Als ik moet werken: koffie of thee of glaasje water met twee crackers met dik boter en kaas. In het weekend vaak een afbakbroodje met twee halfzachte gekookte eieren, volle yoghurt met een paar lepels granola en een handje ongezouten noten, roerei, roast met roomboter, net waar ik zin in heb.
Brinta of 2 bruine boterhammen met beleg. Soms beschuitjes of yoghurt. En soms ook helemaal niks door de drukte in de ochtend.
Als ik moet werken alleen koffie. Daarna in de koffiepauze een broodje of saucijzenbroodje/appelflap of donut..
Ik eet meestal brinta of Griekse yoghurt met muesli en dan drink ik er standaard koffie bij. Ik kan echt geen brood weg krijgen in de ochtend, maar soms heb ik ook moeite met yoghurt en muesli. Brinta gaat er bij mij altijd in. Zomer of winter dan maakt me echt niet uit.
2 snee koolhydraatarm brood en na 2/3 uur wat fruit (krijg dan ook trek) maar kreeg te horen dat het juist goed is om 6 keer per dag wat te eten, 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes
Doordeweeks vaak een smoothie van Griekse yoghurt met fruit, lekker snel en makkelijk. Of crackers met smeerkaas en cherrytomaatjes. In het weekend vaak bananenpannenkoeken, omelet, afbakbroodjes en croissants. Ik houd niet zo van gewoon brood.
Ik start vrij vroeg met een smoothie of een ontbijt shake, en dan rond een uur of 10 fruit/Griekse yoghurt met muesli oid. Ik heb die shake echt nodig om op te starten. Brood krijg ik echt niet weg. .