heb ik ook inderdaad, op zondag heb ik "cheat dag" dan mag ik van mezelf iets meer lekkers eten dus dan pak ik een klein bakje chips of een koekje of neem ik een extra broodje al blijf ik wel opletten op wat ik eet. vreet buien heb ik inderdaad ook niet echt, in het begin wel echt dat ik echt verlekkerd stond te kijken naar al het lekkers haha nu loop ik er zo langsheen..
Hey dames, is dit topic nog actief? Zo ja: mag ik ook meedoen? Ik doe sinds zo'n 2 maanden aan IF, en sinds gisteren heb ik besloten om de tussendoortjes te laten staan. Dit omdat me afvraag of ik ze eet omdat ik honger heb, of voor een andere reden. Zodra ik dat weet, bekijk ik wel wat ik qua snacks ga doen
Op de ochtenden dat ik niet sport doe ik dat. Van 20 uur tot 12 uur. Bevalt me prima, ben een paar kilo kwijt en vooral mijn vet% is mooi gezakt. Op de dagen dat ik sport ontbijt ik wel, ik sport best heftig en anders kiep ik om
hier nog ssteeds bezig ik merk dat mijn gewicht schommelt maar dat mijn vetpercentage wel naar beneden gaat, ik eet wel echt mijn tussendoortjes ik merk dat als ik dat niet doe mijn lichaam in hongerstand gaat. en dan val ik dus ook niet af al zijn mijn tussendoortjes hooguit een banaan appel of rijstewafel met kaas. dus wel heel licht.
Ik zou eigenlijk niet weten of ik aan het afvallen ben, of wat mijn vetpercentage is, ik heb namelijk geen weegschaal. 't Gaat me vooral om hoe ik me voel, en of mijn kleren me passen. Gisteren een blender gekocht, en weer terug naar groene smoothies. Deed ik een paar jaar geleden ook dagelijks, en beviel me prima. Helaas begaf mijn blender het, en stopte ik ermee. Mijn smoothie vandaag heeft spinazie, ananas, blauwe bessen, banaan, en avocado. Gemengd met amandelmelk.
Ik doe er ook aan, pfff was weer lekker aangekomen tijdens mijn vakantie. Wijntjes, lekker eten. Ik begin om half 1 met eten maken en dan tussendoor fruit en yoghurt en dan om half 6 weer eten maken. Voorbeeld half 1: , 2 scrumbled eggs met beetje zout, peper en komijn, een halve avocado in blokjes met citroen en een handje rijst en overheerlijk Siciliaanse olijfolie erover, rond 1530 een bakje yoghurt met wat honing en fruit, rond 1800 gebakken zalm met verse knoflook, gebakken paksoi met kruiden en de andere halve avocado. Heerlijk. Geen seconde honger gehad en nu 2 kilo kwijt.