Ik heb gisteren eindelijk na bijna een jaar mijn fiets opgehaald die nog op mijn werk stond (lui.. heb een scooter.. en een auto.. en fietsen vind ik te ver, 10km.. haha) maar helaas kan ik niet meer fietsen. Heb eerst een nieuw achterwiel nodig want iemand heeft die krom gemaakt
@duitshollandsmeisje poeh dat klinkt niet als heel veel eten. Wel handig op je werk eten. Tussenmiddag gegrilde kipsalade. Alleen ik hou niet van de koude pasta onderin. Dus dat niet opgegeten. Ik zou ook meer moeten sporten. Maar eerlijk gezegd hou ik daar totaal niet van. Hopelijk telt 30x trap op en af ook (was en opruimen) Mijn probleem ligt denk vooral in drinken qua calorieen. Net een latte caramel op (zo n zakje) vanmorgen rooibos thee met stukjes chocola. En wat gaan jullie vanavond eten?
@Nora92 Wat voor tussendoortjes heb je gehaald? Ik merk namelijk dat ik nu elke keer het zelfde pak zoals een rijstwafel met hummus/komkommer of pindakaas/banaan maar iets anders lijkt me ook wel lekker af en toe Aangezien ik bij mijn ontbijt altijd al een smoothie maak zit ik qua fruit al goed dus probeer de rest van de dag geen fruit meer te nemen. Lijstje van vandaag: O: Smoothie met aardbei/banaan T: / L: 3 wasa crackers vezelrijk. 1 met hummus/komkommer, 1 met pesto/kipfilet/tomaat, 1 met zuivelspread en komkommer T: 2 rijstwafels met pindakaas en banaan A: Spaghetti en skyr als toetje T: Paar augurken met kipfilet denk ik. Ik ben vanavond online, normaal gesproken had ik dan iets van een bak b&j gehaald dus ben benieuw
ik eet nooit echt veel... daarom val ik denk ik ook zo slecht af. ik probeer elke ochtend te ontbijten met havermoutpap met zaden (en soms ook blauwe bessen of banaan) zodat ik op mijn werk geen honger krijg. dan middageten op het werk. en nu eet ik nog 2 kiwis, kersen en net mijn jus geperst. Voor mij is dat al voldoende haha.
Oeps haha! Dat word een ritje fietsenmaker. Ik heb zelf een normale stadsfiets waar ik de boodschappen op doe en dingen binnen mijn stadje doe. Maar een sportfiets voor het sporten. Woon in Friesland dus genoeg prachtige natuur om doorheen te fietsen. Ga één keer per week alleen, één keer per week met moeder. daarnaast yoga. Doe alleen sporten die ik echt leuk vind. De rest laat ik haha! Vind heel veel sporten niks aan. Het is even zoeken naar iets wat je leuk vindt..
@JasmijnM Er waren heel veel lekkere boxen met verse groenten en producten met recepten er bij. Ook veel bijzondere groenten, paddenstoelen etc. Ook veel keuze uit koude tapas gerechten. Ook altijd lekker als tussendoortje van ongeveer 100 calorieën. Heb nu zelf een dadel gerechtje meegenomen, iets met courgette en puntpaprika. Ben benieuwd. Weinig calorieën maar toch voedzaam en even wat anders dan een rijstwafel idd.
Ah nice. Hire is de natuur ook wel heel mooi hoor (zuid duitsland), zitten hier veel mooie groene plekjes met watertjes en dieren.. maar ja, dan moet ik eerst de fiets laten maken idd.. haha nu geen zin en geld voor. Wel geld maar geen zin om het daar aan uit te geven... Wil nu elke dinsdag cardio doen en elke woensdag kracht training.. en als ik ergens een ochtend of avond extra vrij heb dan nog een keertje fitness.. maar in elk geval op mijn vrije dagen, zodat ik op vaste dagen iets aan sport doe. Verder vind ik het huishouden sport genoeg eigenlijk.. ik haat fitness haha. Vandaag hele huis gestofzuigd en heb al heel veel gepoetst op het werk vanmorgen want was niet druk..
Klinkt goed! Bedoel je die vers pakketen voor avond eten? Heb je misschien een foto van dat dadel gerechtje? Ben nu wel nieuwsgierig haha, klinkt heel lekker allemaal!
Wordt gezellig gekletst hier meiden, dat is leuk! Had vooraf niet specifiek verwacht dat het schrijven en lezen in een topic zoveel 'steun' zou geven in dit afvalproces en ben erg blij met jullie! Dat wilde ik even zeggen. Voor de rest heb ik weinig nuttigs te melden. Ohja m'n schemaatje vandaag misschien. Ik heb tot nu toe een 'goede dag': O: 2 cracottes, 1 met smeerkaas, 1 met zuivelspread T: appel en veeeeel groene thee L: - schaaltje yoghurt met wat rozijnen, zaden, vezels, dat soort spul en klein beetje jam vandaag erbij - 1 wasa cracker met gekookt ei erop T: snackkomkommer en snacktomaatjes en weer thee, thee, thee A: runderhamburger, aardappelgratin (caloriebom dus niet te veel van pakken), roerbakgroente. Vanavond wedstrijd tennis dus ook nog wat beweging. Ik houd wel van sporten en zou ook echt aanbevelen aan de niet-sportfans onder ons: kies iets omdat je het leuk vindt. Anders zo lastig vol te houden. We 'moeten' al zo veel in dit leven dus weer een 'moetje' erbij (sporten) is gewoon niet leuk. Af en toe kan je ook ergens een sport uitproberen, in de vorm van een proefles of clinic zodat je niet meteen 20x ergens aan vastzit. Is ook een manier om te onderzoeken of je iets leuk vindt. En anders; lekker wandelen 30 min. is ook al heel goed voor je.
