Wat een inspirerende verhalen! Een aantal van jullie noemt het bijhouden van de calorieën in een app. Welke app is daarvoor handig?
Bedankt voor jullie tips en ervaringen. Ik hoef niet echt heel veel kilo's kwijt, als in 25 ofzo. Er is na mijn zoon 3 kg blijven hangen en nu na mijn dochter 4 kg. Die wil ik er graag af hebben. En elke kilo extra is natuurlijk mooi meegenomen. Ik wil het toch eerst proberen zonder diëtist oid, vanwege de kosten. Ik ben een aantal jaren geleden begonnen met elke dag een half uur stevig wandelen en op m'n vrije dagen minimaal 5 km. De eerste weken viel ik elke week 1 kg af. Daarna ging het langzamer, maar had wel echt een goede conditie en ging regelmatig wandelend naar afspraken (10-15 km verderop). De laatste maanden (hoogzwanger met ernstige rugpijn en keizersnede gehad) heb ik nauwelijks bewogen, dus ik heb nu de conditie van een visstick. Ik wil nu eerst een aantal weken stevig wandelen en dan langzaam het hardlopen erbij opbouwen. Wat betreft het eten... Wij hebben al jaren geen koek en snoep in huis, dus daar ligt het niet aan. Ook gingen wij in 2016 volledig suikervrij eten voor onze laatste ICSI poging. Dit doen we nu niet meer al zijn heel veel suikers nooit meer terug gekomen in huis. Ik vind veel groente echt niet lekker, dus dat eet ik veel te weinig. Ik denk dat het probleem bij mij vooral in de koolhydraten zit. Ik ben gek op brood crackers, lasagne, pasta's... En 's avonds heb ik altijd trek, dus dan smeer ik mezelf graag een boterham of twee crackers, of ik eet een bakje yoghurt met granola. Dus ik ga maar eens beginnen met veel minder koolhydraten en 's avonds alleen nog wat paprika, komkommer of worteltjes. Daarnaast zal ik het eten bijhouden in een app, om even weer die spiegel te hebben wat er allemaal in gaat.