je toch antwoord Ik eet tussendoor veel rauwkost. Wortel, radijsjes. En anders fruit. Savonds eet ik magere yoghurt en wat fruit. Het is even aanpassen maar went snel genoeg.
Mijn diëtiste geeft aan dat stamppot niet erg is, zolang je maar op let niet teveel aardappel te eten maar meer groente
Ik geloof zelf niet echt in de schijf van 5, maar stamppotten kun je inderdaad ook op een gezonde manier maken....ik ga in de loop van de zomer opzoek naar leuke stamppot gerechtjes die niet erg veel aardappel ed bevatten. Bedankt voor de inspiratie! Ik bedoelde alleen meer dat over het algemeen ik lichter voedsel eet in de zomer. Salades, soepjes, broodjes. In de winter eet ik steviger voedsel zoals stoofpotjes, stamppotten en smaken salades mij helemaal niet. Het is mij al eerder gelukt om veel af te vallen alleen is het een uitdaging in de winter vind ik... Ik ben 40 kilo afgevallen en door mijn zwangerschap (en mijn eigen demotivatie) sta ik nu al een behoorlijke tijd stil. Ben sinds 3 weken weer aan het knallen.
Ik nu al bijna 2 jaar! Het is echt simpel als je door de eerste weken heen bent, je smaak verandert echt. Ik had eerder heel vaak zin in koekjes of zelfs taart, nu niet meer. Eet zoiets echt alleen bij uitzondering op een verjaardag ofzo.
Wat voor maaltijdsalades maken jullie zoal? Recepten zijn welkom! De maaltijdsalades die ik in het verleden heb gemaakt misten altijd iets, op de een of andere manier Ik kom eigenlijk altijd uit op brood of wraps voor de lunch.. Snel weg te werken op mijn werk haha (noodzakelijk, want weinig tot geen pauze). Ik heb nu overigens heel braaf een handje cashews gepakt
Misschien is een omelet met veel groeten iets voor de lunch. Vandaag had ik zal op mijn boterham, ook lekker. Had van de week een salade met tonijn, champignons, ei, geraspte kaas. Jammie
In de ochtend heb ik altijd een bakje met partjes appel ( halve appel...ik eet wel fruitsuiker van het fruit zelf) en mixed nootjes ( nu walnoot, amandelen en hazelnoten...10 gram...handje vol) In de middag heb ik nooit zin in eten. Alleen drinken. Avond meestal geen trek...maar als ik iets eet is het een cracker met licht beleg. Ik eet verder wel heel goed. Ochtend volkoren pap...lunch vaak rijst en groente. Soms kip en ei erbij. Avond gewoon avond eten.
Mijn favo maaltijdsalade is van rauwe witlof, mandarijntjes, gerookte kipfilet en een handje volkoren mini penne. Klein beetje light mayonaise of iets vergelijkbaars erop en een beetje versgemalen peper.
Mijn favoriete maaltijdsalade is: Verschillende soorten sla Komkommer Paprika Champignons Wortel Gebakken/gegrilde kip Kaas Rozijnen Gekookt ei
Mijn favoriete salade bestaat uit; Gerookte kip, Gemengde speciaal salade, Aardbeien, Amandelen/pecannooten, Balsamico azijn. Aan te vullen met pasta en of groente naar keuze.
Ik doe mee. Eet al niet snoep/koek maar wil er nog meer op gaan letten. Standaard dingen lukt wel, frisdrank kan ik best laten staan, alleen water vind ik wel wat karig, wat drinken jullie? Tips voor veelzijdig eten? Hou er wel van om te variëren. Iemand misschien een weekschema? Van daaruit kan ik zelf dan verder variëren.