Naar mijn niet zo bescheiden mening ontzettend mee eens. Volgens mij zette jij (@Snoopy1979 ) gemiddeld 15000 stappen per dag? Ik vind dat onwijs veel. Ik ben soms al blij als ik de helft haal. Ik compenseer dat dan wel weer door in bomen te hangen .
1x per week, maar dat was nog voor ramadan. Tijdens het vasten durf ik eigenlijk niet tw gaan sporten, ben bang dat ik zal sterven van dorst Na de ramadan wil ik wel weer beginnen 1 of 2 keer pr week te gaan, is ook hard nodig. 30 minuten cardio en 1,5uur krachttraining.
Hier meestal twee of drie keer per week, maar hangt erg af van hoe druk het is. Sinds ik een motor heb fiets ik veel minder trouwens Maar denk dat mijn motorpak niet meer past, dus dan ga ik waarschijnlijk weer meer fietsen (vind sowieso de motor niet zo fijn tijdens de zwangerschap)
nooit zoals jij bedoelt met sporten. Al vind ik het huishouden runnen en full time moeder zijn al een sport op zich
Te weinig! Ik zou het liefst 3x per week willen sporten. Komt er alleen nooit van. Terwijl als ik bezig ben ik toch merk dat ik het ook wel weer erg prettig vind.
Ik sport minimaal 1x per wk. Bootcamp in de ochtend om 9u in het bos. Ben ik om 10u klaar en ben ik altijd blij dat ik geweest ben. 2x lukt nu vaak niet ivm werk. Wel fiets ik, loop ik veel ook in mijn baan. Hoop straks vast 2x te kunnen gaan. Ben geen enthousiaste sporter, moet me er toe zetten maar eenmaal geweest voelt het altijd erg fijn!
Voor ik ziek werd eenmaal, soms tweemaal, per week Aquasporten. Ik zou zeker nu (mooi weer) nog meer de fiets pakken. Op goede dagen ga ik zelf wel stuk fietsen. Sport nu onder begeleiding van fysiotherapie. Hoop over x aantal maanden zwemmen weer op te pakken. En meer energie te hebben voor goede wandeling en fietsen
Momenteel 3 x per week maar wil eigenlijk wel meer gaan, alleen is daar niet altijd de tijd voor helaas. Ik ga gewoon naar de sportschool en doe een combinatie van cardio en krachttraining. En aangezien me vriend heel wat jaren geleden aan bodybuilden heeft gedaan heb ik dus mijn eigen kosteloze personal trainer
Ik heb nooit een gewone bootcamp gedaan, dus misschien is alleen de naam anders . Het is elke week verschillend iig, de ene keer binnen, andere keer buiten. We hebben bv wel eens 2,5 km gerend naar een heuvel, daar moesten we vervolgens op en af rennen, en op handen en voeten of kikkeren naar boven en rennen naar beneden (heuvel ggmet gras, dus lekker hobbelig). Daarna weer 2,5 km terug g Of we doen een circuit met allerlei kracht oefeningen. Ze hebben iig allerlei materialen tot hun beschikking (gewichten van 0,5-10kg, een tractor band, een grote zware pop, bankdrukding.. en nog meer (ik noem ze altijd martelwerktuigen ). Het is echt de boks mentaliteit, opgeven is geen optie. Soms is het net het leger, als we te laat beginnen of teveel praten krijgen we “straf” en dat is meestal in de vorm van burpees. Klinkt wat streng, maar het is wel echt cool om te merken wat je lichaam eigenlijk allemaal aankan met de juiste mindset.
5 a 6 keer per week 2-3 keer kracht/ hit training 2-3 keer hardlopen (Daarnaast wandel ik ook wel stukken met mijn dochter) Dat hardlopen doe ik nog niet zo lang, het is even kijken hoe dat met mijn rug gaat. Maar ik wil zo graag aan mijzelf bewijzen dat ik dat kan (omdat ik door mijn rug tijden letterlijk niks kon -revalidatie gehad-en keihard heb gewerkt om mijn rug sterker te krijgen) Hiervoor 4 keer kracht en 2 keer cardio
2-3 keer per week. Een keer per week body combat in de sportschool. En twee keer per week 30 minuten hardlopen. Daar naast fiets ik ook regelmatig een rondje en ik houd van tuinieren.
Klinkt gaaf! Wij doen het altijd buiten en daardoor ook minder met materiaal en dus vooral je eigen lichaamsgewicht gebruiken. Dat 'straffen' is herkenbaar. Circuitje niet binnen een bepaalde tijd gedaan? Burpees! En daarna opnieuw proberen het circuit binnen de gestelde tijd uitvoeren. Weer niet gehaald? Burpees Ik kan idd ook al zoveel meer dan toen ik net begon.
Nee, wij regelen daar geen oppas voor. Mijn man is thuis op de 3 avonden dat ik sport. Of hij gaat erna nog weg. Hij legt op mijn sportavonden onze kinderen op bed en ondertussen vertrek ik. Hardlopen is dan wat flexibeler, dus we kunnen beide om de beurt hardlopen als het moet. Als mijn man een avond weg is, kan ik dus niet gaan sporten. Dan ga ik in plaats daarvan hardlopen op een andere dag ofzo.
Bekijk bijlage 573845 Dit dus Vanmiddag de hele zolder ondersteboven gehad maar kan mijn skeelers niet meer vinden. Heb ze nu aan man en kinderen voor mijn verjaardag gevraagd. Plus een goeie set met beschermers. Dat zal de eerste tijd ook niet geheel overbodig zijn
1 keer per week dansen en 1 keer per week peutergymen Daarnaast fiets ik naar m'n werk en wandel ik met de hond, dus genoeg beweging.