De punten worden berekend aan de hand van je lengte, gewicht, hoeveel je beweegt op een dag en je leeftijd. Ik heb op youtube een berekening gevonden. Hou er alleen erg in dat dit filmpje uitgaat van een gewicht in lbs en dat is 0.45 kilo en net geen pond. dit gaat gaat overigens over het propoints systeem. Ik heb een calculatortje waarmee ik de puntenwaarde van voedingsmiddelen kan berekenen. Wij eten morgen bij de pasta een saus op basis van een roux met tomatenpuree, courgette, champignons, ui en blokjes ham. En een beetje kaas erover natuurlijk. Ik maak ook vaak saus van blokjes zalmfilet met creme fraiche, dille en knoflook. Lekker met een groene salade erbij. (Dit is mijn snelle optie hahaha.)
Mammamuis dank je voor de tip! Hoe gaat het verder met de dames? We zijn nu een week bezig,lukt het om minder suiker te eten? Welke dingen zou je deze week anders willen doen? Het is mij gelukt om geen koek en snoep enz. Te eten.( Vind het vanmiddag wel lastig, mijn zoontje wil koekjes bakken en daarvan moet ik toch wel een klein stukje proeven) Ben bijna een kilo afgevallen . Heb niet het idee dat ik het mis, maar ben bang dat als ik 1 koekje eet het hek van de Dam is....
Hier tot gisteravond redelijk goed gelukt. Maar toen pakte man de koektrommel erbij en kon ik me niet inhouden
Mijn zoobzoo had koekjes gebakken, dus heb ik een halve gepakt. Kreeg meteen zin om alles op de eten wat er maar in huis was. Heb het bij nootjes gelaten. Maar toch apart wat dat halve koekje met me deed
Ik merk aan mezelf dat ik begin om te rekenen. Als ik trek heb in een koekje (1 punt) gaat mijn hoofd meteen aan het rekenen. 1 Dropje is ook zoveel, net als 1 blokje chocolade, of twee bollen sorbetijs. Ik ben dol op sorbetijs
Wat goed, dat je los wil gaan na een koekje dat zal verlopig nog wel zo blijven. Ik moet eerlijk bekennen dat ik nog niet heel bewust bezig ben met mijn suiker inname. Ik ben wel mijzelf gaan verplichten om dagelijks te ontbijten en om gezonder avond te eten, ook probeer ik weer richtig 250gram groente op een dag te werken. Ik merk dat ondanks ik nog niet aan mijn suiker patroon toe kom. Dat ik met dit topic een eerste duw in mijn rug gehad heb.
Dat is toch ook prima. Het gaat er denk ik om dat we gezonder gaan leven en dan maakt het niet uit welke stap je als eerste neemt. Alle beetjes helpen. Wil je daarbij ook afvallen? Of alleen gezonder leven?
Ik doe WW flex. Werkt inderdaad heel fijn! Je mag in principe alles eten, wordt nergens toe verplicht, maar het geeft wel inzicht en je ‘moet’ inderdaad keuzes maken. Ik vind het ideaal.
Nee niet persee afvallen. Ik zal uiteindelijk wel strakker worden als ik gezonder eet. Maar ik wil noodzakelijk weer een gezonde basis hebben.
Raak geïnspireerd door jullie! Wie heeft een recept voor gezonde ontbijtmuffins die niet te moeilijk te maken zijn?
125 gram havermout 150 ml melk 1 ei 2 bananen 2 theelepels kaneel 1 theelepel bakpoeder handje walnoten (ongebrand) Bananen prakken met het ei. De walnoten even kapot slaan met een deegroller. Alles in 1 grote kom mengen en in de muffinvorm doen. (10 min werk) Genoeg voor ongeveer 9 muffins. 20 minuten in de (voorverwarmde) oven op 200 graden. Je kunt er ook nog fruit of rozijnen doorheen doen.
Ik vries ze per 2 in. Ik eet het nooit als ontbijt maar als tussendoortje op mijn werk. Als je er 9 maakt is 1 muffin ongeveer 120 calorieën. Als ontbijt denk ik dat je er minimaal 2 moet eten, want het zijn maar kleintjes.
Ik ben cold turkey gestopt met suiker, de toegevoegde suikers dan want ik eet wel fruit en bv pasta. Nu ben ik regelmatig flink misselijk, iemand die dat herkent? Ik word er ‘s nachts wakker van, overdag van die vlagen. Het kan niet van bv honger zijn, ik eet zeker genoeg, alleen dus niet dat gesnoep meer... Omdat ik het totaal niet gewend ben, ook al even een zwangerschapstest gedaan (want het lijkt qua vorm erg op de zwangerschapsmisselijkheid die ik bij mijn jongste had); duidelijk negatief, dus dat is het sowieso niet.
Kan heel goed zijn van het minder suiker binnen krijgen. Als je eerst veel suikers binnen kreeg en nu een stuk minder kan je lichaam daar op reageren. Het is hetzelfde als cold turkey afkicken.