Vind ze smoothies lekker? Ik maak vaak een smoothie van een banaan, een dadel, goede lepel pindakaas, lepel cacaopoeder en amandelmelk. Zal ook wel lekker zijn met volle melk. Ik proef die pindakaas niet zo en het is goed zoet vanwege die dadel en banaan. Met die pindakaas heb je ook veel goede vetten binnen. Als je zoekt naar dadels op google vind je ook dat je maar maximaal 2 dadels per dag mag eten als je wil afvallen vanwege de suiker die erin zit. Is dus denk ik ook goed om bij te komen. Het is wel gezond en voor veel dingen goed. Cholesterol, weerstand, veel vitaminen,...
Hier zelfde probleem gehad met de oudste. Die is nu redelijk normaal qua bouw, maar nu "begint" de jongste (die altijd redelijk normaal/aan de stevige kant is geweest, maar nu steeds dunner wordt, ondanks dat ze normaal eet). Dus daar moeten we weer op gaan letten. Boter i.p.v margarine maakt op zich niet zoveel uit, in beide zit ongeveer evenveel calorieën (en ik heb het nu niet over het gezondheidsaspect, maar voor aankomen in gewicht maakte het dus niks uit). Kokosolie i.p.v boter kan ook op brood en zitten meer calorieën in. Wij eten vaak brood met olijfolie. Niet als broodje gesmeerd maar om te dippen. Is erg lekker en gezond, vooral als ontbijt, en tikt snel aan qua calorieën. Nadeel is wel weer dat ze er heel lang vol van zitten, waardoor ze niet altijd nog een tussendoortje willen. Regelmatig een handjevol noten/pinda's tussendoor. Ook houden ze erg van dadels en gedroogd fruit, dat zijn ook calorierijke maar gezonde tussendoortjes. Andere dingen die hier regelmatig worden gegeten: gekookt ei, rauwkost met dip van (zelfgemaakte) mayonaise, mosterd en honing, en nog wel meer waar ik nu even niet opkom. Volvette zuivel i.p.v halfvolle. Qua groenten koos ik vaker de groenten waar wat meer koolhydraten in zitten zoals pompoen, wortel en doperwten. Als broodbeleg is pindakaas of notenpasta een goed idee of soms mayonaise (liefst de Belgische of zelfgemaakte) belegd met bv stukjes komkommer en olijf. Verder kregen we destijds het advies om niet te moeilijk te doen met een keer extra chips of een frietje o.i.d. Alleen houden mijn kinderen niet echt van chips, popcorn maak ik wel regelmatig zelf.
volle melk ipv halfvol, en elke dag minimaal 1 ei eten. Ik was zelf erg mager dus ik moest, en mijn zoon was even ook mager maar nu op gewicht en groeit weer goed met 1 ei per dag beleid. niet te lang koken. 5mn max; 4 mn is lekker. ik doe gekookt ei in boterham met kaas. kan ook op zoveel verschillende manieren. minimaal 1 ei per dag maar kan ook meer.ook gebakken ei in boterham.
Onze oudste is op dieet omdat hij te licht en te klein is. Zijn nu 2.5 mand verder en hij is 2.5 kilo aangekomen en 3 cm gegroeid. Hier adviseerde ze bolletjes te eten ipv brood omdat in een bolletje meer zit. Hij at dan per keer 2 bolletjes. Op de bolletjes roomboter en dubbel beleg. Daarnaast veel melk producten en na school een handje nootjes. Extra olie of boter door zijn avond eten. Met avond eten eerst vlees dan aardappels en dan groente Daarnaast elke avond een drinkvoeding. Toen kreeg hij een beugel en dat was lastig. Nu eet hij s morgens een groot glas drinkontbijt, die met de zuivel en een boterham. S middags een boterham met een dribkvoeding. Tussendoor knijpfruit en knijpyoghurt en koekjes enz. Dribkvoeding voor het slapen gaan ook nog. Qua drinken vruchtensappen enz en veel melk producten
Als je pindakaas toch op een andere manier wil proberen, van mr kitchen hebben ze een aantal andere varianten, ook met pure chocolade. Is zonder toevoegingen maar met de vetten van de pinda’s dus. En verder, als je t zelf ook lekker vind, room in gerechten gebruiken. Dat kan bij verschillende pasta sauzen prima. Voor de roomboter, weet niet of je het al gevonden hebt maar de roomboter van het eigen merk van de ah smeert goed. Dat is de goedkoopste die ik tot nu toe heb gevonden en ook nog smeert.
roomboter ligt hier overdag buiten koelkast,dus zacht, snachts in de koelkast. buffolomelk en boter als je in de buurt van zo n boerderij woont.
Ik lees mee! Hier 1.34m en eindelijk 21 kilo. Wij laten haar altijd eten wanneet ze trek heeft. Daarnaast probeer ik bij haar beleg ed altijd iets dikker te doen. En stiekem soms iets meer te geven. Verdere tips qua eten zijn genoemd. @tuc is ze 11? Ik had haar dan iets jonger geschat