Dames. Is er misschien interesse in een WhatsApp groepje? Misschien leuk, dat praat en kletst ook wat makkelijker. Kunnen we ook gemakkelijker foto's sturen van ons eten etc.
Dankjewel! Gezond menu vandaag! Fijn dat je conditie weer terug begint te komen. @duitshollandsmeisje wat voor werk doe je? Wel lekker dat je daar kan eten. Maar je eet niet erg veel zo te lezen. Nooit gedaan? @Stringetje succes vanavond. Met tennis verbrand je ook wel aardig wat calorieën lijkt mij. @Prettykitty ik ben geen held in whatsapp groepen.
Oh ja mijn schema: O: kruidkoek reep T: 1 beschuit met jam L: 1 boterham met kaas/komkommer en 1 boterham met farmersalade T: / A: couscous Vanmiddag ook nog lekker 1.5u gesport.
Goed bezig vandaag @Meisje93 Lekker, couscous! Lekker gesport ook? Tennis was leuk! Het is een dubbelpartijtje dus niet mega-actief maar toch weer dik een uurtje in beweging geweest. @Nora92 hoe is het met jou verder gegaan met de oplopende tuur? (of heb ik ergens overheen gelezen?) @duitshollandsmeisje Ik vind Duitsland zo mooi! Hoe ben je daar verzeild geraakt? #nieuwsgierig @Prettykitty Ik vind jouw idee van de app-groep heel attent alleen ik zie er ook van af. Het fijne van het forum vind ik dat ik erop kan kijken als mij dat uitkomt. Met een telefoon waarop ik in app-groepen soms 70 berichten bij 'moet' lezen voelt dat te veel als een verplichting, en ik kan app-groepen nu al vaak niet goed 'bijhouden' omdat er heel veel gecommuniceerd wordt. Hopelijk vind je het niet heel jammer. En ik houd anderen niet tegen in een app-groep te communiceren! Ik las hier dat jullie spraken over de termijn waarbinnen je de 10 kilo er af wilt hebben. Ik zet in op 24 december. Dan trakteer ik mezelf op een heerlijke kerst met heeeeel veel eten als beloning. O'nee dat is een beetje zonde van alle moeite he. Maar ik denk dus wel rond eind december/ 1 januari 2020.
Ik ben kokkin, dus je zou zeggen omdat ik in de keuken werk eet ik veel, maar niks is minder waar veel te druk!! Heb nooit veel gegeten . Ik eet nu meer dan de afgelopen 3 jaar.. nu werk ik in 2 delen, ochtend en avond en tussen de middag eten en in de ochtend voordat ik begin. Op mijn oude werk at ik maar 1x per dag..
5 jaar geleden op vakantie geweest in Spanje en daar mijn huidige Duitse vriend leren kennen 3 jaar geleden geëmigreerd.
Thnx! @Stringetje Ja lekker gesport. Ik probeer 2x in de week te gaan. naja toch lekker en goed om een uur actief te zijn. @duitshollandsmeisje Och och. Dat had ik niet verwacht bij een kokkin. Lijkt me ook wel pittig. ochtend en avond werken. Hoeveel dagen doe je dat in de week? #Doel: Wil uiterlijk eind December mijn doel behaald hebben.
5. Eerst 10:00-14:00 daarna 17:00-21:30/22:00. Gelukkig is mijn werk maar 30 seconden lopen. Woon naast het restaurant.
Goede morgen allemaal! Jullie dagmenu's zien er goed uit zeg! Hier gister ook een goede strenge dag gehad. O: havermout met amandelmelk en blauwe bessen T: - L: 4 rijstwafels met 1 plak kaas en 2 plakken kalkoen filet T:- A: tonijn salade van ijsbergsla komkommer tomaat tonijn gekookt ei en klein drupje dressing T: 2 volkoren beschuitjes met vruchtenhagel en een bakje magere kwark Gister bij de action een hoepel gekocht. Ik weet niet wat normaal is maar ik was na 2.5 minuut helemaal afgebrand Whatsapp zie ik ook vanaf.. Vandaag ben ik niet vooruit te branden ik ben moe ( terwijl ik ruim 9.5 uur heb geslapen) en ik ben wat misselijk .. Succes vandaag weer dames!
Wat leuk dat we een kokkin in ons midden hebben! Romantisch verhaal @duitshollandsmeisje elkaar leren kennen in Spanje en dan uiteindelijk emigreren. @Meisje93 Hebben we ongeveer hetzelfde doel voor ogen qua timing (december). Ik hoop dat ik realistisch ben. Stiekem droom ik al weleens over m'n toekomstig slanke lijf haha! Fijne dag weer allemaal! Ik moet nog ontbijten. Zit al een m'n kop thee natuurlijk, vaste prik. Nu even bedenken wat ik zoal wil eten vandaag.
Woohoo @Mariahh jij bent super bezig geweest gisteren. Kan ook dat je je moe voelt door de voeding van gisteren. Het was niet heel veel en je lichaam moet ook wennen. Hoepelen is echt vermoeiend inderdaad, en best lastig, vind ik altijd, maar ja ik ben niet zo flexibel en handig met hoepels. Doe je goed hoor!