Lukt het jou niet om op vaste tijdrn naar bed te gaan @iMoeder ? Dat heeft bij mij enorm gewerkt. Wij gaan elke dag vrij of niet vrij om 23.00 slapen ( uitzonderingen daar buiten ofcourse). Met werkdagen zijn wij om half 7 wakker vrije dagen rond half 8. Het werkt enorm voor ons om genoeg slaap te hebben. Ook de vastigheid helpt goed.
@iMoeder ik weet niet wat voor jou de reden is om een sleeptracker bij te willen houden. Maar ik vond zelf dat de trackers die ik online vond vooral 'tijd in bed-trackers' waren, terwijl bij mij de kwaliteit van mijn slaapt nog al varieert. Soms ben ik zo een uur of 2 klaar wakker, of ben ik eerst de halve nacht onrustig en val ik pas tegen 4 uur diep in slaap. Omdat ik in mijn bujo niet met kleurtjes werk, maar alleen met fineliners, heb ik daar het volgende op bedacht. De totale breedte van mijn daily staat voor mijn gemiddelde 'bedtijd' van 23.00-07.00, dus 8 uren. Val ik pas na 2 uur in slaap, dan blijft het eerste 1/4 deel leeg, verder pas ik de arcering aan aan hoe diep mijn slaap was in dat deel van de nacht. Soms gebruik ik een slaappil, dan schrijf ik dat er in. Hier 2 voorbeeldjes ter verduidelijking:
Ik ben ook net begonnen.ben helaas niet zo creatief.ben wel erg van de kleuren ik hoor graag wat jullie ervan vinden
Welkom bij de club! Is toch een leuk begin zo? Creativiteit kun je afkijken op bijv pinterest dus zelf verzinnen oid is niet perse nodig gelukkig
Wat leuk! Ik heb het een poosje geprobeerd en wil het weer oppakken.. Ik moet heel eerlijk bekennen dat de perfectionist in mij wel de overhand heeft. Ik ben niet creatief, vind dat anderen veel mooier kunnen schrijven en ja ik heb al een heleboel blaadjes uit mijn bujo getrokken.. Ik begin er altijd aan, maar op de een of andere manier hou ik het niet vol. Maar dat heb ik met een heleboel dingen helaas Ik ga dit proberen vol te houden, dan kan ik met mijn verjaardag ene leuchtturm vragen en een stempelalfabet en dergelijke. Ik ben dus nog een beetje zoekende wat ik leuk vindt en wat Werkt.
Dank u Ligt er aan wat je veel vind. Ik maak een spread van 3 of 4 dagen en daar ben ik een uurtje mee bezig ofzo. En dan vul ik het gewoon per dag in. Dat is vaak maar een kwartiertje. En dan doe ik er af en toe een speciale pagina tussen met lijstjes. Maar ik maak geen trackers enzo, dat is niks voor mij. Het is meer een agenda/dagboek. Leuk om later nog eens te lezen denk ik. En ik word heel rustig van een uurtje knutselen aan de eettafel ‘s avonds. Ik kijk ook ineens een stuk minder tv
Ik doe zelf niet aan tekenen en dergelijke. Dat is duidelijk niet mn talent en vind er ook niet zoveel aan. En gelukkig is dat het leuke aan bujo. Je doet het lekker op je eigen manier en wat een ander daar van vind, is niet belangrijk. Ik gebruik zelf washi’s en stickers om het op te leuken. Vind dat net wat leuker als minimalistisch. Wat trouwens ook heel veel mensen doen. En meestal is het een kwestie van gewoon proberen wat werkt en zo niet, dan weer wat anders. Welkom bij de club in elk geval.
Ik doe vaak Bullet journallen op de bank, met de tv aan. Iets hersenloos op tv waar ik niet enorm voor hoef op te letten. Of een serie die ik al een keer gezien heb. Heerlijk ontspannend is dat dan.
Ik sta op werkdagen om 6 uur op. Anders red ik het niet om de kinderen te laten eten, aankleden etc, naar de opvang en dan op tijd op kantoor zijn. Om dan aan genoeg slaap te komen (ik heb veel slaap nodig, 8 uur minimaal), moet ik uiterlijk 22:00 slapen. Maar dat lukt me meestal niet. Gewoon koppigheid, uitstelgedrag, nog eeeeeven een stukje van de volgende aflevering kijken... Volgende dag kom ik weer moe mn bed uit en baal ervan. En dat dan steeds. Ik ben eigenlijk van mezelf een avondmens. Ik vind de avonden heerlijk. Dus op tijd naar bed gaan is echt een opgave. En dan ga ik in het weekend al helemaal niet om 22:00 slapen.
Dankjewel voor je voorbeelden! Kwaliteit van slaap is bij wel redelijk. De hoeveelheid laat alleen nog al wat te wensen over.
Doe ik ook haha. Meestal heb ik comedy-radio aan via de tv. Languit op de bank met een potlood en een micronpen.
Tekenen kwam zo in mij op.alleen is dat dan weer niet mijn talent .tapes heb ik ook.stickers is ook wel leuk
Voor washi en stickers is Ali je grote vriend. Daar kun je met wat zoeken echt leuke dingen vinden voor weinig geld.