Zo. Er is nu in een week 3,2 kilo af. Altijd fijn dat het in zo'n eerste week zo snel gaat. Volgende week kan ik me niet wegen, want we gaan a.s. zondagavond op vakantie. Kunnen daar gewoon koken, maar het grote gevaar schuilt in de Indian take-away, fish&chips en de enorme hoeveelheid lekkere toetjes bij de Tesco . Chocola, koekjes en frisdrank heb ik geen probleem mee om af te blijven, dat eet ik sowieso vrijwel nooit. Chips en nootjes is wel mijn valkuil. Maar als we het niet kopen kan ik het ook niet opeten, dus dan halen we het gewoon niet in huis. Oh, en mini snacks in de avond.. Man houdt daar ook wel van, dus dan ging de frituur nog wel eens aan in de avond. Nu dus niet meer! Koolhydraten houd ik niet bij, qua kcal zit ik rond 1500. Dat wil ik in de vakantie ook gewoon proberen aan te houden, al zal dat soms misschien iets meer zijn (als we ergens iets gaan eten is het lastiger te controleren). Bij hongergevoel pak ik een bakje kwark met frambozen uit de vriezer, een stukje kaas of fruit. Ik heb het meeste moeite met ontbijten. Dit heb ik ongeveer 15 jaar niet gedaan, en is voor mij dus best lastig om hier aan te denken. Ik kan mijn hongergevoel erg goed negeren, en voel het dus ook niet altijd. Gebeurt zelfs wel eens dat mijn maag knort, en dat iemand anders het dan hoort, maar ik het zelf niet eens in de gaten heb. Maar dat wordt in de loop der tijd wel beter, als mijn lichaam er aan gewend is om in de ochtend en middag wel eten te krijgen.
Eet je niet iets van zuivel of ei ofzo? Lijkt me dat dat met diabetes ook goed is voor je bloedsuikerspiegel of zit ik er dan naast
Grappig dat dat zo verschillend kan zijn, chocola is mijn grote valkuil en snacks boeien mij dus echt niet. Chips kan ik me ook makkelijk bij inhouden en op tijd stoppen. Heb nu geen hele lekkere chocola in huis (wit, het liefst de Crunch van Nestlé!), alleen wat van de action en kinder chocola. Maar daar kan ik het makkelijk bij 1 laten. Bij witte chocola moet de reep op, zo lekker Wij gaan over 3 weken met vakantie, naar Frankrijk, 2 weken. Grote valkuil is het stokbrood met zoute boter of gewoon teveel stokbrood. En tussendoor een verfrissend colaatje (of 2) en in de avond lekker chocola en koekjes. En ik kan nu zulke goede voornemens hebben, als we daar zijn is dat gevoel zo weer weg helaas. Hoop dat het dit keer wel een keer lukt! We maken wel altijd wandelingen en gaan zwemmen, dus wel beweging genoeg.
Ja dat ging heel goed naar mijn idee en heb er super veel zin in... maar ja hoor het dinsdag als het goed is.
het is type 1 dus het komt toch nooit meer goed ei en kaas zijn idd koolhydraatvrij, en neem soms savonds een plakje kaas als het niet anders kan. melk drink ik soms, maar niet handig in een huis vol koemelkallergie... lactosevrije melk is iig verschrikkelijk, omdat de lactose al ontbonden is neemt je lichaam de suiker net zo snel op als cola Maar ik moet eerlijk zeggen dat ik mn suiker nu onmogelijk goed geregeld heb (trots, maar lang verhaal,het heeft 12jaar geduurd) en dat ik eindelijk weer als normaal mens kan nadenken over eten, ipv: "wat is er goed voor mn suikerspiegel", het wegdrinken van hypo's, ik mag alles dus prop een bak ijs naar binnen, etc. Ik heb gisteren wel een klein ijsje gegeten maar gewoon omdat het gezellig was met mijn zoontje, niet omdat het kon of mocht of niet mocht.
Nee dat het niet goed komt weet ik, maar ik dacht dat zuivel en ei goed waren om je bloedsuikerspiegel op peil te houden, en je zo dus minder hoeft te spuiten /minder kans op hypo's hebt. Maar ja met kma is het inderdaad niet zo handig. Fijn dat je het nu wel onder controle hebt! En inderdaad bij een hypo je niet volstoppen met allemaal slecht eten is ook heel goed
Vinden jullie het moment dat je besluit dat het genoeg is geweest ook zo confronterend? Aan de ene kant neem je de controle weer in handen wat wel positief voelt. Aan de andere kant dat invullen in apps voor bmi, vetpercentage ed. Zo confronterend... Ik probeer nu ook echt te kijken in de spiegel. Mijn ogen te openen en ook mijn gevoel van trek te bederven. Maar poeh dat is geen prettig beeld.
Ik haal steeds dat beeld naar boven van dat ik een bikini ging passen in de winkel (ulla popken) en dan het beeld van wie ik 6 jaar geleden was ernaast, dat motiveert wel vind ik
Heel confronterend... ik ben 12 weken geleden bevallen en had er binnen 2 weken mijn zwangerschsps kilo's en meer af.( waren er maar 6kg bij) en nu zit ik 1kg boven mijn startgewicht van de zwangerschap.... zo dom van mezelf.... gewoonweg te veel en vet eten. Was ik 1 juli begonnen dacht ik... en afgelopen maandag gewoon 600gram aangekomen. Dus toen maar hulp dmv deze groep gaan zoeken. Het helpt me als ik dus op de weegschaal moet en hier moet vertellen wat er af of bij is.
