@Frietwordtmama wat een avond zeg.. en ik ga echt niet vertellen wat je wel of niet moet doen bij jou kinderen.. heb de handen al vol aan die van ons Ik ben geen emo-eter (denk ik) wel is het makkelijker als man gewoon naar werk is en savonds thuis en ik gewoon aan het werk ben haha. (Werk thuis als gastouder) Vandaag gegeten O: GY met pecan en diepvries bosvruchten L: adamsbrood met kaas ui en mayo en kipfilet met preisoep D: preisalade, ei, mayo en gebakken hamblokjes T: eiwitshake Ik heb net gesport en 348kcal verbrand volgens mijn horloge haha. Dus eiwitshake mocht van mij zelf. Ik heb geen tussendoortjes. Ook omdat het volgens mijn waardes niet mag. Wil dat nog even volhouden om mij daar aan te houden. Word met de tijd vast wel meer.
Ik heb ze netjes ingevuld en zit met totaal khd nog netjes en ruim onder de 80. Dus dat is allemaal wel te overzien. Nu op de bank geploft. Gelukkig ging hij wel snel slapen.
Dat is een goede idd. Nou ja.. mijn frustratie kon ik op dat moment beter niet uiten. Ik ben direct na het eten wel even naar buiten gegaan om af te koelen. Wat ook helpt als ik echt emo-trek heb is bedenken dat eten niet helpt tegen die emotie. En dat daar dan wss ook nog eens spijt bovenop komt.
Prima toch. Als je geen trek hebt in tussendoortjes hoef je ze echt niet te pakken. Ik merk ook als ik even bezig ben, dat mijn trek tussendoor veel minder is dan wanneer ik wel suikers heb gehad. Eiwit shake na het sporten is juist goed. Helpt met spierherstel.
Ik heb momenteel niet echt last van emotie-eten (terwijl ik dat gewoonlijk heeeel goed kan). Maar de gebroken nachten met zoonlief werken me wel tegen... Ik ga rond 22.00 naar bed, als zoon slaapt, gaat hij mee en anders blijft ie nog even bij vriend. Dan tegen 1-2 uur weer een voeding en rond 4-5 ook weer. Na die laatste voeding slaapt hij echt driewerf prut. Onrustig, kreunen, kruipt t hele bedje door, dus leg ik m op mij, zodat hij in elk geval wat stiller is. Ik ben nu vanaf 4 uur wakker en heb HONGER. (En 3x raden wie er lekker ligt te snurken...) Maar in de nacht heb ik zo'n enorme zin in zoetigheid!
Ooh gatsie.. geen leuke nachten voor jou dus.. ik kan mij voorstellen dat je dan zin heb ik zoetigheid.. had ik ook toen die tijd... Ik vul trouwens alles in bij fitatu.. vandaag geen sportdag.. Dus even mijn menuvolgorde wisselen..
Oef. Dat klinkt zwaar. Die tijd is bij ons gelukkig voorbij. Zin in zoet bij vermoeidheid is wel heel bekend. Je lijf vraagt in feite om directe energie. Suiker dus. Misschien kun je de koolhydraten overdag zo beperken dat je een beetje overhoud voor een semi-gezonde zoetige snack?
Ik heb nu gewoon niks gepakt. Een mok koffie met zoetjes en een scheut room, nadat ik het vorige bericht had getypt. Complimentje voor mezelf. Normaal had ik iets koek-achtigs van dochter gepakt denk ik. Ik probeer dingen met veel khd nu eerst echt te vermijden, want wil niet steeds in en uit ketose. Krijg ik enorme hoofdpijn van. Dus nu in de nachten mezelf maar even een flinke schop onder mn kont geven als ik overweeg om iets 'illegaals' te eten.
Ohhh jongens wat baal ik. Ik had al een tijdje last van mijn rechterbeen (scheenbeen) en het lijkt nu alleen maar erger te worden met mijn dagelijkse wandeling. Ik dacht steeds:"ik loop er wel doorheen" maar het wordt alleen maar erger. En ik kan met mijn beperking verder niet echt sporten dus ik ben echt afhankelijk van dat lopen. Moet maar ff langs de huisarts, al weet ik eigenlijk wel bijna zeker wat het is en daar helpt alleen maar rust tegen. Dat wil ik niet, aaaarrrgghh!
@kleinepien Knap dat je verder niks gepakt hebt. Je kan ook iets klaarleggen wat je wel kan eten. Geen zoet, maar wel even een knabbel om de nachtelijke uurtjes door te komen @Vlinderbloem Dat is balen. Beterschap Ik zit weer op de goede weg. Vanmorgen de laatste muesli opgemaakt. Morgen over op pitten en noten in de yoghurt. Lunch was witlof met ei en hamblokjes. Tussendoor een appeltje gehad. Avondeten wordt nog een verrassing. Zit in de trein nu. Wel met trek, dus ben benieuwd wat mijn man op tafel gaat zetten.
@Fietwordtmama ja, dat kan ik idd wel doen. Een snackbakje klaarzetten voor het geval ik toch wil gaan snaaien. Vriend en dochter eten pasta bij de schoonouders, dus ik heb in mn eentje gegeten. Paprika gevuld met een mengsel van gehakt, bosui, champignons, courgette en roomkaas, bestrooid met geraspte kaas. 25 minuten in de oven en aanvallen maar! Was veel lekkerder dan ik had verwacht, dus dit gaat op de herhaal-lijst.
Na 3 weken vakantie vandaag weer aan het werk. Kon op de een of andere manier niet echt eten overdag. Ontbijt en lunch een grote kom Griekse yoghurt. Avondeten was shoarma, rucola, paprika en gegrilde courgette en aubergine. Ga van het weekend maar eens wat recepten bij elkaar zoeken.
Wat hebben jullie veel gekletst! Gezellig! Gister lag ik al om 21u te slapen.. altijd weer fijn zo’n eerste dag werken na 6 weken vakantie haha! Helemaal gesloopt. Met het niet roken gaat t top! Met het khb eten ook! Ben druk aan t verbouwen maar op een klusdag als vandaag gaat er netjes een bak salade mee.. Ik heb vandaag gegeten; O; Griekse yoghurt met kha siroop en low carb muesli Tussendoor niks want ik was te druk en daarom vroeg geluncht L; bak rauwkost met stukjes blauwaderkaas en 1 jungle broodje T; het 2e junglebroodje D; allerlei groenten in stukjes gesneden en op een bakplaat in de oven gezet. Was heerlijk! Met een stuk kip er bij.
Net m'n salade voor de lunch gemaakt. Had me een beetje vergist. Rodekool salade met appel, peer, walnoot en roquefort. Was recept voor 2 personen, dus helft rode kool gepakt. Appel en peer waren kleintjes, dus helemaal gepakt. Toen de roquefort. Er stond 100 g. Op mijn pakje stond 126. Dus ik dacht. Ach... Bewaren is niet handig. Alles erdoor. En daarna dacht ik. Oeps... Ik had de helft, dus 50 g moeten pakken Walnoot maar even achterwege gelaten. Nu snel de jongens van school halen en dan lekker eten.