Echt een kwestie van oefeningen helaas alleen bij echt verzakking zullen ze je opereren. Ik verzaak zelf ook. Nu 7 jaar later ook bij trampoline springen, onverwacht niezen en jumping jacks. Gelukkig niet bij hardlopen en andere dingen echt alleen die 3 dingen. Ik ben wel bij de bekkenfysio geweest (gewoon afspraak maken direct) en zij gaf aan dat het idd hele milde klachten waren en met oefeningen nog wel verbetering mogelijk was. Maar ben dus ook slecht in bijhouden omdat ik er 0 last van heb. Ik sta niet bepaald vaak op een trampo en als ik oplet bij niezen gaat het ook goed
Dat heb ik dus ook... Ik wist niet eens dat ik er last van had tot we vorige week een trampoline kochten. Ook met sporten nergens last van. Maar ja, ik vrees voor over 35 jaar dus ik moet echt met die oefeningen aan de slag!
Ga naar een bekkenbodemfysio!! Je kunt rechtstreeks een afspraak maken. Evt je oude verloskundige bellen voor een goed adresje in de buurt!! Ik ben na de bevalling van nummer 3, 3 keer geweest, kreeg oefeningen op maat mee en ze keek of ik de spieren goed aanspande. Ik ben nu zo blij dat ik geweest ben! Niet meer sporten met maandverband, niet bang zijn als je een keer springt of niest heel je broek nat is..
Naar de bekkenbodem therapeut gasn. Dan leer je je spieren weer goed gebruiken. Ik heb het tegenovergestelde, te gespannen bekkenspieren, zal dus juist niet zo snel ongewenst urine veliezen maar heb daardoor wel veel pijn in bekken en onderrug komt endometriose bij mij