Goedemorgen allemaal! Mag ik nog mee kletsen? Onze jongste dochter is zondag 5 maanden en sinds 24 juni is bij mij de knop om! Mijn man en ik zijn 5,5 jaar samen en hebben 2 dochters. De oudste is nu 3. Maar sinds mijn man en ik samen zijn ben ik dus flink aangekomen, rond de 30 kg. Altijd wel een beetje geschommeld in gewicht, zeker sinds ik stopte met roken, maar zoveel als ik nu weeg is wel echt ernstig. Ik ben 24 juni begonnen en inmiddels ben ik 7,2 kg afgevallen. Ik zou heel graag nu nog 20 kg af willen vallen, mogelijk nog meer, maar 20 kg is mij eerste doel. Ik probeer het wel in doelen per 5 kg te verdelen omdat het anders echt een eindeloos doel voelt. Ik denk dat als ik nu nog 10/15 kg kwijt ben ik mij al een stuk happier voel. Omdat ik een kick start wilde maken vervang ik twee maaltijden voor een shake en reep van The Body & Fit shop. Maar ik wil na een maand wel weer opbouwen naar gewoon gezond voedsel maar koolhydraten beperken, want ik heb wel gemerkt dat dit werkt voor mij. Verjaardagen en feestjes heb ik de meeste moeite mee. Evenals sushi vermijden, oh ik vind dat zo lekker! Het lijkt me leuk jullie ervaringen en tips te lezen, mee te kletsen, en elkaar te steunen als het even tegen zit. Het is immers niet makkelijk!
Ik was 7 kilo zwaarder dan nu toen ik zwanger werd. Toen net na de bevalling ging ik bijna weer de magische twee cijfers in. Indd ook te vet eten en hoop zes kilo erbij. Weet je waardoor het komt dat je sinds de start nog ben aangekomen? Moet je bijv ongesteld worden? Ik moet echt mijn best doen om pas woensdag op de weegschaal te gaan staan. Ik heb nu al de neiging om te vaak te gaan kijken. Maar dat slaat helemaal nergens op. Zal echt niet veranderen in een dag met een analoge schaal. Welkom. Dat klinkt als een pittig dieet. Is het per maaltijd een reep en een shake of is dat het totale? Voel je je dan nog fit en komt het gewicht niet snel terug daarna?
Oh zo herkenbaar. Ik weeg mij ook elke dag, echt verschrikkelijk irritant. Ik kan die weegschaal echt niet weerstaan. Maar 1 keer per week is inderdaad echt veel beter. Dankjewel. Ja het is wel pittig. Maar tussendoor eet ik wel rauwkost en soms wat fruit hoor. Dus alleen de hoofdmaaltijden worden vervangen. In principe is het risico op jojo effect bij een crash dieet natuurlijk wel groter. Maar ik ga wel echt mijn best doen om het onder controle te houden. Doen jullie aan sport?
Bij de overgang op normaal eten zal je denk ik even moeten instellen op het accepteren van een kilo die naar boven gaat vanwegen vocht wat beter word vastgehouden door gewoon eten. Dat zegt dan niet dat je verkeerd bezig bent. Ik probeer om de dag en fietstocht te maken waarbij ik 1000+ cal verbrand. Ik zit er nu tegenaan te hikken. We kunnen niet met zijn allen vandaag omdat het een en ander binnen komt. Maar ik ben bang dat mijn heupen onderweg het zullen begeven (ik heb met vlagen bekken instabiliteit sinds mijn 13e. Wat doe jij aan sport?
Jaa inderdaad, daar houd ik zeker rekening mee. Ohw wauw, dat is een behoorlijke fietstocht. Wat goed zeg! Hoe bedoel je het een en ander komt binnen? Heb je een eigen onderneming? Wat vervelend zeg bekkeninstabiliteit, dat maakt het sporten denk ik wel lastiger. Ik sport op het moment nog niet. Wandel wel bijna elke dag met mijn jongste in de wandelwagen. Ik wil elke dag 10.000 stappen zetten, maar kom vaak niet verder dan 5.000/6.000 . Als de dansscholen weer opengaan in september wil ik 1 keer per week een les streetdance/hiphop gaan doen, en tennis volgend voorjaar lijkt me ook heeel leuk!
@Taylor1989 welkom!! Ruim 7kg is al een heel mooi begin! Ik wandel veel en ga 1x per week aquajoggen. Meer kan nog niet door een herstellende bekkeninstabiliteit. Wil weer gaan handpalmen straks. @Zonnestralen ja waarom... ik heb een eet verslaving en die heb ik bijna een jaar lang buiten de deur kunnen houden waardoor ik dus in de zwangerschap maar 6kg ben aangekomen. Maar nu met wat postnatale klachten is de eet verslaving weer naar boven gekomen. Nu weer wat beter in mijn vel en weerf frisse moed. Ongesteldheid kan ook... geen idee mijn cyclus is nu 12 weken na de bevalling nog niet op gang... of ik moet weer zwanger zijn...... er is geen wens voor een 4de.. Dat vaker op de weegschaal doe ik ook.. heb een hele ouderwetse
Nee ik heb helaas geen onderneming. Ik heb gewoon het 1 en ander in de uitverkoop besteld. Waaronder een corrigerende badpak want mijn andere is te klein geworden.. Klinkt als lekker intensieve sporten die vanaf september Ja het beste is dan water hè met die rot heupen maar dat is ook zo een grote stap. Ik heb ook een eet verslaving. Zodra ik gezond eet krijg ik de neiging om te bingen. Ookal ik eerder veel ben af gevallen, toch heb ik denk ik nooit een gezonde verhouding met eten gehad.