Ik doe aan yoga/pilates. Hardlopen, 3 x per week En 1 a 2x per week dansen. Ik zit te twijfelen, ik wil starten met paaldansen of aerial hoop training. Maar dan valt de yoga af. Ik doe veel wanneer de kinderen op school zitten en soms einde van de middag. Dan is mijn man thuis en dan ga ik even hardlopen. Ik draag simpele kleding van h&m, strakke broek met shirtje.
Ik hardloop 1 of 2x per week een half uur. In de huiskamer doe ik 4x per week een serie oefeningen voor de tv. Lekker makkelijk en je ziet resultaat. Verder heb ik geen tijd, sportschool oid vind ik niks.
Leuk, polefitness! Doe ik ook! Degene van wie ik het nu krijg noemt het gewoon paaldansen, maar komt ongeveer op hetzelfde neer. Ik ben tijdens mijn vorige zwangerschap ook snel gestopt trouwens, het ging gewoon niet meer. En ben pas vorig jaar juli weer begonnen. Hopelijk kun je na je zwangerschap weer lekker verder. Verder doe ik ook nog af en toe FloatFit, ook erg leuk.
Sinds een maand sport ik in de sportschool. Ik doe de Milon cirkel. Je bent dan ongeveer een half uur bezig. Lang zat, want ik vind sporten echt niet leuk Daarnaast probeer ik dagelijks (op mn werkdagen di/do vaak niet) te hoelahoepen. Ik doe dat nu ongeveer 20 minuten per keer.
Ik sport 3-5x per week. Bootcamp, bokszaktraining/kickboksen en fitness. Ik sport in een lange sportlegging of een korte broek (een los broekje met een strak broekje er aan vast). En als shirtje is het iets wat niet heel los zit maar ook niet te strak.
Ik wandel een uur per week, dan lopen we stevig door. En ik doe aan aquafit. 3 kwartier flink intensief bezig zijn in het water. Ik word er super moe van, maar het is oh zo goed voor m'n rug.
Ik ga 3x per week naar de sportschool. Daar ren ik 5km en doe een rondje oefeningen op de apparaten. Verder loop ik bijna elke dag een uur / 1.5u met de hond in een flink tempo.
Je moet iets kiezen wat je leuk vind. Ik sport nu niet, maar voordat ik ziek werd, deed ik aan handbal. Het competitie element en een bal is echt mijn ding. De sportschool vond ik helemaal niets, had een Abbo maar kon mezelf er niet toe zetten om te gaan (alhoewel die klasjes nog wel gingen). Handbal was 2 avonden trainen (of 1) en in het weekend een wedstrijd. Als ik het nu zou kunnen doen dan zou ik een ander team kiezen, woensdagavond een wedstrijd en verder niets. En ik hield van skiën. Maar dat is maar een paar weken per jaar. (Handbal kan ik afschrijven ivm slechte rug maar ik hoop ooit weer te skiën) Kan je me wat meer vertellen hierover?
Ik sport niet. Ik denk er al jaren over om wat te gaan doen maar weet niet wat. Hardlopen is een no-go. Als kind gestopt met atletiek omdat ik 10 werd en ineens moest ik 2 km hardlopen. Nee, vind ik echt geen bal aan. Teamsport kunnen mijn knieën niet hebben en zwemmen krijg ik kramp in mijn kuiten. Fitness vind ik ook niet leuk en een sportschool zit 10 km verderop. En dan nog Ou ik niet weten wat ik moet doen. Ik loop wel veel voor werk. Dat scheelt.
Hier veel te weinig.. voorheen liep ik 2 keer in de week een ronde met Evie. Hele serie afgemaakt dus op t einde 5 km. Met de hitte vd zomer niks gedaan en nu geen puf. Ik wandel wel 4 dagen per week een uur met de hond en kind in draagzak. Toch zie en merk ik duidelijk dat t tijd wordt om weer actiever te worden..
