O: schaaltje roomyoghurt met aardbei T: halve liter thee L: 2 croissants met brie, glas Optimel T: flesje cola light A: 3/4 tonijnpizza (diepvries) T: 4 reepjes kinderchocolade Ongezonde dag...
Ontbijt: 1 bruin broodje met mozzarella en tomaat en een beetje balsamicodressing, kop thee Tussendoor: Niks gegeten, flesje water Ontbijt: 1 bruin broodje met hummus en avocado, blikje cola zero vanille Tussendoor: Niks gegeten, twee glazen Ice tea zero Avondeten: Pasta met champignonroomsaus, gekruide kip en een salade met honing/mosterddressing, glas cassis zero Tussendoor: Red velvet cookie, kop thee
O: 2 speltcrackers met kaas en een appel T: niks l: 2 tarweboterhammen met kaas, 2 speltcrackers en 3 roma tomaten T: banaan D: pizza T: bakje yoghurt/vanillevla Drinken: koffie, thee en citroensiroop
Ontbijt. Bananen-havermout pannekoek Tussendoor. Appel Lunch. 2 volkoren wraps met hummus, kipfilet en komkommer. Tussendoor. Cracker met Philadelphia en komkommer. Avondeten. Roerbak met gehakt, sperziebonen, ui, knoflook en rijst.
Ik heb er gisteren en vandaag echt een potje van gemaakt... Gisteren O 2 volkoren boterhammen met oude kaas (ik had een smoothie gemaakt maar de nutri Bullet viel uit elkaar terwijl ik bezig was. Smoothie over mn hele aanrecht, Bullet ding verzopen. Afijn, de kinderen kwamen kijken waarom mama zo stond te vloeken...) T niks L een eierkoek, bakje wortel, tomaat, komkommer T niks A half pak tucjes, snoep, zak popcorn en 2 ijsjes Vandaag O 1 volkoren boterham hagelslag T niks L stuk taart T een koffiebroodje, 1 boterham, ijsje A macaroni T nog wat tucjes Nah ja. Morgen weer een beetje normaler hoop ik.
O: 2 tarweboterhammen met peperpate, glas optimel T: 2 kopjes koffie L: 2 tarweboterhammen met kaastapenade, gekookt eitje, cup A soup T: 2 bakjes koffie A: friet met een frikandelspeciaal, blikje cola T: handje vol noten en een glas rode wijn
O: cracker heksenkaas, cracker pure hagelslag, glas optimel T: 2 sultana yofruit aardbei L: boterham appelstroop, kibbeling T: 1 kletskop, een mini twix, 2 biscuitjes A: 2 wraps met gehakt, paprika, mais en kidneybonen, schaaltje vla T: glas sap, stroopkoek Over de hele dag nog 1,5 liter water ongeveer
3 crackers: 1 met aardbeien, 2 met kaas 2 boterhammen met vega filet smericaam en gekookt ei 2 boterhammen met witte Chocopasta en aardbeien Stuk pure chocola met hazelnoten Gamba's, aspergesalade, groene sla met komkommer en cherrytomaatjes, spaghetti Bakje ben & Jerry's Drie koppen thee Twee liter water
Brunch: yoghurt met cruesli en banaan Tussendoor: niks Avondeten: pitabroodjes met groente en shoarma, bakje yoghurt met kiwi Tussendoor: chips Drinken: 2 glazen water, 2 glazen cola Omg, best goed om dit bij te houden. Tijd dat ik weer in het ritme van werken kom, als ik vakantie heb eet ik écht slecht
Gister: Stukje taart met cappuccino’s Paar frietjes van de meiden meegepikt Zakje chips Spaghetti met kip schnitzel Drinken water, en ice tea Vandaag nog niks zit echt niet lekker in Mn vel en dan heb ik geen honger gevoel meer, zo even mezelf dwingen wat te eten
Ik heb net deze havermoutpannenkoekjes gegeten met honing, erg lekker en makkelijk om te maken. En vult goed en hopelijk ook lang, heb een hekel aan honger . http://www.ilovehealth.nl/recepten-2/havermout-pannenkoeken-heerlijk-healthy/ Ik eet normaal alleen brood, omdat ik dat zo lekker vind, maar wat variatie kan vast geen kwaad.
O: Griekse yoghurt met honing en walnoten. En een mok thee T: mineola en glas water en mok thee L: kliekje foo yong hai T: water en thee D: macaroni (staat op de planning)
O: smoothie van magere kwark, banaan, frambozen en wat granola T: halve appel en koffie L: 2 volkoren boterhammen met kipfilet, halve komkommer T: koffie (Straks) A: Surinaamse bami, kip, salade.
O: yoghurt met granola, glas water en een kop thee T: glas water en 1 koffie L: 1 croissant met jam, 1 volkoren cracker met kipfilet, glas optimel T: witte druiven en een nectarine, glas roosvicee A: word macaroni met salade, glas water en misschien aardbeienkwark na. T: cola en water
O: 1 boterham met jam en 1 met komijnenkaas T: 200 gram wortels en tomaatjes, handje nootjes L: 1 boterham met kaas en 1 met pindakaas T: 2 nectarines en 2 bonbons D: witvis, brocolli/boontjes/worteltjes (restjes) en gebakken aardappels. Vanavond een glas rode wijn en nog wat fruit
O: 2 droge rijstewafels T: muesli reep kop thee en glas sinaasappelsap L: 2 boterhammen met pindakaas T: wrap met rauwkost en paar slokjes sinaasappelsap D: aardappels & chinese kool T: nog geen idee.
O schaaltje Griekse kwark met een banaan en cruesli en honing T kapje van een brood met paté en een cappuccino L tosti van 2 volkorenboterhammen met ketchup T cappuccino met een biscuitje A broodje shoarma met gebakken aardappels en knoflooksaus en een coleslaw salade Drinken was vandaag gewoon alleen water.
O: 2 wasa volkoren crackers met kaas T: nectarine L: omelet T: handje noten A: rijst met sperziebonen en gemarineerde hamlappen, komkommersalade Gedronken: water en thee
O: plakje kaas en bavarois taart M: 2 toast met 1x kipfilet 1xkaas T: bananen cake 1 plak en groene smoothie tijdens wachten bij zwemles A: 6 stuks sushi,1 loempia Vietnamees en 3 garnalen in een krokant jasje. Vmvd in ieder geval nog 2 stuks fruit en verder hopelijk niet te veel