ahja ik ben maar 1.60. Maar zoveel is het in totaal niet toch? Was toch van plan om de amandelen weg te laten, misschien helpt dat
1800 calorieën, https://cleannutrition.nl/caloriebehoefte-berekenen hier kan je precies zien hoeveel calorieën je moet eten om af te vallen/ droog te trainen en welke macro's je moet hebben. Bij mij kwam dit ook uit op 1800 dus m'n trainster had het gewoon prima berekend. Die 8 amandelen zijn 55 calorieën dus zet geen zoden aan de dijk ik val juist af als ik die eet voor het slapen gaan. Nooit met een hele lege maag gaan eten. 5 mei ook uit eten geweest en een week stil gestaan... Is mij het niet waard. Geniet ook heel erg van wat ik zelf kook dus tja.... Ga zeker zo gezond proberen te eten.
Ik wou toevallig vandaag je schema in mijn app zetten om te kijken op hoeveel kcal ik zou uitkomen. Ik "mag" er maar 1300-1400 per dag Je lunch vind ik wel echt een hele goede, de kip met sla en tomaat dus dat ga ik wel eten vanaf nu. Ik eet nu vaak 2 pistoletjes met houmous of filet american, soms kaassalade.
hier vanmorgen 58,6! Ein-de-lijk is er weer schot in de zaak na een maand ofzo stil te hebben gestaan
Oh dat valt wel mee idd haha. Ik zal eens kijken in de app van food. Ik zou volgens die site ongeveer 1550 kcal mogen. Misschien een banaan minder? Ik ga eens even ermee spelen hehe.
Wauw ik zou dan neervallen hahahaha pistolets zijn niet echt goed nee. 2 boterhammen zijn veel beter om te eten. En mager beleg hé dus kip, ham, cassle rib. Ik denk als je de pindakaas vervangt voor kip en misschien iets minder havermout dat je al snel op 1550 zit. Pindakaas is vooral calorie rijk maar wel jummie hahaha
@Gootje1988 haha ja snap ik hoor! ik zit ook niet altijd heel erg vol, maar weet inmiddels ook niet beter!
Nou word morgen een pijnlijke moment op de weegschaal vrees ik, alles was te lekker en ben echt een toetjes mens
Gymgirl Start: 80 kg Streef: 65 kg Huidig: 67,7 kg Totaal verloren: 12,3 kg Melaniie Start: 71 kg Streef: 52 kg Huidig: 58,8 kg Totaal verloren: 12,2 kg Dompiewompie Start: 98 kg Streef: 70kg Huidig: 83,9 kg Totaal verloren: 14,1 kg Anewday Start: 91.1 kg Streef: 72 kg Huidig: 84.7 kg Totaal verloren: 6,4 kg JasmijnM Start: 83,5 kg Streef: 65 kg Huidig: 81,9 kg Totaal verloren: 1,6 kg djoyz Start: 104 kg Streef: 77 kg (onder de 80) Huidig: 90,4 Totaal verloren: 13,6 kg Oceanna Start: 117 kg Streef: 80 kg Huidig: 91,3 kg totaal verloren: 25,7 kg Gootje1988 Start: 100 kg? Streef: 69 kg Huidig: 82,5kg Totaal verloren: 17,5 kg Colalight1 Start:105kg Streef:80kg Huidig: 91.3kg totaal verloren: 13.7kg
Vanmorgen weer even stiekem op de weegschaal gestaan... precies hetzelfde als laatste weegmoment.. ondertussen beetje moe van Misschien toch meer gaan drinken
Hoeveel drink je? En wat? Hier +2 ons dus godzijdank valt de schade mee met uit eten en 2 bordjes toetjes
Beste is minimaal 2 liter water naast je gewone drinken. Kom ik ook vaak niet aan hoor. Maar leef op het moment op koffie. Wel zonder suiker.
@Gootje1988 water, soms thee en ‘s avonds een glas cola zero. Niet elke avond hoor, meer water. Het is zo druk de laatste dagen op mijn werk dat ik blij ben dat ik een broodje kan eten maar dan vergeet ik vaak weer mijn drinken, en ga ik terug de winkel in staat het weer vol dus dat werkt ook niet... Vandaag wel geprobeerd meer te drinken, maar alsnog niet verder gekomen dan 3-4 glazen water.. (nog geen 200ml per glas.) ik doe mijn best, ben gewoon geen drinker, nooit geweest ook.
Ow dat is inderdaad wel weinig, helpt bij jou geen flesjes water? Ik zorg dat ik er altijd minimaal 4 drink en zo weet ik dat ik 2l water gedronken heb.
He meiden! Wat zijn jullie goed bezig! @melaniie Wauw! Ik ben al een tijdje niet zo actief meer met afvallen. Na onze vakantie vorige maand ben ik er niet meer lekker ingekomen. Maar aangezien we over een week of 6 weer op vakantie gaan wil ik er nog wel wat af. `Momenteel weeg ik 68 en wil graag naar de 65. Dan is er 15 kilo af. Sinds vorige week het bewegen opgepakt, 's avonds een flinke wandeling of een stuk hardlopen.
lastig hé om er dan weer in te komen. wij gaan ook over 6 weken weg! wij hebben deze week alweer wat bbq's erop zitten en een etentje, dus gewicht zal wel weer gestegen zijn, maar is er meestal na een dag of 3 weer af. Ik wil de laatste 6 weken wel even doorpakken dus ga het hardlopen ook weer doen. Moet alles wel weer opbouwen maar wil in deze 6 weken naar de 55 kilo toe, moet haalbaar zijn. Ik heb daarom een aftel kalender gemaakt haha vanaf as maandag, net als bij I used to be fat. Dan is het makkelijker volhouden denk ik!
Gisteren ook gebarbequed had er een fruitsalade bij gemaakt en een groente salade. Wat brood en 3 stukjes vlees. Het slechtste was de kruidenboter want als saus heb ik chilisaus gebruikt.
@Gymgirl moet lukken toch?! @melaniie dat is een goed idee die aftel kalender! @Oceanna netjes gedaan, niks gemerkt aan je gewicht? Hier nog steeds 82,5, vanavond 3e avonddienst en die zorgen dat ik niet afval... Werk in de zorg dus heb aardig wat beweging maar de voorraadkast in combinatie met honger gaan niet samen. Nu neem ik wat skyr en extra komkommer mee naar m'n werk dus vanavond gaan we niets slechts eten hahaha Woensdag word ik ook nog geopereerd, 9 weken geleden woog ik nog 88,8 kilo. Bij 5 kilo afvallen of meer moet ik het doorgeven ivm lagere narcose dus dat is mij goed gelukt!
Ik ga woensdag weer op de weegschaal maar ik weet nu al dit deze week zwaarder ben dan vorige week. Ik heb weer meer last van mijn weke delen reuma (Fybromialgie) en dan ben ik vaak minimaal 1 kg zwaarder dan anders. Kleding maat is nu 40/42 en M dus daar ben ik al heel blij mee. Wat de weegschaal dan aangeeft aan gewicht vind ik iets minder belangrijk.