Helaas ik rook nog steeds/alweer. Heb het ooit 5 jaar volgehouden, tussendoor steeds een paar maanden gestopt. Maar nu wil ik er echt vanaf. Echter nu al paniek in mijn lijf. Zo dom... Ik ga het doen, ben benieuwd wie nog meer? Of wie is er gestopt en is het gelukt? Wie kan mij vertellen behalve de motivatie hoe ik deze moeilijke tijd wederom door kan komen?
Heb je het boek van Allen Carr al gelezen? Ik ben sinds eind maart gestopt. Was er gewoon ineens helemaal klaar mee. Geen vervangende handelingen gezocht zoals lolly's eten of iets dergelijks. Ik heb na 1 of 2 weken 1 zware dag gehad maar voor de rest is het me verassend goed af gegaan.
Vorige week zondag mijn laatste sigaret gerookt! Het was wel een beetje vreemd, maar niet echt heel lastig deze week. Ik heb maandagochtend wel hardop tegen mezelf gezegd: Ik rook niet, ik heb ook geen reden om te roken! Voor mijn kinderen is het goed dat ik niet rook! Ik was met tijd en wijlen wel wat onrustig de afgelopen week, maar heb het opgevangen met druiven en komkommer. Maar ook een rondje lopen buiten als ik teveel zin heb! Verder is mijn huis best schoon en opgeruimd deze week omdat ik bezig moest blijven! Maar ik rook niet!!!
Toevallig waren we een paar weken geleden aan het puinruimen in huis, en ik toen, helemaal trots aangegeven dat het Allen Carr boek wel de vuilnisbak in kon (niet meer nodig), maar ik bedacht me toen dat er nog wel mensen zijn die hem kunnen gebruiken. Dus: als iemand hier een Allen Carr boek kan gebruiken (echter wel in het Engels) PB me even en je mag hem gratis hebben. En ik betaal eveneens de verzendkosten...
Ik heb voor de liefhebber nog de Nederlandse versie liggen. Ik heb hem niet meer nodig. Af te halen in Amsterdam, bij interesse stuur maar een pb.
Boek nog niet gelezen was er sceptisch over.... Maar mogelijk is hij er voor de ereader? Dan kan ik zo snel mogelijk starten met lezen
Het boek heeft me indertijd niet over de streep getrokken (ben uiteindelijk gestopt ivm zwangerschap), maar het is voor een gemotiveerde stopper wel echt een eye opener vond ik (en nee, er staat niets engs in zoals de gemiddelde 'je krijgt er longkanker van' methode. Integendeel juist) - het geeft een verfrissende kijk op de onbenullige redenen waarom men een verslaving in stand houdt.
Mij heeft het boek trouwens niet geholpen hoor, ik heb alleen zijn tip om geen vervanging te zoeken meegenomen omdat je daarmee jezelf het gevoel geeft dat je iets mist en dat is het niet. Je moet juist blij zijn dat je er vanaf bent.
Oh ik heb een hele tijd nog smorgens in de auto waterijsjes gegeten (ja echt, omg), en ben pas 2 jaar later weer begonnen. (Auto was m'n zwakke punt). En weer gestopt overigens
Ik was gestopt voor de zwangerschap en na een jaar weer begonnen. Zo stom! Nu ben ik gelukkig toch maar weer gestopt. Dat wil ik ook graag zo houden. Het is gewoon een mentaal spelletje. En je moet zelf besluiten dat jij de sterkste bent en hoe dan ook aan het langste eind gaat trekken. Stoppen is heel makkelijk. Niet meer beginnen is veel moeilijker. Zet hem op!
Tip die ik nog mee kan geven. Stop van dag tot dag. Het idee van nooit meer een sigaret was voor mij heftig. Het idee vandaag geen sigaret of een uur geen sigatet was goed te doen, en deze gedachten elke keer weer verschuiven. edit. Ik heb de eerste 3 maanden ook nog een pakje sigaretten in huis gehad. Toen ik nog rookte kreeg ik stress van het idee geen sigaretten in huis te hebben. Toen ik stopte gaf het rust dat als het niet zou lukken ik sigaretten binnen handbereik had.
Ik heb het boek rokend gelezen en ook rokend dichtgeslagen. Nu tijdens zwangerschap gestopt. Vorige zwangerschap ook maar toch weer begonnen. Ik ben bang na deze....
Ook ik ben beide zwangerschappen gestopt. Na de positieve testen nog 1 sigaret gerookt om het af te leren maar beide keren ging dat zo soepel omdat ik wist dat het maar voor 9 maanden was. Na beide bevallingen heb ik binnen 48 uur weer een sigaret opgestoken.
Boek heeft mij totaal niet geholpen. Toen ik zwanger was van de eerste hen ik direct gestopt toen ik een positieve test had. Na drie maanden na de bevalling weer begonnen. Toen gestopt dankzij champix. Het ging toen zo makkelijk! Nu al drie jaar gestopt en ik lamme niet voorstellen dat ik ooit weer begin. Maar ik weet wel, ikhoef maar 1 te token en ik ben weer verslaafd! Ik moet ook zeggen, al dat praat over stoppen met roken heeft er voor gezorgd dat ik weer zin krijg. Maar echt, geen haar op mijn hoofd!
Wat hier heeft geholpen: - Boek van Alan Car - App van quit now pro (je hebt een gratis versie en een pro versie, kost nog minder dan een pakje sigaretten) - alles gewoon door laten gaan (feestjes, bbq, kroeg, ieder andere willekeurige situatie waar men rookt), iedere keer dat je niet hebt gerookt ben je trots en het motiveerde mij om vol te houden - zoek afleiding als je wil roken (poets je tanden, ga douchen, drink een glaasje water) - ga geen vervangers zoeken die je niet wil houden (rietje in je mond, lolly, zoethout, e-sigaret, dergelijke onzin) - geen andere nicotine houdende producten (pleisters, kauwgom) je houdt zelf je verslaving in stand.
Een vriendin van mij geeft hypnose trainingen om te stoppen met roken. En heel succesvol! http://hypnocura.nl/
Jaaa ik ga het ook doen! Paar maanden terug een halfslachtige poging gedaan, maar nu is het menens! Ik stop volgende week maandag (komend weekend gaan we een weekend weg met vriendengroep dus dat wordt hem niet ben ik bang) ik wil en moet ervan af! Go @PenF ! We kunnen het!
Nou ja heb maar bedacht dat ik ga schoonmaken, strijken, was vouwen. Dat soort dingen... Wel balen dat we net te horen krijgen dat mijn schoonvader is opgenomen in het ziekenhuis. Normaal zou ik in zo'n situatie meteen weer gaan roken. Maar nu denk ik. als ik hier doorheen kom zonder roken. Ben ik gelijk 3 stappen verder. Vooral het opstaan vond ik vreselijk. Het eerste wat ik smorgens deed was roken. Nu ging dat dus niet... Toen was ik heel chagerijnig. Rest van de tijs gaat het wel. Maar goed er zijn ook pas 17 uur na de laatste verstreken haha.