O volkoren boterham met pindakaas T volkoren boterham met oude kaas Cracker met hummus Eierkoek L volle yoghurt met een hele grapefruit T niks A patat en frikandel speciaal En nu net heb ik een Snickers op. Drinken vandaag; 2 bakken koffie, thee, water en limonade
O: 2 x boterham licht meergranen met hartig L: 2 x boterham licht meergranen met hartig A: broccoli met geraspte kaas en een 4 kazen pizza. En 2 koppen thee en 2 bekers melk.
Ik heb vandaag 7 groenten/fruitsappen op en liters water en thee. Verklaar me voor gek, maar ik doe een 3 dagen sap-detox, vraag me al zo lang af wat het met je doet dus ik besloot het nu toch eens te proberen.
Ik ben op vakantie 5 kilo afgevallen (vanzelf en dat wil ik zo houden) dus ik zet mijn voedingspatroon van daar door. Gedronken, 1 kop thee en 2,5 liter water. O. 3 scrambled eggs T. stuk watermeloen L. 2 volkoren boterhammen met kipfilet komkommer en tomaat T. Bakje kwark met aardbeien D. Vegetarische Loempia (niet heel gezond maar op vakantie at ik ook veel pasta en pizza in de avond).
Ben sinds een week weer een beetje aan het diëten. O: boterham dun laagje sandwichspread T: cracker huttenkase met tomaat L: 2 boterhammen met kaas en tomaat/ui/azijn T: handje noten A: mengsel van broccoli, spinazie, courgette en kip T: beetje yoghurt
O: optimel kwark ( koffie smaak) met banaan en chococrisp T: ontbijtkoek , appel Lunch: 2 boterhammen , 1 met filet American 1 met kipfilet, komkommer en tomaat T : 2 rijstwafel A: sucadelappen , gekookte aardappelen en sperziebonen
O: br.boterham met kaas, knäckebröd met nutella, bakje fr.yogi, thee L: restjes pasta met kip en courgette van gister, sinnasappelsap D: vis, wokgroente, aardappelen, yoghurt, water Daarna nog een chocola met thee en een perzik
Oke, van gisteren. O: Cruesli met havermoutvlokken een halve banaan en griekse 2% yoghurt. + cappuccino L: 3 speltcrackers met almond butter en jam. A: Quinoa met kip, spinazie en cherry tomaatjes. T: Druifjes Ik heb 3L spa rood gedronken en nog 1 kopje thee.
Heel slecht gisteren O niks T niks L Niks T niks D Spaghetti met knoflook en tomaat Heb een geinfecteerde koortslip dus eten en drinken doet vreselijk zeer en zo gaat het dus al 5 dagen..... Bah bah.
Op vakantie O: crossaint, broodje rosbief en kopje koffie T: koekje L: bruin pisoletje filet T: bakje met van die borrelknabbels D: krieltjes, saté en rode bietensalade, met een glas witte wijn. T: 2 glazen rode wijn, blokjes oude kaas Overdag water
O: 1 croissantje met niks erop Schaaltje yoghurt met blauwe bessen Thee met melk zonder suiker T: kopje koffie met plakje zelf gebakken cake L: 2 gekookte eitjes zonder zout Beker karnemelk 2 volkoren crackers (1 met kaas en 1 met aardbeien jam T : thee met een mineola T: 2 nectarines A: stamppot andijvie met saucijsje
Heel erg slecht vandaag. O eierkoek T 2 koekjes L niks En zit nu pas aan een flinke pistolet met geitenkaas, sla en paprika.
O: eiwitshake met havermout en lijnzaad M: makreel tomaat wortel komkommer aardbeien en stukjes kaas. A: Vega gehaktballetjes met salade. Drinken: glazen spa rood met citroensap
O: koffie T: koffie L: restjes avondeten (flink wat honing-sinaasappel worteltjes en een klein beetje rösti) T: plakje eigengemaakt bananenbrood A: gehaktballetjes in ketjap-pindasaus, eiermie, sajoer boontjes, kroepoek, komkommer Water: tot nu toe ca. 1,5 liter
Leuk om te lezen wat iedereen zoal eet O: schaaltje yoghurt met granola, koffie en glas water T: rijstewafel, glas water L: koude wrap met roomkaas ijsbergsla en zalm, glas water. T: frambozen, nectarine en blauwe bessen, glas cola A: word lekker Hollands, gehaktballen, gekookte aardappelen en sperziebonen. Vanavond nog een glas cola en nog water.
O: 2 beschuit met jam en kaas Kop koffie glas water T: banaan en water L: 2 boterhammen met kaas, tomatensoep en water T: milkshake A: rijst kip met courgette en water
0: 2 bruine boterhammen met ei T: plakje ham L: 2 bruine boterhammen met tonijnsalade en stukjes komkommer T: cupcake A: verse groentesoep met stokbrood T: een minimagnum (ben ik bang) Drinken: water en koffie
O: Franse magere kwark met kiwi en (ongezouten) noten T : niks L : 2 volkoren crackers met filet american en tuinkruidenbouillon T : half zakje wortels A : roerbakgroente met kipfilet T : appel en als ik de kracht heb om nog een rondje te gaan hardlopen neem ik nog een bakje kwark met kiwi en noten.