Ik slaap doordeweeks zo'n 7 uur per nacht en in het weekend 8 uur. Hoewel het best een uurtje extra zou mogen is het prima om alles te doen wat ik wil doen.
'Normaal' ga ik tussen 22u en 23u naar bed. Nu ik zwanger ben, ben ik blij als ik 21.30u haal Mijn dochter wordt rond 7u/7.30u wakker, dus ik dan ook. Krijg dus (nog) voldoende slaap en ik functioneer er over het algemeen prima op.
Misschien lees ik er over heen, maar als jullie aangeven dat je slaapmedicatie gebruiken, wat bedoelen jullie daarmee? Melatonine of iets dergelijks? Of hebben we het dan over iets wat de dokter moet voorschrijven?
Ik ben eigenlijk 8 uur nodig.. maar met baby gaat dat niet meer. We gaan tussen 22.00 en 22.30 naar bed. En ik sta rond 07.00 op. In die tussentijd voed ik mn dochter 1 a 2 keer. Dus heel veel slaap heb ik niet Ik doe niks om het te bevorderen. Sinds ik kinderen heb slaap ik snel in en heel goed (wat ik slaap dan)
Ik heb mijn slaap nodig, lig om 21.30 u plat (nog wel even lezen). Op werkdagen gaat 6.30 u de wekker en op vrije dagen 7.30u.
ik ga tussen 22.00 en 22.30 meestal naar bed, en slaap tot ca. 6.30uur, soms wat langer (soms korter), afhankelijk van hoe laat de jongens wakker zijn. ik heb de 8 uur slaap eigenlijk wel echt nodig. geen preparaten of andere dingen nodig om te slapen. ik val goed in slaap en slaap zonder te woelen ofzo.
Ik heb echt 8u nodig op zijn minst sinds een paar jaar. Maar daar kom ik vaak niet aan omdat ik veel te laat moe word en dan niet inslaap. Ik heb wel baat bij melatonine en amitryptilline maar niet voldoende. Zodoende ben ik recent doorverwezen naar Kempenheaghe (slaapcentrum). Er wordt gedacht aan vertraagd-slaap-syndroom, wat vaak voorkomt bij adhd. Ofwel: als ik altijd van 3u 's nachts tot 11u 's ochtends zou slapen hoorde ze mij niet klagen Maar helaas laat mijn baan als huisartsassistente dat niet toe, de baas verwacht me om 8u fris en fruitig aan de telefoon . Nou ja, heel vaak niet zo fruitig maar brakbrakbrak haha. Missch kan het slaapcentrum iets met lichttherapie betekenen. Ik baal ervan maar er zijn natuurlijk veel ergere dingen. Ik heb ook altijd bewust gezegd dat ik niet aan de "pammetjes" dus temazepam, oxazepam wil omdat die op lange termijn gewoon echt verslavend zijn.
Gaan jouw kinderen in het weekend dan ook later naar bed? De mijne zijn namelijk in het weekend niet veel later wakker dan doordeweeks. Dus ik ben benieuwd wat het geheim is.
Ik ga rond 22u naar boven en lees dan nog wat. Mijn vriend komt snachts pas thuis dus daar wacht ik niet op. Zoontje wordt nog geregeld wakker dus doorslapen zit er voor mij niet in. Zelfs als hij doorslaat, word ik wakker Het liefst slaap ik 8 uren, maar die heb ik al heel lang niet gehaald
Ik werk zo'n 3 of 4 avonden in de week. Ik ben dan rond 23.00/0.00 thuis. De baby wil dan bij mij bijtanken omdat ze moeilijk uit de fles drinkt. Als ik geluk heb gaat ze k.o. en kan ik haar weg leggen. Als ik pech heb is ze na het drinken klaar wakker. Soms wel tot 2.00. En de wekker gaat om 6.15. Reken maar uit Als ik vrij ben probeer ik toch wel om 22.00 naar bed te gaan.
Doordeweeks gaan we rond 23.00 naar bed. En staan we op om 06.45. In het weekend tikken we meestal 01.00 aan, en staan we rond 09.30 op. Dan heb ik de jongste wel al om 07.00 gevoed. Maar daarna tukt ze altijd gewoon vrolijk verder.
Doet ze zo lang over een voeding dan? Hier tankte ze zich in 5 minuten vol en sliep dan weer verder, en ik ook. Met jouw tijden zou ik dus met gemak de 8 uur halen.
Sowieso zijn het echte slapers, dus doordeweeks maken wij ze wakker omdat ze naar school moeten. In het weekend slapen ze dus standaard al uit en gaan ze inderdaad vaak iets later naar bed, rond 20.00/20.30.
Ik heb veel slaap nodig, te weinig is een trigger voor mijn migraine. Slapen doe ik als ik moe ben, slechte dag is 20:30, anders 22:30. Vind t soms wel ongezellig voor mijn man, maar ja, wakker blijven lukt niet. Ik slik sinds een tijdje ook amitriptyline, nu slaap ik wel in 1 keer door, anders altijd een paar keer wakker.
Rond 22.00u ga ik naar boven. Uiterlijk 22.30 in bed en slaap dan zeker binnen halfuurtje wel. Om 6.15 gaat m'n wekker.. Wanneer ik later dan 23.00u naar bed ga dan merk ik dat goed, ben dan continue aan t gapen de volgende dag. In het weekend lig ik vaak pas rond 12 uur op bed, m'n zoontje is normaal rond 7 uur waker. Meestal leg ik hem dan bij ons in bed en laat ij hem nog ff op de tablet filmpje kijken zodat ik nog ff kan liggen
Hier meestal rond 22 uur in bed, soms slaap ik lastig in. Vaak rond 6 uur weer wakker.. soms blijf ik even liggen als mijn man de kids doet, dan vaak rond 7.30 uit bed. Ik drink vanaf 15 uur geen cafeïne meer. Verder heb ik een blauw licht filter op mijn telefoon en probeer ik geen stress te hebben in de avond.
Om echt goed uitgerust wakker te worden moet ik 9 uur slapen. Ik word meestal tussen 06:30 wakker dus ik ga meestal rond 10 al naar bed om bijna aan mijn 9 uur te komen haha
Ik heb minstens 8 uur slaap nodig, anders kan ik echt niet functioneren en kan ik zomaar flauw vallen, als ik heel weinig heb geslapen. Ga om 22:00 naar bed en sta om 06:45/7:00 op en overdag, na werk, voordat ik kinderen ophaal, nog een dutje van 20 min. . Heb valeriaan tabletten in huis, want een paar maanden geleden had ik enge gedachten dat ik volgende dag wel dood zou kunnen gaan en kon weken lang niet in slaap komen, vind wel dat die helpen. Maar over het algemeen val ik binnen no time in slaap.
Ik ga wanneer ik zin heb of moe ben. Ik heb gemiddeld 9 uur slaap nodig. Kinderen liggen rond 19:00-19:30 op bed, de baby krijgt om 22:30 zijn laatste fles. Als ik lekker op tijd wil geeft mijn vriend die fles en trek ik soms heerlijk 10 uur slaap! Hoe laat ik ook ga, zodra ik lig dan slaap ik.