O: Brinta met kaneel en rozijnen. T: water en appel L: 2 bruine boterhammen 1 met ei en ham en 1met kaas, karnemelk T: koekjes thee en water A: spaghetti Verder veel water drinken.
O: bruin bolletje met hagelslag L: schaaltje worteltjes en schaaltje Doritos (balans hè...) A: pasta Drinken: 2 blikjes cola light, water.
Veel te weinig . O: banaan 3 koffie l: mini bakje griesmeelpap t : handje choco rozijnen 3 bekers aanmaak sinasappel ranja straks taco bakjes met chili con carne/ sla/kaas/knoflook saus. en water
O; yoghurt met zelfgemaakte granola en aardbeien. Thee. T. Verse jus en een appel, handje bosbessen. L; wrap met gerookte kip, avocado, beetje geraspte kaas en pesto. T. Redbull light, wortel met humus en een rijstwafel met pindakaas. A. (Straks) zelfgemaakte broccoli burgers op een broodje met sla, ui etc. En zeer waarschijnlijk een glas wijn. Tussendoor drink ik altijd water met citroen.
Wat knap dat jullie allemaal zo goed weten wat jullie hebben gegeten, ik weet echt niet meer precies wat mijn ontbijt was . En ik heb een eetstoornis gehad dus wil dat ook graag zo houden .
O: kom pap T: paar hapjes van het softijsje van mijn zoon L: groentesoep T: blikje 7up free A: salade van zwarte bonen, augurk, komkommer, tomaat en witte kaas. Dressing van olie & azijn, zout, peper.
O: 2 bruine boterhamen met geb ei L: 2 bruine boterhammen kaas D: kroten, aardappels en vlees T: 1/2 donut (mijn dochter wilde niet meer en ik kon hem niet kwijt ) en Roma-tomaatjes Vanavond Turkse yoghurt met appel en honing, denk ik Drinken: koffie en water
Ochtend( 9.30) : brinta (40 gram) Middag ( 12.45): 2 boterhammen 2 eieren Avond( 18.30): Broccoli, kip en glasnoedels Drinken: koffie, thee en water. Tussendoor vandaag nog niks. Vanavond waarschijnlijk nog een kom yoghurt rond 9 uur.
O: granola met kwark 2 koppen thee T: 2 rijstewafels + water L: 2 meergranen broodjes met kaas en komkommer+ 2 koppen thee T: appel + 2 glazen water D: doner pizza + glas zoete witte wijn
Poeh ik heb een paar slechte dagen achter de rug en dat merk ik nu aannam darmen.. o 2 volkoren boterhammen met oude kaas en een glas melk T een boterkoek met glas jus L ham kaas croissant en een bruine tijgerbol met osseworst T 2 roze confettikoeken A verse runderboullion en pasta pesto met cherrytomaat en champignon. Schaaltje yoghurt T niks meer hooguit wat aardbeien. Drinken melk water cola ( teveel cola)
O: 2 zelfgemaakte bosbessenontbijtmuffins, 100gr aardbeien, 1 mandarijn T: 100gr blauwe bessen L: bruin pistoletje met carpaccio, bakje kwark T: - A: gewokte biefstuk, broccoli, rode ui en noodles in teriyaki saus. T: nog even zien waar ik trek in heb zo Drinken: water, thee, zwarte koffie en straks nog een glas cola
O: niks T: halve appelflap L: 2 boterhammen met ham en 2 meergranenbeschuiten met filet american (dat eet ik echt al weken!) T: niks D: notenrijst, tandoorikipfilet en sperziebonen in een mango/sweetchili sausje T: vanilleyoghurt met een eetlepel hagelslag erdoor
O: - T: sultana koek L: 2 boterhammen met kaas A: broccoli, aardappelschijfjes en pepersteak En drinken alleen water, thee en zwarte koffie. Moet flink proppen om dit naar binnen te krijgen, hoop dat ik een keer meer kan eten (vooral ontbijt is een drama). Als ik ‘s ochtends vroeg eten zie ga ik al bijna kokhalzen...
O: griekse yoghurt met aardbeien T: banaan L: 2 geroosterde volkoren boterhammen met kaas en gemengde sla met tomaatjes T: appel A: hutspot met gemarineerde spekjes T: straks nog wat chipjes Gedronken: water, groene thee en 1 glas spa rood.
O: flinke plak zelfgemaakte havermout bosbessen cake TD: halve mango L: kom zelfgemaakte uiensoep en 2 geroosterde volkoren speltbrood boterhammen TD: handje gemengde noten D: kliekjes dag; gewelde abrikozen, salade, broodje, nootjes,...van alles wat dus.
O- 2 cappuccino’s L- 2 snee brood met geb ei en glas water Tussendoor paar shipjes D- nasi met ICe tea Snack- petit fourtje met thee Ik drink overdag verder water
O: hard broodje filet American met ui en ei T: cracker met kaas L:salade met gerookte kip T: liga D: gebakken aardappeltjes met appelmoes en boontjes en een entrecote. T: heb van alles in huis dus ga straks wel zoeken naar iets geslaagd haha. Drinken. Water, groene ijsthee, cola light en heb net een halve liter monster absolute zero weg gewerkt....
O bruine boterham met paté, cappuccino T banaan en een cappuccino L kalfskroket en een Italiaanse bol met filet americain T watermeloen A maaltijdsalade met geitenkaas en zoete aardappel van de appie Drinken was water met citroen. Straks nog een glas wijn en een pistoletje met geitenkaas en honing denk ik (dat zijn mijn guilty pleasure’s tijdens mijn vakantie)
O: bak yoghurt met special flakes (choco) T: krentenbolletje L: patatje mayo (dagje binnenspeeltuin) T: wat snoepjes en tuc koekjes D: vega marmita met vissticks Verder twee koffie en aanmaaklimonade