Mijn menu voor morgen O: 250 gram proteïne kwark vanille T: plak ontbijt koek (werk) L: 1 volkoren brood en 2 crackers met vleeswaren (werk) T: wat groenten A: salade met oa avocado, paprika, komkommer. Eet er vis bij. T: schaaltje met Cherrytomaat, augurk en leverworst.
Zou ik ook mee mogen schrijven? Ik ben paar maanden geleden bevallen van mijn derde kindje, ik ben tijdens de zwangerschap niet veel aangekomen maar erna juist. Heel vervelend. Ik woog voor de kinderen altijd 60 kilo, dat vind ik nu te weinig. Ik weeg nu 76 en wil echt wel 10 kwijt. 65 lijkt me netjes. Ik ben alleen dus sporten is vrij lastig maar ik plank af en toe voor de tv wat.
Fllien13 start: 76 streef: 67 huidig: 73 totaal: 3 MamaenMini start: 76 streef: 65 huidig: 76 totaal: - Larissa100 start: 76 streef: 63 huidig: 67 totaal: 9 Leentje86 start: 85 streef: 61 huidig: 66 totaal: 19 Luna86 start: 84 streef: 70 huidig: 75,5 totaal: 8,5 Mam1991 start: 72 streef: 63 huidig: 68 totaal: 4 Meisje@12345 start: 76,8 streef: 70 huidig: 74,5 totaal: 2,3
Ik heb iedereen er bij opgezet! @Larissa100 ik snoep ook altijd hier en daar nog wat tussendoor. Handje nootjes, stukje kaas, spek en heeeel soms een dropje oid. Mijn menu vandaag; O: 2 Atkins crackers met gekookt eitje T: schaaltje magere yoghurt met een kiwi L: carpaccio salade T: weet ik nog njet A: tomaten soep met een kha boterham T: cola light, stukje kaas, noten, spek met kaas.
Vandaag de tweede dag bezig mrt afvallen. Merk nu al een soort honger naar lekkere dingen, die ik normaal wel eens stil maar nu probeer ik bezig te blijven. Ik weet dat dit altijd eventjes is als ik stop met suikers. Ook heb ik wat hoofdpijn. Ontbijt: smoothie met fruit T: koffie met een Liga appel reep ( minder gezond maar heb dan vaak wat behoefte aan wat vasts) en appel Lunch; smoothie met fruit T: een bak fruit en koffie Avond eten: normaal maar beperkte koolhydraten. Met vaak ei erbij. Na het avond eten eet ik niks meer, lastig die stille momenten als de kindjes slapen maar ik probeer wat bezig te blijven en te negeren. Verder drink ik veel water tussendoor ( of doe iig Mn best )
Misschien iemand handige tips voor mij? Zoals die appelreep is natuurlijk slecht, wat kan ik anders doen? Ik heb een noten allergie dus een handje noten of iets lang verzadigd is vaak lastig
@MamaenMini welkom! Nog gefeliciteerd met je derde kindje! Ik vind wel dat je veel fruit eet, is daar een reden voor? Mocht je koolydraatbeperkt willen eten dan zou ik het op 1a2 stuks fruit houden. Bij de supermarkt hebben ze nu best ok kha brood. Is heel goed te doen en ik krijg er geen piek van maar wel een voldaan gevoel.
Ja ik eet best veel fruit, omdat brood bij mij vaak erg aanzet en fruit juist weer niet. Daarom probeer ik geen pasta rijst of aardappels te eten bij t avond eten om het toch een beetje in toom te houden. Thnx voor je reactie. Ik vind het nog lastig een balans te vinden!
Dat is ook heel moeilijk. Smoothie kun je ook goed maken van groente. Eventueel als ontbijt/lunch: pannenkoekje van ei en mascarpone met kaneel. Laatst had ik er een wrap van gemaakt met wokgroente, echt een aanrader bij koolydraatarm. Mijn inspiratie haal ik oa van instagram en Facebook!
Bedankt dat klinkt al echt goed! K schrijf alle tips op in mijn notities, als ik het dan lastig heb kan ik het even lezen en vind ik weer de motivatie
pas om half 7 thuis ivm zwemles zoontje. Echt geen puf om hele salade te maken. Had nog Mais/kokos soepje staan, dat opgewarmd met een oven frikandel en oven kalfsvlees uit de airfryer, zonder sausjes. Ben binnen de kcal gebleven en toch voel ik me ergens schuldig
Dat klinkt echt heerlijk als wrap! Met groente en kip/vis. Heb je misschien beetje een verhouding voor me?
Ik gebruik ongeveer een half bakje mascarpone en 2 eitjes. Bij de wrap had ik er een beetje kruiden doorheen gedaan.
Thanks! Die gaan we proberen lukt het dan ook goed om hem eventueel om te draaien in de pan? Heb wel eens eierpannenkoeken gemaakt, maar krijg die dingen nooit omgedraaid
Zo wat een drukte! Leuk! Welkom iedereen die nieuw is. We kunnen het!! Mijn begin was 71. Streef 60 Nu 63 Ik was supergoed bezig maar deze week iets minder. Gisteravond echt vreselijk gezondigd met chocola, chips, nootjes en bailey's. Was bij een vriendin, was wel supergezellig!! Maar toch enorme spijt van al dat eten. De weegschaal zei net 65  dus steken kan ik wel janken. Hele dag gelukkig weinig trek, ben ook niet fit. Dus als ontbijt 150 gram magere kwark met bosbessen, wel pas half 12 ontbeten vandaag. Als lunch 2 boekweitpannekoeken met wat kaas. Vanavond gehaktballetjes in verse tomatensaus uit de tajine. Tussendoor een half plakje cake waarom denk ik nu maar 't riep nu is 't op. De koek, krentenbollen en witte broodjes heb ik gelukkig weerstaan. Ik hoop dat 't extra gewicht veel vocht is en snel eraf....
Je bent er bijna @Ukkie1 !! Nog even doorzetten ennuhh.. af en toe een terugval is dood normaal volgens mij je kunt het. Hier zag mijn menu er vandaag zo uit: O: 250 kwark met aardbeien T: gemist helaas L: salade met tomaat, paprika, avocado, hamreepjes en ei. Zelf dressing gemaakt. T: aardbeien A Maaltijdsalade op het menu op werk, gemaakt met: mozzarella, tonijn, rode ui, tomaat, augurk, en Mais. Smaakte goed, ijsbergsla erbij. Morgen verjaardag. Ga me proberen in te houden.