Die heeft deze sportschool ook alleen heet het hier anders. Ik wil groepslessen gaan doen. Daar moet je je telkens voor inschrijven dus dat is dan wel een stok achter de deur. Ik vond Zumba destijds erg leuk. Werd er vrolijk van en dat is de bedoeling. Heb wat youtubefilmpjes bekeken en denk dat ik body attack en tone ook leuk zal vinden. Hardlopen heb ik ook gedaan. Of althans, de lessen van Evy. Maar ik krijg er last van mijn knie van. De shockabsorber heb ik nog in de la liggen maar denk dat die wel aan vervanging toe is!
Ik zwem. Baantjes of aquabootcamp. Draag logischerwijs zwemkleding . Af en toe ga ik spinnen. Dan draag ik een strakke broek en wijde top.
Ik doe yoga, hardlopen en circuittraining. Qua kleding draag ik 'gewoon' sportkleding en ik pas het aan aan het weer. Ik sport altijd buiten, wpoetschspo geprobeerd maar ik vond het niks. Verder wandel ik regelmatig en werk ik in de moestuin (wat ik ook vaak wel redelijk sportief vind met mijn schoffel)
Op werkdagen ga ik tijdens mijn middagpauze zo'n 4km wandelen aan een stevig tempo (rond de 5 à 5,5 km/u volgens Endomondo, de ene keer al wat sneller dan de andere keer dus). Op zaterdag ga ik met mijn kinderen naar de ju jitsu. Op woensdag ga ik naar de fitness terwijl de kinderen gaan basketten, ik probeer daar vnl. de krachttraining aan de apparaten te doen omdat cardio thuis ook kan zonder apparaten (denk bijv. aan met de kinderen naar het bos gaan of gaan fietsen). Ik twijfel om op zondag ook nog te gaan fitnessen, omdat het eigenlijk pas effect zou hebben als je minstens 2x/week zou gaan, maar dan heb ik kinderoppas (= wederhelft die instemt) nodig.
Leuk om te lezen wat anderen doen om fit te blijven. Ik doe aan hardlopen, op het moment 4x per week tussen de 5/10 km. Met een sporthorloge train ik, ene keer zware interval, dan weer een middelloop , lange afstandsloop. Altijd wel gesport trouwens in de sportschool, maar na de geboorte van mn kids ben ik thuis gaan bootcampen terwijl zij sliepen of savonds. Ik voel me gewoon echt minder fit en minder energiek als ik niet sport, voor mezelf breng ik de discipline op maar is soms wel moeilijk...zeker nu met hardlopen savonds in het donker. Maar het is me-time, voeten in de aarde, hoofd leeg, fit lijf. En daarna voelt het zo fijn !
Ems staat voor electric muscle stimulation. Je krijgt een pak aan met pads die stroomstootjes aan je spieren geven. In zo'n 15 minuten doe je daarbij oefeningen die alle grote spiergroepen aanspreken. Ik vind het ideaal want ik heb echt een enorme hekel aan sporten. Bij de studio waar ik heen ga richten ze zich voornamelijk op vrouwen en het is daar heel gemoedelijk en gezellig. Je bouwt er geen conditie mee op maar alhoewel ik (nog) maar anderhalve kilo ben afgevallen pas ik wel weer in een aantal broeken die ik daarvoor niet meer droeg. En ik merk het met gewone dingen als traplopen, gaat wat makkelijker.
Hier ook groepslessen twee keer in de week. Het varieert van zumba pilates en spinning. Net waar plaats is en het fijne is...... de lessen zijn onder schooltijd en ik vind dat een heerlijk tijdstip zo s’ochtends om 10:00. Fitnes heb ik een broertje dood aan maar die groepslessen zijn wel leuk dus mijn advies probeer het gewoon eens. Hier in het dorp hebben ze proef abonnementen van 5 weken om uit te proberen.