Wat mij betreft mag je gewoon mee blijven doen hoor. Ik zie geen reden waarom je opeens niet meer mee kan afvallen. Wel heel pijnlijk voor jullie dat jullie wens alleen bij een wens blijft.
Lieve @xLoveBabyx Een worstenbroodje bevat nog minder calorieën dan een boterham met kaas. Ga je ook je avondeten skippen als je als lunch een boterham eet? Ik snap je overwegingen echt, maar maak het jezelf ajb niet zo moeilijk... X
O: banaan L: bolletje met kaas, snickers ijsje, good pasta carbonara en good pasta tomaat. Daar ging het dus al mis. 700 calorieën aan pasta, de rest zoek ik niet eens op. T: 2 zandkoekjes, handje dropjes A: 2 pannenkoeken Zo gaat het nooit lukken. En nee ik zou geen calorieën tellen, maar na dit soort momenten zoek ik het wel op, om mezelf te straffen ofzo. Bah...
Och wat heftig allemaal! Dikke knuffel! Probeer wel lief voor jezelf te zijn hè.. aankomen was ook altijd mijn grote angst, maar juist door zo te klooien met eten ben ik nu te zwaar.. ik heb trouwens cognitieve gedragstherapie gevolgd voor mijn angststoornis en eetprobleem en dat heeft bij mij goed geholpen. Wellicht een idee! Maar als je krap bij kas zit kan een gesprek met een praktijkondersteuner vaak ook helpen, dat is gratis. Maar natuurlijk mag je hier gewoon meeschrijven
Nou het kan nog meevallen. Ik weet niet precies hoeveel calorieën je mag, maar stel je mag er 1700. Dan heb je 700 op, en dan nog 1000 over voor de zandkoekjes, dropjes en 2 pannenkoeken. Misschien valt de schade wel mee. Ik heb in totaal dit gegeten vandaag : 1x Volkoren boterham met ham prei salade. 2x Volkoren beschuit met gerookte zalm. Avondeten was Bami. Erg lekker, en nog 450 calorieën over voor vandaag. Zometeen nog een lekkere kop thee met 5 gram suiker en een perzik. En dan nog even zien of ik nog iets ga eten.
Wat bij mij wel helpt is de lekkere dingen niet in huis halen en zo laat mogelijk beginnen aan de zoete dingen, zoals fruit, of snacks. Want als ik eenmaal begin ben ik ook niet te stoppen. Onthoud dat je waarschijnlijk al tijden dezelfde patronen hebt en gewoontes, die zijn gewoon moeilijk te doorbreken.. ook een dikke knuffel voor jou!
Ik had mijn eten ook even ingevoerd in my fitness pal, zat op 1500, zeg maar 1600 met de olijfolie. Dus helemaal top! Hardlopen ging trouwens ruk vandaag haha.. morgen maar even een rustdagje
Ik had het snickers ijsje en bolletje met kaas nog niet eens meegerekend bij die 700, alleen puur die twee bakjes pasta. Weet niet hoeveel ik mag hebben trouwens. Las iets over een app die sommigen gebruiken, welke is dat? Kan het niet terugvinden. Jij hebt een mooi dagje (en klinkt erg lekker!)
@xLoveBabyx hele dikke knuffel! @Jet2018 de app heet Yazio Ik heb voor vanavond nog 181Kcal over. Maar de hoeveelheid koolhydraten heb ik al verbruikt. Qua eiwit & vet mag ik nog wel wat hebben. Misschien een gekookt ei als tussendoortje vanavond.
Ach, morgen een betere dag. We zullen allemaal een mindere dag hebben. Maar juist dan is het fijn om hier lekker te spuien en de draad weer op te pakken. komt helemaal goed Jet!
Ik mag nog 3 gram vet, 4 gram koolhydraten, en 32 gram eiwit. Maar ik let daar niet zo op.. Ik denk dat het een mini magnum word straks... Of misschien een boterham. Ik weet het nog niet! (Heb nog 415 calorieën)
Goed bezig hoor! Ook knap dat hardlopen. Ik heb daar echt geen conditie voor, en ik ben ook nog eens enorm lui. Ook heb ik vrijwel geen vrije tijd. Behalve op de dag dat mijn schoonouders op mijn zoontje passen, maar dan doe ik het huishouden haha.
Ah oke, ik probeer daar wel zoveel mogelijk rekening mee te houden. Denk wel dat dat het afvallen bevorderdt. Mag nog 1gr. koolhydraat 7gr. eiwitten en maar liefst 16gr. vetten @medj1983 lijkt mij zo heerlijk dat hardlopen. Helaas lukt het mij niet. Krijg gelijk last van mijn knieën.
Iedereen is goed bezig zeg! Super om te lezen .. hier de fout in gegaan... hele dag op pad geweest en pas 17.45 thuis.. dat werd pizza eten omdat de boodschappen nog niet gedaan zijn en er niks anders was baal wel maar ach zo af en toe moet dat niks uitmaken .. morgen weer een gezondere keuze. Ik zet wel min 12.000 stappen per dag en loop in de avond 10x de trap op en af wil buikspieren ook op gaan pakken. Ik zal ook eens naar die app kijken. .
Ik maakte me al wat zorgen a.d..v je berichtjes ♡ blijf vooral van je afschrijven hier, al hoop ik dat je dit in je privé omgeving / bij een psycholoog ook bespreekbaar kunt/wilt maken. Als je een goede balans kunt gaan vinden evt mbv ons zul je je hopelijk ook beter gaan voelen.
Ik lig in bed. Had nog 400 calorieën over, maar had maar een flinke mok thee genomen ipv eten. En nu krijg ik opeens honger... Naja het is alweer snel ochtend. Dan beginnen we alweer aan dag VIER. Gaat best snel
Oja en ik heb mijn buikomvang even opgemeten. Mijn vriend zei je ziet meestal snel verandering, dus is wel leuk om te weten. Ga over een week weer opnieuw opmeten. Hoop dat mijn dikke vette pens dan minder is.
@xLoveBabyx Ach meis, gewoon hier gezellig blijven hoor! Ik waardeer jouw eerlijkheid. Klinkt niet gemakkelijk waar je doorheen gaat. Digi-knuffel voor jou! Wees lief voor jezelf. En in mijn ogen houdt dat ook in: zorgen dat je een gezond lichaam hebt wat geen voedingsstoffen tekort komt. Maar ik zal proberen niet in herhaling te vallen. Dus nogmaals, lekker hier mee blijven kletsen. Zet 'm op en blijf ook je hart luchten, hier mag dat absoluut! Andere ladies; leuk om te lezen en te volgen hoe het erbij staat bij iedereen. Morgen horen jullie niet veel van mij, ik ben heel de dag in opleiding morgen. Succes weer allemaal.